Vitaminer, mineraler og omega 3

Jeg tror eldstesønnen min mangler noe. Han får tran, vi spiser ikke fisk så han trenger de oljene. Men alle vitamin/mineraltiskudd innholder jo vit. D,E og A da får han jo dobbelt av referanseverdien. Kan det bli for mye? Hvordan kan jeg løse det, da?

Jeg har et spørsmål i samme gate: Hvor mye fisk må en 6-åring spise for at det ikke er nødvendig å ta tran? Og en 4-åring?

ullmor skrev:

Jeg har et spørsmål i samme gate: Hvor mye fisk må en 6-åring spise for at det ikke er nødvendig å ta tran? Og en 4-åring?

En brødskive makrel i tomat om dagen sier de i reklamen.

Ellers så lurer jeg på det samme. Giringenting nå, men lurerpå om han burde hatt noe ekstra siden han til tider er småspist.

Eg har aldri hatt kvalar med å gi barnet (og ta sjølv) anbefalt vitamindose i tablettform. Det blir jo vektlagt at vitamintilskudd ikkje erstattar eit variert kosthold, så då er det vel tatt omsyn til vitaminar ein får i seg gjennom eit normalt kosthold?

Alfa skrev:

Eg har aldri hatt kvalar med å gi barnet (og ta sjølv) anbefalt vitamindose i tablettform. Det blir jo vektlagt at vitamintilskudd ikkje erstattar eit variert kosthold, så då er det vel tatt omsyn til vitaminar ein får i seg gjennom eit normalt kosthold?

Ja, men "normalt" Kosthold = en viss mengde A,D, og E vitamin
Omega 3 eller tran = en viss mengde, gjerne anbefalt dagsdose; med A, D, og E vit.
Hvis man da ønsker å ta/gi vitaminer/mineraler så inneholder disse ogsa vit. A,D og E, gjerne anbefalt døgndose.
Så da blir det jo tilsammen over dobbelt så mye som anbefalt døgndose.

Kan jo gi bare vitaminer/mineraler men da mister vi jo de viktige fiskeoljene.
Kan gi bare tran, omega3, men får da ikke tiført ekstra vitaminer/mineraler, som jeg tror han trenger.

Imma skrev:

Ja, men "normalt" Kosthold 0 en viss mengde A,D, og E vitamin
Omega 3 eller tran 0 = en viss mengde, gjerne anbefalt dagsdose; med A, D, og E vit.
Hvis man da ønsker å ta/gi vitaminer/mineraler så inneholder disse ogsa vit. A,D og E, gjerne anbefalt døgndose.
Så da blir det jo tilsammen over dobbelt så mye som anbefalt døgndose.

Kan jo gi bare vitaminer/mineraler men da mister vi jo de viktige fiskeoljene.
Kan gi bare tran, omega3, men får da ikke tiført ekstra vitaminer/mineraler, som jeg tror han trenger.

Eg hadde ikkje nølt med å gi både ei lita skei tran og multivitamin i tillegg. Det går jo uansett an å tilpasse dosene med t.d. tran kvar dag og multivitamin annankvar dag.

Alfa skrev:

Eg hadde ikkje nølt med å gi både ei lita skei tran og multivitamin i tillegg. Det går jo uansett an å tilpasse dosene med t.d. tran kvar dag og multivitamin annankvar dag.

Ja det var jo en god idè. Har ikke tenkt på det i det hele tatt 😮

Det finnes multivitaminer som er uten vitamin A og D, påtenkt de som tar tran.

Bokormen skrev:

Det finnes multivitaminer som er uten vitamin A og D, påtenkt de som tar tran.

Hvilke? Merke? Hvor får jeg tak i?

Apoteket har multivitamin for barn utan A og D. Nycomed - kvit boks med gul skrift.

Takk.
Da vet jeg hva jeg skal se etter i morgen 😉