Sukkerslave

Tja, jeg vil påstå at det er beggedeler? Jeg er virkelig avvent sjokolade- og godterispiser; det er null problem å ligge unna og jeg kjøper det aldri til meg selv. Og det koster meg ingenting, og sånn har det vært i 3-4 år nå. Helt sant.

Det betyr ikke at jeg er slank og sunn eller altså. Jeg er veldig glad i mat og spiser generelt alt for mye, og har en lei tendens til å stress-spise. Men godteri er ikke en issue lenger, og jeg vil påstå at det skjedde etter rundt to år som ikke-godterispisende.

Lavkarbo har jeg ikke holdt på med mer enn ett års tid, og da til og fra.

Vil takke Krem for denne tråden, som igjen får meg til å prøve med et visst pågangsmot.

Jeg kan ikke tenke på noe lavkarbo. Mitt forhold til mat er vanskelig nok som det er, om jeg ikke skal legge til en masse regler om hva jeg kan spise eller ikke innenfor det jeg regner som vanlig mat.

Jeg drikker et glass juice for dagen også har jeg tenkt. Selv om det er sukker så tenker jeg at det både er mindre sukker og mye sunnere enn det jeg vanligvis trøkker innpå.

Tja. Pepsi Max er hvertfall helt klart en av de største faktorene til mitt sukkersug. Jeg kunne drikke mengder (for det er jo kalorifritt og ikke skummelt med tanke på vekt) og dermed fulgte et helt vilt sukkersug. Sånn spise syltetøy fra glasset, måtte ha et glass med STERK saft eller liknende. Godteri har vi sjelden i hus, så jeg kunne ikke stille behovet med sjokolade eller annet, men gikk løs på andre sukkerholdige matvarer.

Nå er det kun Pepsi Max i helgene og vann ellers. Det hjelper masse på suget i tillegg til at kroppen ikke holder igjen så masse vann. Jeg spiser også fibertilskudd som virker blodsukkeregulerende, og DET har vist seg å være cluet for meg. At blodsukkeret er jevnt og ikke berg-og-dalbane. Jeg spiser mellommåltider fremfor 3 store måltider, og lar det ikke lenger gå så langt at kroppen er helt på sparebluss mellom hver gang.

Det med kunstig søtning er faktisk ganske skummelt. Jeg var definitivt på Cola light-kjøret, ikke store mengder, men drakk det stort sett hver dag. Läkerol knasket jeg også i meg. Ikke bare ga det meg ekstra sukkertrang, men ekstra sultfølelse og masse luft i magen i tillegg. Jeg kuttet ut det før jeg kuttet sukkeret helt, og det hjalp mye på mine magegreier og på formen generelt. Heller frukt og juice enn kunstig søtet brus og sånn, altså.

Hei krem.

Jeg har alltid vært veldig glad i sjokolade, kaker og godteri. Heldigvis ikke brus, saft ol...

Da jeg ble gravid begynte jeg å bli mer kostholdsbevisst, men på langt nær noe god på kosthold, 7 år etter er jeg nesten sukkerfri - helt naturlig. Nesten aldri lyst på godteri.

Jeg har enormt tro på å holde blodsukkeret i balanse, kutte ned sakte men sikkert sukker, hvetemel, hvit ris og pasta. Alt av fast food osv... I ett rolig tempo som gjør at det går av seg selv.

Også vil jeg anbefale å lese kjernesunn familie, kjøpe RAW Delights så man har noe å kose seg med. 🙂

trening er også helt supert, det er så kjedelig å ødelegge en treningsøkt med å spise sjokolade...

Det nyttar ikkje så lenge mannen skal ha kjøleskap, skap og skuffer fulle av sjokolade.

Eg har heller ikkje problem i forhold til overvekt, men har ikkje verdens beste tenner, tendensar til høgt kolesterol, samt at det truleg kan hjelpe på humøret. Som HSJ73 seier, så saknar eg dette skillet mellom kvardag og helg, for det eksisterer ikkje her.

Men eg føler det er ei ganske umogleg oppgåve så lenge mannen nektar å vere med på godteristopp.

Bergensis: men går han med på å begrense det til helgene da?

Tror vi skal bli litt strengene mot oss selv i heimen her igjen og sette godteri begrensninger i ukedagene.

Mex skrev:

Bergensis: men går han med på å begrense det til helgene da?

Men han fekk ein periode forbod mot å kjøpe andre sjokoladar enn Firkløver, Helnøtt og Walters mandler. Dei klarar eg å stå i mot til ein viss grad.

Kutter ut alt av snop og søtsaker. Første 3 -4 dagene er et mareritt, etter det har jeg ikke spesielt lyst på sukker lenger.kan ta meg noen biter sjokolade innimellom, eller et kakestykke i selskap, thats it.
Lavkarbo og sånn gidder jeg ikke, men sukker kutter jeg mest mulig av. Karbohydrater i form av poteter, ris og pasta ser jeg ingen grunn til å kutte ut 🙂

Bergensis skrev:

Men han fekk ein periode forbod mot å kjøpe andre sjokoladar enn Firkløver, Helnøtt og Walters mandler. Dei klarar eg å stå i mot til ein viss grad.

Litt dårlig gjort syns jeg. Du får be han spise godteri på jobben og utenfor hjemmet .. Eller skal han spare til kveldne og ha foran tvn?
Her er mannen mist like godtesyk som jeg er til tider, men jeg har fått han med på å kutte brus i hverdagene og nå tror jeg vi får ta samme runden med sjokolade og chips også.

Mex skrev:

Litt dårlig gjort syns jeg. Du får be han spise godteri på jobben og utenfor hjemmet .. Eller skal han spare til kveldne og ha foran tvn?
Her er mannen mist like godtesyk som jeg er til tider, men jeg har fått han med på å kutte brus i hverdagene og nå tror jeg vi får ta samme runden med sjokolade og chips også.

I sommar sykla han rundt med fleire kg M&Ms i jobbsekken sin for at eg ikkje skulle sluke det på dagtid når eg var åleine heime. Ikkje visste han om det heller. Da ville dei nok gått med ila. arbeidsdagen.

Eg hadde nok fått han med meg om det var tungtvegande årsakar, som diabetes eller behov for vektnedgang.

Gå over til nøtter

Dronningen skrev:

Gå over til nøtter

Mandlar fungerer mot sukkersug, synes eg.

Bergensis skrev:

Men eg føler det er ei ganske umogleg oppgåve så lenge mannen nektar å vere med på godteristopp.

Jeg kjenner følelsen. Veldig godt. I en del år var det det jeg lot være hovedgrunnen til at jeg ikke gikk ned i vekt også. (Er overvektig.)

For meg var det avgjørende å slutte å gjøre meg avhengig av hans valg for å ta gode valg for meg selv. Kjempevanskelig, ja. Men jeg var så inderlig lei av å ikke ha styring selv. Over å ha gitt fra meg makten min sånn. Min helse kunne ikke lenger vente på at han skulle finne det for godt å bestemme at tiden var inne for endring. Min selvrespekt godtok det ikke lenger heller.

Det er noe med å ta konsekvensen av at støtten ikke er slik man ønsket og slutte å vente på den. Selvsagt ville det vært optimalt med full støtte og riktig oppbacking hele veien, men sånn var det ikke. Mannen min saboterer uten å skjønne det og når jeg begynner å komme noen vei skal han plutselig støtte ved å gå inn i en slags kontrollrolle jeg heller ikke liker. Så på akkurat dette området er han irrelevant. Jeg må gjøre dette selv.

Som sagt; det var avgjørende. Da jeg begynte på Grete Roede (første kurskveld), bakte han skolebrød hjemme. Og det var nesten litt godt å kjenne på en følelse av "so what?". Å være litt mindre utenfrastyrt og litt mer innenfrastyrt.

Alt i alt ser jeg at mine valg påvirker ham positivt i lengden. Og jeg ansvarliggjør meg selv på en annen måte nå. Det er utrolig godt å ikke være avhengig av en annen person for å få det slik man vil. Og noen ganger tror jeg man rett og slett må innse at det optimale ikke vil skje. I mitt tilfelle viste det seg at det ble jeg som påvirket ham da jeg først begynte og han skjønte at dette gikk for egen maskin. Kanskje ville det blitt slik for din mann også? Det kan jo være at sjokoladen ikke smaker like godt når du sitter der som "prakteksemplaret" og han innerst inne vet at det er en skikkelig uting det han driver med. 😉

Hvordan definerer dere egentlig sukker i denne tråden? Er rosinboller sukker? Fruktjuice? Eller er det først og fremst snakk om godterier, is og brus? Jeg merker at kostholdet mitt har sklidd litt ut og trenger å ta noen grep. Men jeg blir stresset når det blir snakk om lavkarbo, jeg vil ha lov til å spise brødskiver og poteter uten dårlig samvittighet!

Heilo skrev:

Hvordan definerer dere egentlig sukker i denne tråden? Er rosinboller sukker? Fruktjuice? Eller er det først og fremst snakk om godterier, is og brus? Jeg merker at kostholdet mitt har sklidd litt ut og trenger å ta noen grep. Men jeg blir stresset når det blir snakk om lavkarbo, jeg vil ha lov til å spise brødskiver og poteter uten dårlig samvittighet!

Jeg har lurt litt på det samme. Hvis hovedpoenget er å kutte ut store mengder snop og kaker og brus og sånt, er det en ting, men hvis en skal kutte alt sukker er det noe annet. Jeg forsto HI mer som at det var snakk om snop og sånt, men er ikke sikker?

Jeg vet ikke hva andre i tråden snakker om, men jeg mener snop og slike ting. Ingen endringer i kostholdet, kun det å ikke spise godteri.

Jeg har mer enn nok å ta av, så jeg tenker typisk lørdagssøtt. Cola, sjokolade osv. Men først og fremst brusen. Det har vært min tøffeste last og jeg ser ikke den store krisen i f.eks. en Atkins-sjokoladebar om det blir "nødvendig". Det er bare det at med timetellingen min så står jeg liksom der i butikken, sjekker på mobilen og ser at jeg har klart meg f.eks. 45 av 72 timer uten og da blir det fort litt vanskelig å "ødelegge" timeutfordringen jeg er så godt i gang med.

Altså; Det skal jo ikke være sånn bestandig. Men akkurat nå tar jeg 72 timer av gangen. Tenker jeg lenger enn det får jeg supersøtsug mellom ørene med en gang.

Heilo skrev:

Hvordan definerer dere egentlig sukker i denne tråden? Er rosinboller sukker? Fruktjuice? Eller er det først og fremst snakk om godterier, is og brus?

Ja, ja, ja, ja og ja.

Dvs mat som smaker søtt, og inneholder store mengder raskt omsettelige korte karbohydratkjeder (dvs sukker) som får blodsukkeret til å stige raskt (og rase ned igjen like etter, og det er det som gir sug!) Mange frukttyper kommer inn i denne kategorien. Og all dessert.

Langsomme karbohydrater tåler de fleste mye bedre, og gir sjelden samme sug. Dvs korn, grovbrød, grov pasta og sånnt ting. De definierer jeg IKK som sukker, nei. Ei helle søte grønnsaker.

Cec skrev:

Jeg er også sukkerslave.
Har planer om kutt etter at denne babyen er presset ut, akkurat nå er jeg ikke motivert nok.

Jeg må nok vurdere et sukkerkutt før babyen kommer. 3 kg ekstra i løpet av fire uker er ikke oppløftende.