Hei jeg har rygg smerter etter at falt av en hest en gang i barndommen.
gikk på krykker lenge
det er ikke noe galt med ryggen har undersøkt den skikkelig, men jeg sliter enda med smerter
noen som har tips til trening av rygg?
ønsker gjerne link til videoer eller artikler på nettet. redd for og trene feil..
Ine
13k innlegg
Generell bruk av styrkeapparater på treningssenter, begynne forsiktig.
Ville fått hjelp av en fysioterapeut, slik at du vet at du får det til riktig.
Libra
6,9k innlegg
Bestill time til fysioterapeut som driver med medisinsk treningsterapi eller time til godt utdannet PT på et treningssenter. Det beste er å få veiledning i starten.
Men som starttips kan det være lurt å begynne med helt enkle balanseøvelser som styrker kjernemuskulaturen. Google trening + kjernemuskulatur + hjemme, så får du opp en del gode treff.
