Tar du tran hver dag? Og spiser du mye fet fisk?

Jeg er rett og slett ganske dårlig. Jeg tar bare tran i teorien, hater all form for påleggsfisk og vi har for lite fisk til middag også. Selv om det har blitt bedre.

Men D-vitaminnivået mitt var helt greit, mener jeg. Noen fordeler skal vi blåhvite ha også, antar jeg, vi utnytter i hvert fall hver eneste solstråle maksimalt.

Svarte annet.
Jeg tar Kalsiumtabletter med 200IU Vit D3 hver ukedag.

Vi tar tran daglig. Prøver å ha fiskemiddag 2-3 dager i uken. Men det blir gjerne bare en middag i uken med fet fisk, resten går i torsk, sei og div. Makrell i tomat på brødskiven en gang iblandt. :-)

Nooria skrev:

Jeg undrer meg på hvor representative vi er vi som svarer her?

Hehe.. Der tror jeg du har ett poeng.. 😉

Candy Darling skrev:

. Noen fordeler skal vi blåhvite ha også, antar jeg, vi utnytter i hvert fall hver eneste solstråle maksimalt.

Det trodde jeg også. :B.M:Fregnegurine:

Jeg skjønte deg ikke, Esme. Tenker du at symptomer på mangel på vitamin d ikke er reelle eller skyldes noe annet?

Tar tran hver dag og spiser fet fisk, tja, en gang i uken?

Jeg er utrolig dårlig på fisk og tran. Men egentlig er det jo bare å spise makrell i tomat.

Vi spiser såpass mye fet fisk at det skal dekke behovet. Tar d-vitaminer i tillegg. Takler ikke tran så jeg satser på å få i meg fettsyrene på naturlig måte.

Spiser fisk en gang i uka, men ikke så ofte den er fet, er ikke så glad i fet fisk. Tar ikke tran eller d-vitamin, men dekker behovet mitt (er jeg ganske sikker på) gjennom annen mat og drikke, spesielt ekstra lett melk.

Vi spiser fisk to til tre ganger i uken. Men det varierer hvilken fisk vi spiser da. Ofte laks, men også en del torsk.
Jeg og vesla digger dessuten makrell på skive, og spiser nok det fire-fem dager i uken også. 🙂

Hun tar Eskimo sin olje, men vi er ikke flinke nok der. Hun er forøvrig ute stort sett hele dagen i bhg, så jeg er ikke bekymret. Det samme gjelder for meg når jeg er på jobb.

Spiser fisk i hvertfall to ganger i uken,makrell i tomat på brødskiva nesten hver dag. Og en fiskemiddag i uka.

Ungene tar tran og sanasol hver dag.

Så noen skrev at de drakk den grønne melka,er det mer d-vit i den enn de andre?:clueless:

Den er tilsatt d-vitamin, Fjols.

Tar ikke tran eller d-vitaminpiller. Spiser ikke laks eller ørret - jeg klarer bare ikke smaken av det. Vel, selvfisket ørret er noe annet da, det går ned på høykant, men oppdrettsfisk sliter jeg seriøst med å klare smaken på.
Makrell i tomat spiser jeg innimellom, men ikke ofte. Jeg prøver å unngå sukker mest mulig, og det er sukker i tomatsausen.

Tar trankapsler og spiser laks en dag i uka. Ingen av oss spiser Makrell i tomat.

jeg jobber med omega 3 så her går det ned store doser hver dag 🙂

Jeg tar jaffal ikke tran, men spiser fet fisk 1-2 ganger i uken. Ogsaa reiser jeg saa ofte jeg kan paa ferie til steder med sol for aa faa min dose naturlig vitamin D.

Tar ikke tran, men spiser fet fisk minst to ganger i uka.

Tar Omega-3 med A, C, D og E-vitaminer i tillegg til at jeg spiser 2 skiver makrell-i-tomat hver dag (og/eller røykt laks/ørret). Vi har fiskemiddag alt for sjeldent, ca 1 gang i uka, men barna har samme inntaket av tran og fiskepålegg som meg.

I tillegg er vi ute hver dag, og passer på at vi får litt sol på kroppen (ca 15 min) før jeg tar på solkrem når det er høy stråling siden kroppen ikke nyttiggjør seg så godt av strålene til D-vitaminproduksjon under solkremen.