5 GODE treningsgleder?

Klarer dere gi meg det?

Hvorfor burde vi prioritere oss selv? Hva gir det oss? Hva er det vi må minnes på for å få lyst til å trene igjen? Enten man er passivt støttemedlem til et treningssenter, eller har et kort gjennom jobben man ikke får brukt, eller rett og slett ikke er i noe særlig organisert aktivitet?

Overskudd, energi, økt selvfølelse, økt selvtillit og egentid.

Jeg vet noen ting som er treningsgleder for meg, men har ingen illusjoner om at dette er en allmenn greie:

• Å kjenne at kroppen virker, både i bruk når jeg trener og i form av forbedret form/resultater.
• Følelsen av å bremse det kroppslige forfallet som kommer med alderen og en lite aktiv kontorjobb.
• Egentid – løping og styrketrning av noen av de få ting jeg driver med hvor jeg kun fokuserer på/er der for meg selv (løping, styrketrening).
• Å leke - den faste fotballøkten sammen med en gjeng kamerater er hovedsakelig 110 minutter med frydefull lek, selv om det i praksis også er effektiv trening.

Å kjenne fellesskap
Å kjenne at jeg forsatt kan
Å kjenne at jeg blir sliten
Mental hygiene
Det er helt utrolig koselig!!

Å trene for meg betyr nemlig å ri, så motivasjonen er ganske høy.
Å finne til er derimot ikkeså lett.

Abonnerer i håp om å bli smittet.....

"følelsen av å bremse det kroppslige forfall"

Flere flere

Nå blir det ikke så mye dansing på byen lenger, og da har jeg funnet ut at aerobic gjør mye av det samme for meg, bare gleden ved å bevege seg til musikk! Det er utrolig hvor mye mer jeg yter hvis jeg bare har den rette musikken!!

Og det som torsken nevner, det å kjenne at kroppen virker!!

Jeg har ikke trent, annet enn løft og trilll av barn, siden 2006. Jeg startet i høst med en treningsøkt i uka og måtte ha mer, for jeg syntes det var så gøy 😱 Veldig ukjent fenomen hos meg... Nå er det ikke lenger noen dørstokkmil for å komme seg ut døra, men heller en glede å dra. Veldig rart, men kan vel henge sammen med at det er noe av den egentiden jeg har 😉

Mestring
Fremgang
Virkningen på kroppen, fysisk og psykisk. Bedret form, finere kropp, og bedre psyke.
Den deilige følelsen etter trening
Tid for meg selv

Myrsnipa skrev:

"følelsen av å bremse det kroppslige forfall"

Hehe, det er en veldig god følelse, så det så. 😛

Man blir god og varm. Og det er ingen selvfølge i disse tider.

Dette er mine treningsgleder, det er ikke gitt at de passer for andre.

* skravle i "pausene"
* se om jeg greier å holde tempo
* antall brente kalorier
* se om jeg greier å holde draget hele veien, i den gitte sonen
* restitueringen på sofaen etterpå

Kan jo nevnte at jeg sykler inne om vinteren og ute om sommeren.

Jålebeinet skrev:

Kan jo nevnte at jeg sykler inne om vinteren og ute om sommeren.

Godt å høre! :auauau:

torsk skrev:

Godt å høre! :auauau: