Jetlag

Elin skrev:

Jeg tror, eller vet vel egentlig, at dette med jetlag eller ikke er individuellt. Skal man ha min jobb f.eks. så ville det være uholdbart å slite med jetlag. Ikke nok med at vi flyr østover og vestover over tidssoner, men det er også helt vanlig å stå opp klokken 4 om natten for å starte på en 14 timers arbeidsdag.
Jeg har jo også venninner i vanlige jobbr som sliter når de må stille klokken til sommertid

Enig, men jeg tror til en viss grad det er en treningssak. Første gangen vi kom hjem fra USA slet vi veldig, både store og små. Etter hvert fant vi ut hva som funket for oss, og kom oss sånn noenlunde i gjenge i løpet av et døgn eller så.

Majsa skrev:

Enig, men jeg tror til en viss grad det er en treningssak.

tja...jeg tror man kan trene på å legge til seg noen rutiner som gjør at man takler det bedre, men nei, jeg tror ikke alle kan kureres for jetlag uansett hvor mye de trener. Jeg har mange kolleger som har fløyet langruter, men som ufrivillig har måttet slutte fordi de har blitt syke av det pga. den harde belastningen det er på kroppen å ikke få sove nok.

Folk tåler vel ujevn døgnrytme veldig ulikt. I min jobb er det også et must å kunne sove når det passer uavhengig av tid på døgnet. Så vidt jeg skjønner på mine eldre kollegaer blir det verre med årene. Jeg hørte et foredrag om å snu døgnet en gang, der sa de at gjennomsnittsmennesket kan snu døgnet 3 timer fremover i døgnet, men kun 1 time bakover. Det stemmer rimelig godt for min del, bortsett fra at jeg tåler uregelmessigheter ganske godt og ikke blir syk av dårlig rytme og lite søvn. Stort sett.

Katta skrev:

Folk tåler vel ujevn døgnrytme veldig ulikt. I min jobb er det også et must å kunne sove når det passer uavhengig av tid på døgnet. Så vidt jeg skjønner på mine eldre kollegaer blir det verre med årene. Jeg hørte et foredrag om å snu døgnet en gang, der sa de at gjennomsnittsmennesket kan snu døgnet 3 timer fremover i døgnet, men kun 1 time bakover. Det stemmer rimelig godt for min del, bortsett fra at jeg tåler uregelmessigheter ganske godt og ikke blir syk av dårlig rytme og lite søvn. Stort sett.

Jeg er velsignet med godt sovehjerte så jeg sover nesten hvorsomhelst og nårsomhelst, så bare jeg får tatt meg inn sånn ca hver 3.dag med skikkelig lang-dose søvn (mer enn 7 timer) så går det veldig bra.

Elin skrev:

tja...jeg tror man kan trene på å legge til seg noen rutiner som gjør at man takler det bedre, men nei, jeg tror ikke alle kan kureres for jetlag uansett hvor mye de trener.

Ja, som sagt - til en viss grad. Jeg har lært meg hva som skal til for at jeg takler det sånn noenlunde, men jeg ville aldre taklet å gjøre det ofte. Enda så godt sovehjerte jeg har.

Innsovningstablett når man skal legge seg, og nazi på å stå opp til vanlig tid om morgenen uansett hvor mislykket natten ble. Og minne seg selv på at man klarer seg veldig godt med bare noen timers søvn selv om det ikke akkurat kjennes slik ut. Min erfaring er at mange er mer stresset av det faktum at de har sovet for lite enn selve søvnmangelen.

"Åh, jetlag, jeg sov bare 4 timer i natt!!!" *hysterisk stemme*
"Ja, men er du veldig trøtt da?"
"... nei, ikke egentlig, når du sier det... "

Miss Norway skrev:

Innsovningstablett når man skal legge seg, og nazi på å stå opp til vanlig tid om morgenen uansett hvor mislykket natten ble. Og minne seg selv på at man klarer seg veldig godt med bare noen timers søvn selv om det ikke akkurat kjennes slik ut. Min erfaring er at mange er mer stresset av det faktum at de har sovet for lite enn selve søvnmangelen.

"Åh, jetlag, jeg sov bare 4 timer i natt!!!" *hysterisk stemme*
"Ja, men er du veldig trøtt da?"
"... nei, ikke egentlig, når du sier det... "

Jeg er enig med deg til et visst punkt, dersom man har fri etter å ha sovet null eller lite. Skal man på jobb er det verre. Jeg synes fortsatt det er skrekkelig å måtte stå opp kl 4 om morgenen for å dra på jobb. Kroppen er ikke laget for å stå opp så tidlig, og aller minst for å legge seg kl 20 for å være uthvilt kl 8. Derfor sover man lett og dårlig slike netter, men glimrende dag på jobben blir det ikke.

Ser at Smash hadde skrevet om min måte :-) jeg er den forlovede søstra.
Reiser flere ganger i året og legger meg passe tidlig, men ikke før 8 (da våkner jeg midt på natta) sover til ca 6.30 da jeg drar på jobb dagen etter. Da er det greit med en gang. Legger jeg meg for tidlig første kveld, så er en hel uke ødelagt...

sharon85 skrev:

Ser at Smash hadde skrevet om min måte :-) jeg er den forlovede søstra.
Reiser flere ganger i året og legger meg passe tidlig, men ikke før 8 (da våkner jeg midt på natta) sover til ca 6.30 da jeg drar på jobb dagen etter. Da er det greit med en gang. Legger jeg meg for tidlig første kveld, så er en hel uke ødelagt...

Sharon er her.

Jepp, Smash! Må jo høre på storesøstra :-)

Man må vel bare forskyve timene litt etter litt rett og slett....