I morgen får jeg kanskje støle knær ...

Hvordan tøyer en slik at jeg unngår det?
Har begynt på igjen med trening på steppemaskin etter ca 3 mnd pause (ja, fy...).
Har nå kjøpt meg ny (lånte av ei venninne i høst), og den tror jeg er super for mine slaskeknær. For jeg kjenner det godt. Kan jo hvordan en tøyer legger og lår og slikt, men hva slags muskler holder knærne på plass (hehe)?
Bare jeg ikke blir som da vi gikk på Snøhetta i sommer... Da klarte jeg så vidt å gå trappa dagen etter. Da fikk vi ikke tøyd, for det begynte å hølje ned.

Tror dårlige knær ligger i slekta, så jeg tenkte det kanskje var lurt å være snille med de...

Hugs gode sko 😉

[quote=Snill & grei;777986]Hugs gode sko 😉[/quote]
tror mine er grei.
Bena står nå i ro på min da (om du skjønner...), så bare jeg ikke har glatte sko går det bra.

Min PT sier at uttøyning ikke spiller så mye for den akutte stølheten man føler de påfølgende dagene etter kraftig/uventet/ny treningsbelastning. Jeg trodde mannen var sprø første gang han sa det, men etterhvert er jeg blitt enig med ham.

Det betyr ikke at man IKKE skal tøye ut altså, for det skal man jo. Men man får uansett like vondt dagen derpå, for det er litt andre mekanismer som gjør at man får smerte.

Miss Norway skrev:

Min PT sier at uttøyning ikke spiller så mye for den akutte stølheten man føler de påfølgende dagene etter kraftig/uventet/ny treningsbelastning. Jeg trodde mannen var sprø første gang han sa det, men etterhvert er jeg blitt enig med ham.

Det betyr ikke at man IKKE skal tøye ut altså, for det skal man jo. Men man får uansett like vondt dagen derpå, for det er litt andre mekanismer som gjør at man får smerte.

Jepp. Samme erfaring har jeg. Har man trent muskler man ikke har trent på en stund, så blir man støl.


De musklene som holder knærne på plass er lårmusklene. Så du kan tøye foran på låret, men du må nok regne med å bli støl allikevel ja.