Mettende frokost-smoothier?

Har det vært en tråd om det her før, kanskje?

Jeg skulle så gjerne hatt tips!

Jeg blir ganske mett når jeg lager smoothie som inneholder bl.a. banan, yoghurt og et egg.

1 banan
4-5 store, toppede skjeer med yoghurt naturell
1 ss honning
2-3 ss havregryn
1 ts kanel
en skvalk eplejuice
evt. en liten neve nøtter

De skal testes. Takk for tips!

Jeg pleier å pælme en neve havregryn eller knusete linfrø og solsikkekjerner oppi, da blir de ganske mettende.

glitterchick skrev:

Jeg pleier å pælme en neve havregryn eller knusete linfrø og solsikkekjerner oppi, da blir de ganske mettende.

Man må liksom pælme ting oppi når det er snakk om smoothie.

rajraj skrev:

Man må liksom pælme ting oppi når det er snakk om smoothie.

rajraj skrev:

Man må liksom pælme ting oppi når det er snakk om smoothie.

Pælme, splæsje og slante er essensielle smoothielagingsmetoder.

Mer mettende smoothier får man hvis man har oppi f.eks. egg, cottage cheese, gryn i diverse former, sunt fett (oljer), valnøtter etc. Jeg bruker dessuten rå brokkoli. Høres rart ut, men gir en frisk og god grønt epleaktig smak.

Rå broccoli ja! Jeg pleier ikke å ta så mye, det syns jeg blir litt for "grønn" smak, men et par tre buketter funker fint.

glitterchick skrev:

Rå broccoli ja! Jeg pleier ikke å ta så mye, det syns jeg blir litt for "grønn" smak, men et par tre buketter funker fint.

Sist gang ville den ikke blande seg ordentlig og hele smoothien ble "prikkete". Ungene klaget veldig, særlig den ene...

Proteinpulver er bra, da holder jeg helt fint til lunsj på en smoothie

men proteinpulver er så j.... dyrt, er det ikke?

Putter dere brokkoli i alle slags smoothier?

Hyacinth skrev:

men proteinpulver er så j.... dyrt, er det ikke?

Jeg tror jeg betalte 350 for en stor boks, på 1 kg eller noe, og den varer jo utrolig lenge når man bare bruker 1-2 ss om dagen. Jeg bruker ikke full dose, ettersom det er mye annet i smoothien også.

Jeg er så skeptisk til proteinpulver, men det er kanskje uten grunn? Jeg syns det er bedre å få proteinene fra ordentlig mat.

LilleBulla skrev:

Jeg tror jeg betalte 350 for en stor boks, på 1 kg eller noe, og den varer jo utrolig lenge når man bare bruker 1-2 ss om dagen. Jeg bruker ikke full dose, ettersom det er mye annet i smoothien også.

Ja, det stemmer jo. Jeg ba mannen min kjøpe i fjor, men de hadde bare sånne svære pakninger. Har de ikke noe mindre? Hva slags pulver er best? Valle?

glitterchick skrev:

Jeg er så skeptisk til proteinpulver, men det er kanskje uten grunn? Jeg syns det er bedre å få proteinene fra ordentlig mat.

Jeg er helt enig. Men det er jo mange som bruker det, og det er vel bare proteiner, så...

glitterchick skrev:

Jeg er så skeptisk til proteinpulver, men det er kanskje uten grunn? Jeg syns det er bedre å få proteinene fra ordentlig mat.

Ja, det er jo best å få det fra vanlig mat, men jeg er ingen frokostspiser, og proteinene i pulveret er jo fra mat, den jeg bruker er soyaprotein, fordi det er gluten i den med melkeprotein fra helsekosten hos meg. Soya er bra for kvinner, men visstnok ikke så heldig for menn, har jeg hørt. Jeg syns ikke det er noe poeng å erstatte vanlig mat med pulver, men i frokostsmoothie er det vanskelig å få nok proteiner, så da syns jeg det er flott med proteinpulver.