Hvordan lager du smoothie?

Har akkurat skjønt at det er mange måter å lage smoothie på.

Jeg har kun laget med banan, yoghurt, bær og en dæsj med jucie.
En på jobben mente at det var tjukt og ekkelt med yoghurt så hun lagde kun med halvtinte bær og en dæsj med jucie.
Sønnen hadde kjøpt grønn smoothie på Joe&theJucie og sa at den kun var med spinat + noe... og knust is som ble most i blender.

Hvordan lager du smoothie? 😎

Som deg, med eller uten youghurt. Heller bringebær enn jordbær.

Joghurt, biola, banan, frosne bær og havregryn...

Har prøvd frosne bær og jus også og jeg likte det men ungene foretrekker den med joghurt. Som er såpass meieri-basert fordi første gang jeg laget hadde jeg fått med et hefte fra melk.no hjem fra helsestasjonen eller noe sånn...

1 banan, 2 dl vaniljeyoghurt, 2 dl eplejuice og 200 gram frosne bær.

Som deg.
2 bananer, 300 g frosne bær, 8 sp naturell yoghurt og 3 dl juice sånn ca.

Frosne bær og juice. Eller blanding av frukt, yoghurt, litt juice for tynnere konsistens og isbiter for å få den kald nok.

Frosne bær og banan (frossen eller fersk alt ettersom), laktosefri yoghurt eller biola (naturell), laktosefri melk, noen ganger spinat. Ofte litt havregryn for å mette. Lager også helt grønne av ferdige poser (kjøper på Meny) med bare vann. Bruker aldri juice i.

Variant 1 (fast frokost for 12-åringen) består av en banan, frosne bringebær, Biola naturell, et rått egg og litt chiafrø, evt litt havregryn. Kanskje litt frisk spinat hvis vi har. Hvis lite moden banan søter jeg med litt honning, vaniljesukker eller sukrin.

Variant 2 består av banan, frosne bær og juice (varierer mellom ulike grønnsaks- og fruktjuicer). Hvis den skal mette, så putter jeg i litt frø og et rått egg her også.

Variant 3 lager keg på sommeren når jeg må bruke opp mynten i hagen. Da putter jeg vannmelon, frosne jordbær og mynteblader i blenderen. Mer slush enn smoothie, men veldig godt.

Variasjoner etter hva vi har:

Frosne jordbær, banan, havregryn, juice fra agurk og gulrot

Frosne Bringebær, banan, mandelmel, cottage cheese, vann

Frosne Blåbær, banan, Biola, cashewnøtter

Mango, mynte og kokosmelk



I sesong ofte friske bær og isbiter istedenfor frosne bær

Jeg bruker

bær, banan, yogurt, cottage cheese, kruskakli og appelsinjuice


Ungene bruker

bær, banan, vaniljeyogurt og lettmelk

Ingen meieriprodukter i. Frosne bær og fersk eller frossen frukt pluss juice. Enkel god oppskrift er frosne blåbær, frosne bananer og eplejuice. Tykk og god, passe søt.

Bruker det jeg måtte ha av frosne bær eller frukt. Tilsetter avocado og grønnkål eller spinat og juice. Noen ganger et egg. Den blir som regel grønn. Har jeg røde bær i, har jeg ikke i noe grønt.

En halv banan, og så det jeg har av frosne bær, og evt litt ananas eller friske bær, et par dl vann, eplejuice eller farris-aktig brus, og svosj, finito.

Unngår også å blande rødt og grønt, ja.

Ikke banan, da smaker absolutt alt banan.

Jeg bruker havregryn, chiafrø, frosne bær, yoghurt og juice.

Banan, frukt og bær, avokado, spinat, kokosmelk, yoghurt, juice, egg, MCT olje og proteinpulver er ting jeg bruker. Ikke alt på en gang så klart.

Kokosmelk, yoghurt, frossen frukt, spinat, ingefær, gurkemeie, kanel, havregryn. Perfekt mellommåltid før trening. Ser grusomt ut og smaker ikke så veldig godt men går helt fint.

Sola skrev:

Kokosmelk, yoghurt, frossen frukt, spinat, ingefær, gurkemeie, kanel, havregryn. Perfekt mellommåltid før trening. Ser grusomt ut og smaker ikke så veldig godt men går helt fint.

Og banan!

Banan, frosne jordbær, frosne blåbær og melk til passe konsistens.

Frosne bær som jeg halvtiner i mikro, en dæsj eple- eller appelsinjuice, et par skjeer probiotisk yoghurt, litt banan, ett egg. Honning og kokosolje til hun som trenger ekstra kalorier.