Hjelp til kaloriberegning?

Mrs. Longbottom skrev:

Det er jo noen av de vanlige, norske standardgreiene som drar på i kaloriregnskapet, da, og brødskiver, ost og brunost er blandt de, samme med pasta og ris. Om du bytter ut brød med knekkebrød og ost med skinke snakker vi om noe helt annet ifh til kalorier. Man kan ikke slanke seg med kaloritelling og spise akkurat det samme som før. Jeg tipper de som nevner over her at det er vanskelig å komme opp på 1500 allerede for lenge siden har luket vekk disse tingene i kostholdet.

Jeg er veldig klar over det, men knekkebrød med skinke er ikke like mettende som brødskive med ost. Jeg slanker meg ikke, men er såpass slank og i lite bevegelse, noe som gjør at jeg skal ligge på 1500 kcal for ikke å gå opp i vekt. Hadde jeg slanket meg så hadde det vært noe helt annet å måtte kutte ut brødskive med ost, det er mye verre når målet er å ikke gå mer opp i vekt.

Jeg har nå prøvd å kutte brødet ned til ett minimum og fortsatt syns ikke jeg det er vanskelig å komme opp i 1500 kcal.

Kan du spise en omelett eller noe eggegreier i tillegg? Kanskje med skinke, ost og paprika elns? Nøtter? oliven? avokado?
Og hvertfall mer grønnsaker?

Kaprifol skrev:

Jeg er som deg, trøtt, jeg elsker mat og kan lett spise bare mat med langt over 2000 kcal daglig. Brødskive med brunost, gode salater med mye kjøtt, dressing og oliven, frukt, store middagsporsjoner og fristende kveldsmat. Mat er deilig.

Her og. Pluss all dritten i tillegg. Men skal jeg (nei, har jeg) sluttet med fra og med i går.

Ikke det du spør om, men du trener mye spinning? Jeg har sett, fra noe jeg synes var sikre kilder, at om man trener bare spinning kan kroppen bli "stresset", fordi det på en måte er en stressende treningsform, og derfor holde på kaloriene.

Oj, her har det tatt av.

Jeg teller ikke hverken kalorier eller karber. Ikke slanker jeg meg heller. Dog prøver jeg å holde litt oversikt sånn ca fordi jeg skal i gang og slanke meg etterhvert. Jeg feilberegnet lunsjen fullstendig i går. Det skjønte jeg raskt - jeg var jo skrubbsulten. Men å gå så til de grader tom burde jeg ikke gjort om jeg lå på 1500 så dermed måtte noe være feil i overlagt mitt. Normalt kunne jeg bare spist noe, men på grunn av jobbsituasjon akkurat i går ble det ikke mulig å fikse lunsjbommerten.

Jeg kan ikke gå i tabeller og lete etter næringsinnhold. Da er jeg koko de luxe på et øyeblikk.

For å betrygge samtlige - i dag har jeg spist havregrøt med cc, en karbonade, 12 biter sushi, en karbonade til, en kurv jordbær, en gjeng knaskegulrøtter og har fortsatt igjen å spise middag.

Det hørtes bedre ut, ja! Og så er det sjakktrekk å ha nøtter e.l. i kontorskuffen til sånne dager som i går, det har reddet mitt blodsukker mang en gang.

Har jobben din fruktkurver?

Nå er jeg utsultet og det er ikke lunsj før nærmere 12. Da er det veldig godt å jobbe et sted hvor man kan ta seg en banan eller et eple. Slikt inneholder jo for mye karbohydrater, men er allikevel tillatt i "min diett". I dag falt valget på en banan. Det metter mest.