Smoothie

Jeg har plukket opp her og der at det er mange som har mye forskjellig i smoothie.

Blant annet grønnkål. Og noen frø?

Men jeg greier ikke finne igjen noe som helst.

Så - hva har du i smoothien din?

Jeg har fått dilla på chiafrøsmoothie for tiden:

3-4ss chiafrø
en neve frosne bringebær
1/2 banan
litt fruktjuice eller vann

kjøres jevn i blender. La det stå litt før du drikker, chiafrøene sveller en del og det kan hende du vil ha i mer væske.

Jeg bruker gjerne banan, avokado, spinat og eplejuice.

To avokado
En bok fullfet kokosmelk
Saft av en lime
Et egg

Jeg kjøpte meg en smoothie som inneholdt spinat, eple, lime og selleri her en dag.


HOLD DEG UNNA DEN MIXEN!

Jeg har i kokosmelk og egg hvis jeg vil gjøre den litt mer mettende.

Serafin skrev:

Jeg har plukket opp her og der at det er mange som har mye forskjellig i smoothie.

Blant annet grønnkål. Og noen frø?

Men jeg greier ikke finne igjen noe som helst.

Så - hva har du i smoothien din?

Jeg har en ganske standard greie jeg ofte lager til ungene:

Frosne blåbær (mye), gjerne også jordbær eller bringebær
Frosne spinatterninger (5-6)
Vann, evt juice (gjerne en med mye antioksidanter)
Evt litt yoghurt hvis vi har
Ett rått egg
Cocosa
Havregryn
Noen valnøtter
Evt litt rapsolje
Søtning: banan hvis vi har, evt litt honning
Gjerne 1/2 avocado hvis vi har

Denne er sunn og går ned som ei kule.

Har vurdert å kjøpe chiafrø en stund, men hjelpe meg for en pris!

Jeg blander i chiafrø og hampfrø.

Chiafrø er billig på iHerb, jeg har kjøpt det der. Men jeg takler ikke chiafrø i smoothies eller chiapudding og slikt. Det føles som froskeegg i munnen.

Jeg lager smoothie nesten hver morgen, en diger mugge. Varierer litt mellom et par-tre typer. Basisen er 4-5 bananer, en halv pose frosne bær, et stort eple, noen store never grønnkål eller frisk spinat, litt rått vaniljepulver og iskaldt vann. Lager av og til knallgrønn smoothie, det elsker ungene. Da bruker jeg ikke blå eller røde bær, men feks. mango/ananas (frossen), banan, grønnkål eller spinat, grønne epler og gjerne kiwi. Kjempegodt.
Ellers bruker jeg mye blåbær, det er fullt av antioksidanter så jeg prøver å få i oss mest mulig av det. Kjøper masse frosne bær på Rema, koster ingenting. Og i sesongen kjøper jeg billig frukt som jordbær, hele ananas og mango, skjærer opp og fryser ned i poser. Lager mye bananis, det er som softis med ørlite banansmak, ungene elsker det og det er jo kjempesunt.

De frosne blåbærene er lilla inni også, i motsetning til de fæle amerikanske som er hvite. Er de frosne bærene norske skogsbær?

Jeg pleier å ta en blåbæryoghurt, en banan, en neve frosne blåbær, en neve frosne jordbær og enten melk, vann eller appelsinjuice. Har ikke fått somlet meg til å prøve så mye grønt oppi enda, prøvde litt med spinatblader, men plutselig tok jeg altfor mye og da ville jeg ikke mer...