Nøtter

Jeg har aldri vært noe til å spise nøtter. Det eneste jeg vet er at det er sunt fett i det og at man kan spise litt.

Jeg har fått litt dilla på en blanding av joghurt, skivet banan og en liten neve knust valnøtter over. Bruker sukkerfri joghurt.

Er dette ille? For mye kalorier? Spiste det til frokost i dag.

100 gram banan - ca 80 kalorier
100 gram valnøtter - ca 700 kalorier (1 neve ca ?? 100 kcal?)
yoghurt - ca 70 kalorier (sukkerfri)

Ikke direkte for mye kalorier, tvert imot. Ville ikke brukt dette som en fullverdig frokost jeg da. Lite her som holder deg mett og god utover formiddagen. For meg høres det mer ut som et mellommåltid (Litt mye nøtter kanskje?)
Hva med å blande nøttene med litt andre korn og frø i yoghurten?

Banan er sukker. Sukker kombinert med fett i nøttene er ikke heldig, det er bedre å holde fett og sukker fra hverandre.

Hvis du kan erstatte bananen med eple isteden, så er det mye bedre og et fint måltid.

Det kommer selvsagt an på mengdene her også da. Spiser du en kvart banan så er det jo ikke så ille, men en neve nøtter sammen med en hel banan er ren vektøkningskost dessverre.

smilefjes skrev:

Banan er sukker. Sukker kombinert med fett i nøttene er ikke heldig, det er bedre å holde fett og sukker fra hverandre.

Hvis du kan erstatte bananen med eple isteden, så er det mye bedre og et fint måltid.

Det kommer selvsagt an på mengdene her også da. Spiser du en kvart banan så er det jo ikke så ille, men en neve nøtter sammen med en hel banan er ren vektøkningskost dessverre.

Takk for svar. Ble jo to motstridende svar her, men, men. Er en liten neve nøtter jeg bruker. Strør litt over bare. Jeg tenker også litt sånn at når man får kick på noe så er det noe man mangler i kroppen.

Spiser ikke eple, er kun banan og pære jeg får i meg. Til nød en mandarin eller to. Jeg trener hver dag minst en time, er ikke vant til det. Vet ikke helt hva jeg bør ligge på av kalorinntak, men jeg sliter med å komme meg opp i nok mat. Før da jeg gikk på GR så fikk jeg beskjed om å ligge på 18-1900 kcal med trening 3 dager i uken.

Frokost får jeg knapt i meg, da må det gå en time eller to. En brødskive med magert pålegg og litt melk. Knekkebrød kan jeg bare glemme, da får jeg i meg en og jeg bør vel har i meg 3 stykk for å få i meg nok.

Trener hver dag i minst en time? Spis den bananen og glem det jeg sa - du brenner opp det sukkeret. 🙂

Pære er forøvrig ganske bra mat.
Og nøtter er det så mye sunt i at det er det god grunn til å ha i seg litt av hver eneste dag. Det er like mye omega3 i 15 gram valnøtter som i en halv kilo torsk. (Husker ikke hvor jeg leste det - kan ikke legge inn link).