Ketose

Hvor mye karber må du spise for å "ramle ut" av ketose? Eller, hvor mye karber tåler du før det skjer?

Jeg tror jeg tåler en del mer karber enn jeg har trodd, for bare kveldsmaten i går var på ca 16 karber, og jeg er fortsatt i ketose i dag.

Det varierer sterkt fra person til person. Noen kan spise oppimot 70 karber og fremdeles være i ketose. Mannen min ramler ganske fort ut av ketose så han holder seg ekstremt lavt, type Skaldeman-kost. Men han trives heldigvis med det da.
Når det er sagt så kan det ta litt tid før det vises på stixen, siden det tar tid før alle ketonlegemer er "borte" eller noe sånt. Så du kan ha ramlet ut av ketose selv om det ikke vises enda. Disse stixene er forresten litt upålitelige for de kan vise at man er i ketose selv om man ikke er det, pga. dårlig væskeinntak, mye fett i kostholdet osv.

Såh, hvis jeg fortsatt får utslag på stix i kveld, så er sannsynligheten stor for at jeg er i ketose fortsatt...?

Jeg er skikkelig gira nå, for mangler 10! gram på å bikke under et titall

Jeg tålte merkelig nok mye mer enn mannen, men jeg husker ikke eksakt hvor mye det var. I alle fall tålte jeg bittelitt appelsin f.eks, det gjorde ikke han.

Jeg har vært oppe i 34g karbohydrater og likevel vært i ketose. Under 20g fungerer jeg ikke overhodet.

Jeg har grense på under 10.

Jeg tror også at jeg kan bevege meg opp mot 30 før jeg ramler ut. Det er fortsatt utslag på stix, så får tro jeg er der jeg skal være.