Kalorifattig, men mettende mat

Jeg skal gå på kortison en god stund fremover, og en av bivirkningene er øket appetitt. Jeg har allerede en tendens til å trøstespise om jeg kjeder meg, er nedfor, stressa osv. Nå må jeg ha noe jeg kan putte i munnen innimellom de faste måltidene dersom suget kommer, og som ikke inneholder noe særlig med kalorier. Gulrøtter har jeg god erfaring med fra før, noen andre tips?

Som ihuga småspiser henger jeg meg på. Selv tyr jeg ofte til cottage cheese med bær, eller en rugsprø med magert pålegg.

Blomkål, kålrabi, agurk, broccoli og andre typer grønnsaker er godt rå. Kyllingpålegg eller kokt skinke er også godt og mettande (men dyrt) å maule.

En stor skål med salat ispedd en boks med tunfisk. Det metter ett par timer.

Jeg er selv på medisiner med økt hunger som bivirkning. Når jeg blir veldig desperat så har jeg drukket en liter saft eller vann på styrten for å "fylle opp". Rimelig sprengt og orker ikke noe på en stund da.

Men.. jeg skal ikke si så mye.. det har gått noen kilo sjokolade siste to ukene.. Egentlig er jeg elendig på selvkontroll når jeg har noe å skylde på. Les: medisiner med bivirkninger.
Håper du er flinkere enn meg. :jupp

Takk for tips!

Shamu skrev:

Håper du er flinkere enn meg. :jupp

Jeg håper jeg klarer å ligge unna sjokoladen. :sjokoladeelsker:
Jeg har slitt mye med spiseforstyrrelser (både vegring og altså i det siste trøstespising) og syn på egen kropp og er livredd for å "havne utpå".

Fenalår. Kjøp et helt, skjær biter og spis sammen med f eks melon. Gunstig bivirkning er at man blir tørst, og drikker mye vann.

Apropos det Mauser, så kjøper vi ofte sånne pakker med pæreskinke. Slenger den på bordet, gjerne sammen med melon og hiver innpå til film eller ved akutte behov. Utrolig godt og ikke særlig fetende. 😉

Shamu skrev:

Apropos det Mauser, så kjøper vi ofte sånne pakker med pæreskinke. Slenger den på bordet, gjerne sammen med melon og hiver innpå til film eller ved akutte behov. Utrolig godt og ikke særlig fetende. 😉

S u l t e n ! !

Hva med reker, krepsehaler eller annet skalldyr?

En annen ting som alltid er i skapet for akutte behov er sånn pose med tørka mango. Kjempegodt!! Ikke så sunt, men sunnere enn sjokolade vil jeg tro.

Shamu skrev:

En annen ting som alltid er i skapet for akutte behov er sånn pose med tørka mango. Kjempegodt!! Ikke så sunt, men sunnere enn sjokolade vil jeg tro.

Det er jeg jammen ikke sikker på at det er - hvis det er de posene jeg tenker på, så er de tilsatt temmelig mye sukker.

skilpadda skrev:

det er jeg jammen ikke sikker på at det er - hvis det er de posene jeg tenker på, så er de tilsatt temmelig mye sukker.

hysj!

Kavlis rugknekkebrød er noe jeg nylig har oppdaget.
De er kjempegode og mettende, jeg trenger bare to for å føle meg mett og med fornyet energi.

Takk for alle tips! Forslag om fenalår likte jeg godt - jeg elsker spekemat!

Skilpadda skrev:

Det er jeg jammen ikke sikker på at det er - hvis det er de posene jeg tenker på, så er de tilsatt temmelig mye sukker.

Hm.. hvis det er de gule posene ( nøttefabrikken?) så tror jeg faktisk mango er den eneste frukten som ikke er tilsatt sukker. En del kalorier pga fruktsukker, men mener bestemt at den ikke har noe tilsatt.

Ryvita knekkebrød med solsikkefrø er nyoppdaget hos meg.
Kan tenke meg det er godt med Cottage Cheese på.

Jeg synes kornblanding med melkm friske bær og evt. banan er mettende. Axa med blåbær f.eks. Eller wetabix med banan og melk. Rugsprø synes jeg også fyller magen godt.

Kortisonbehandling er ikke noe særlig
Jeg synes det er veldig godt med fruktsalat når jeg har lyst på noe godt.

Men ellers så har du fått mange gode tips her. Bønnesalat er godt synes jeg, og veldig sunt og mettende. Kornblandinger, knekkebrød, om du liker sånne riskaker er jo det veldig lite kalorier da..

Mange gode tips her.

rine skrev:

Hm.. hvis det er de gule posene ( nøttefabrikken?) så tror jeg faktisk mango er den eneste frukten som ikke er tilsatt sukker. En del kalorier pga fruktsukker, men mener bestemt at den ikke har noe tilsatt.

Å men du kan glede en stakkars...
Velger åhøre på deg jeg!