Oppskrifter som spruter av B-vitamin.

Noen som har det? Jeg trenger desperat litt mer pepp. Da er vel B-vitamin greia, eller hva?

Er det ikke B-vitamin i øl?

Det er så mange forskjellig B-vitaminer. Hvilken er det du ønsker å øke inntaket av? Hvis du ikke har mangel på noen av dem og har et normalt variert kosthold får du antakelig i deg det du trenger av dem. Her er en liten oversikt over noen av B-vitaminene.

tiamin: finnes i så å si all mat unntatt i olje, smør og sukker
riboflavin: mye i melk og melkeprodukter, ellers litt i de fleste matvarer
folat: lever, appelsiner, bønner, grønne bladgrønnsaker
B12: dette vitaminet finnes bare i melk, melkeprodukter, kjøtt og litt i fisk (vegetarianere kan dermed lett få
for lite av dette B-vitaminet)

Uff, hvorfor er verden så komplisert...

Tja. Jeg trenger pepp. Leger har mistenkt at jeg mangler B12. Iom at jeg ammer en liten tass som ikke reagerer spesielt positivt hvis jeg får i meg for mye melkeprodukter, kan jeg kanskje være ved problemets kjerne?