Fodmap: noen erfaringer?

Noen jeg kjenner har fått påvist irritabel tarm. Det vil si at legene har utelukket diverse symptomer, og vet rett og slett ikke hvorfor vedkommende har vondt i magen. Da gjenstår kun et enda hardere diettsystem etter at melk og løken allerede er ute.

Finnes det noen steder med gode oppskrifter fra fodmap-vennlig mat? Noen som har erfaringer å dele?

Jeg har googlet og lest en del på fhi sine hjemmesider.

mat-helse.no

Det var interessant Ine. Har noen forsøkt denne dietten over lengre tid?

tink skrev:

Det var interessant Ine. Har noen forsøkt denne dietten over lengre tid?

Jeg prøver å følge den. Betydelig bedring. Men det er veldig individuelt. Har bestilt det heftet hun har skrevet. matvarene som de med irritabel tarm reagerer på kan deles inn i 5 grupper, og det er individuelt hva hver reagerer på, en kan reagere på alle gruppene, eller bare en.

Ja,har god erfaring med LF diett, dog er jeg ikke superstreng for jeg har ikke orket å sette meg så my inn i den (og det merkes). Hos meg er hvete og rug det verste. Egen Low Fodmap gruppe på FB. Vet det er fine kokebøker å oppdrive, men hovedsaklig engelske om jeg ikke husker feil.

Appen fra Monash University har alt du trenger, vitenskaplig informasjon og lister over matvarer. Den oppdateres regelmessig, finnes til iOS og Android: http://med.monash.edu.au/cecs/gastro/fodmap/iphone-app.html

Takk for råd. Jeg får lese litt til for å sette meg litt inn i sakene.