Dagslys-lampe/lysterapi ?

Noen som har en slik, eller har prøvd? Virker dette?
Jeg trenger desperat mer energi, overskudd og litt humør. Deppa. Eksamen nærmer seg og med stormskritt 🙂 Og formen har vært svært elendig hele høsten. Alt av vitaminer og mineraler er ok, tar omega3 osv.

Har sett en fra Philips. Men så dyre....De bør liksom virke til noe?

Jeg har, og ja, det virker. På meg ihvertfall. Jeg kjører et par 14-dagerskurer i løpet av høsten og vinteren. Første gang i oktober.

Siden man ikke trenger den hele tiden, kanskje du kan kjøpe den sammen med noen?

Jeg har vekkerklokke med lys også.

Jeg har. Er stålende fornöyd.
För jeg kjöpte min egen, fikk jeg 14-dagerskurer på et legesenter. Kanskje du skulle pröve det först, for de lampene er vel ganske dyre?

Jeg lurer også, har slitt mye i høst tidvis litt mer en greit. Tipper jeg får av mannen min til jul om jeg ikke snart kjøper en selv.
Mamma har hatt sin i flere år og mener i allefall at det har gjort underverker på både humør og og søvn.

Jeg har og har tenkt å ta den frem for sesongen nå. Den gjør at jeg våkner skikkelig på morgenen og sover bedre om natten.

På legesenteret jeg bruker, låner de de ut gratis mot depositum.

Jeg har ikke prøvd, men har tenkt på det.

Hva koster en sånn lampe?

Jeg har kjøpt Philips sin, og er fornøyd. Den kostet 1990,-, men man får en dyrere variant med justerbart lys. Jeg bruker den hovedsaklig i forbindelse med søvnbehandling. I følge legen som følger meg opp bør man sjekke at lampen har minimum 10 000 lux.

Trur eg betalte 1000 eller 1500 for mi lampe. Det er jo anerkjent behandling både i forhold til søvnforstyrrelsar og depresjonsbehandling.

Bør forresten finne den fram snarast!

*trøtt*

Vi har en slik lampe på kontoret, britene og et par andre utlendinger bruker den på denne årsiden og sverger til at den virker men selv merker jeg ikke noe som helst når jeg prøver.

Vi har en sånn på jobb. Jeg får en helt sinnsyk hodepine av den, så jeg prøver å styre unna.

Lisa skrev:

Vi har en slik lampe på kontoret, britene og et par andre utlendinger bruker den på denne årsiden og sverger til at den virker men selv merker jeg ikke noe som helst når jeg prøver.

Sitter du nærme nok da, evt. er det nok lux? Jeg vet at mange bruker lanolux (eller hva den nå het?), og i den er det ikke tilstrekkelig lux i, iallefall i følge søvnprofessoren jeg går hos. Med min lampe på 10 000 lux må man sitte 2 timer hvis den står 60 cm unna, ved 20 cm må man sitte 30 minutter. Jeg velger det siste, og 20 cm er omtrent inntil nesa. Hvis man har på briller må man sitte lenger.

D'Arcy skrev:

Vi har en sånn på jobb. Jeg får en helt sinnsyk hodepine av den, så jeg prøver å styre unna.

Ja, man kan få hodepine de første dagene. Da bør man starte med kortere tid, og øke etter hvert.

Irma skrev:

Sitter du nærme nok da, evt. er det nok lux? Jeg vet at mange bruker lanolux (eller hva den nå het?), og i den er det ikke tilstrekkelig lux i, iallefall i følge søvnprofessoren jeg går hos. Med min lampe på 10 000 lux må man sitte 2 timer hvis den står 60 cm unna, ved 20 cm må man sitte 30 minutter. Jeg velger det siste, og 20 cm er omtrent inntil nesa. Hvis man har på briller må man sitte lenger.

Ja jeg sitter visstnok riktig i følge veiledningen. Om det er nok lux eller ikke vet jeg ikke men den var veldig dyr (ikke det at det nødvendigivs betyr at den er god kvalitet!).

Skal slike lamper hjelpe mot søvnproblemer altså?

Lisa skrev:

Ja jeg sitter visstnok riktig i følge veiledningen. Om det er nok lux eller ikke vet jeg ikke men den var veldig dyr (ikke det at det nødvendigivs betyr at den er god kvalitet!).

Skal slike lamper hjelpe mot søvnproblemer altså?

Det hjelper mot døgnrytmeforstyrrelser, ikke generell insomni så vidt jeg har skjønt. Hvis man f.eks sliter med å ligge våken om kvelden skal man bruke lampa rett etter man har stått opp. Hvis man ligger våken om morgenen skal man bruke lampa en stund før man legger seg. Altså, ikke rett før man legger seg - et par timer før eller noe sånt. Ellers risikerer man å ligge våken om kvelden istedenfor. Meningen er å forskyve døgnrytmen.

Prisen har nok ikke så vidt jeg har skjønt ikke så mye å si for effekten. Fikk anbefalt en lampe med 800 lux hos bandasjisten. Den skulle være så fin og flott og fantastisk gi meg vitaminer og hva_har_du. Det hjalp ikke meg så mye når beskjeden jeg fikk var minimum 10 000 lux hos søvnspesialisten. De gikk kun god for en lampe, og det var en eller annen produsent fra Hedmark, men nå husker jeg ikke navnet.

Lisa skrev:

Ja jeg sitter visstnok riktig i følge veiledningen. Om det er nok lux eller ikke vet jeg ikke men den var veldig dyr (ikke det at det nødvendigivs betyr at den er god kvalitet!).

Skal slike lamper hjelpe mot søvnproblemer altså?

Den skal visst det. Man skal vel helst bruke den tidlig på dagen, slik at du lurer hjernen til å tro at når kvelden kommer så er det sovetid. Med mørketiden hele dagen så er det fort gjort at hjernen lures til å tro at det er natt hele døgnet, og det naturlige søvnmønsteret kan bli forstyrret. Sånn har jeg forstått det i allefall.

Så spennende å høre at det virker på så mange. Har veldig lyst til å prøve. Må kanskje undersøke om det går an å låne et sted først. De koster jammen 2500kr de jeg så fra Philips 😱 Skrekkelig dyrt!

B@mbi skrev:

Så spennende å høre at det virker på så mange. Har veldig lyst til å prøve. Må kanskje undersøke om det går an å låne et sted først. De koster jammen 2500kr de jeg så fra Philips 😱 Skrekkelig dyrt!

Jeg betalte 1990,- for min hos bandasjisten i Lørenskog. Men som sagt, den finnes i to ulike modeller.

Jeg kjøpte min Philips med dimmer i 2001, den virker fortsatt. Bruker den mye, især som læselampe. Setter meg bare foran den med bøkene mine, og blir ikke nær så søvnig som når jeg ikke bruker lampen. Et must for meg !


Den er også glimrende til å ordne øyebryn foran.