Treninger oppfetingstips til kresent barn

Han er tynn.. og har ikke blitt noe tjukkere i jula heller. Jeg føler han bør fores opp litt og lurer på hva som kan fungere?

Trenger noe effektivt, for han spiser ikke mengder akkurat. 😮

Er du full? *peker på overskrift*

Masse yummy mat med feite sauser full i fløte og nam nam.

Hehe.. trening og oppfeting... nesten det samme..

Er han tynn tynn?
Eller bare ser han tynn ut?
Hvis du skjønner.

Minsten her er også tynn og har alltid vært det, men han skal liksom være slik. Han ser ikke skrapa ut og er sunn og frisk.'han har bare en enorm forbrenning.

Han har i perioder spist en gang i uka, føles slik ihvertfall, mens andre ganger har han spist mer enn en tenåringsgutt.
Han har fått styre dette litt selv.

Jeg har hatt god erfaring med at at han selv får styre mer (kontra å mase som vi gjorde da han var mindre), vi har faste måltider selvfølgelig, men nå spør han om mat selv, føler sultfølelsen når han kommer fra skolen, sulten til frokost etc. Dette med å måtte smake på maten, og faktisk finne ut at det kan smake godt. At han selv spør etter mat han liker, kontra det å spørre ofte om han sulten, ikke servere mat uten å spørre, men la sulten hans styre litt tidspunktene, selv om måltidene er faste. Banan er fetende. Helmelk til tynne barn.

Ekstra godt med pålegg på brødskiva.

Smoothie med egg og olje. Man kan fint kamuflere grønnsaker oppi. 😉

Vet ikke hvor gammel han er, men hvis han er stor nok, og tåler og liker nøtter og mandler, så er det jo mye kalorier i det (samtidig som det er sunt).

Obelix skrev:

Er han tynn tynn?
Eller bare ser han tynn ut?
Hvis du skjønner.

Minsten her er også tynn og har alltid vært det, men han skal liksom være slik. Han ser ikke skrapa ut og er sunn og frisk.'han har bare en enorm forbrenning.

Han har i perioder spist en gang i uka, føles slik ihvertfall, mens andre ganger har han spist mer enn en tenåringsgutt.
Han har fått styre dette litt selv.

Han begynner se skrapa ut. Han har også spist veldig dårlig de siste ukene. Det går litt i perioder, men vil ikke at han skal bli tynnere..

Maximillia skrev:

Vet ikke hvor gammel han er, men hvis han er stor nok, og tåler og liker nøtter og mandler, så er det jo mye kalorier i det (samtidig som det er sunt).

Det tåler han! *handle*

Bokormen skrev:

Smoothie med egg og olje. Man kan fint kamuflere grønnsaker oppi. 😉

Aldri i livet om jeg får i han en smoothie.
Han har lett angst for alt som er blandet sammen..

Lykken skrev:

Jeg har hatt god erfaring med at at han selv får styre mer (kontra å mase som vi gjorde da han var mindre), vi har faste måltider selvfølgelig, men nå spør han om mat selv, føler sultfølelsen når han kommer fra skolen, sulten til frokost etc. Dette med å måtte smake på maten, og faktisk finne ut at det kan smake godt. At han selv spør etter mat han liker, kontra det å spørre ofte om han sulten, ikke servere mat uten å spørre, men la sulten hans styre litt tidspunktene, selv om måltidene er faste. Banan er fetende. Helmelk til tynne barn.

Hvis jeg lar han styre selv så spiser han ikke, men blir grinete og sur... han kan også be om mat, spise littttebitt.. så ikke mer. Så tar det en time, så er han sulten og vil ha noe annet.
Det er akkurat som om han generelt har lite sultfølelse og at han ikke syntes det er mye mat som smaker godt...

Svigermor lagde havregrøt med h-melk i til svogeren min da han var tynn og skranglete. Han la på seg fort da. Han er en svær kar i dag 🙂
Kanskje han liker det? Den frokostgrøten i sånne gule porsjonsposer er jo kjempegod da!

Ellers kan dere jo la han få være med å velge midager hele uken fremover så blir det kanskje "morsommere" å spise også?

Mange er jo "tynne" naturlig, og alle barn er forskjellige sånn. Har det kanskje blitt en vane å småspise slik at han ikke blir "ordentlig" sulten?

Men tips kan jo være:
* Diverse nøtter og frø, det er mange gode fettstoffer å hente der. Mandrer, cashewnøtter og macademianøtter er for eksempel kreftig kost.
* Ost er jo både godt og fetende. Det kan være godt å småspise for eksempel på kjeks eller bare for seg, for eksempel de små røde ostene (husker ikke hva de heter, med de har dem i dagligvare). De er også spennende siden han kan åpne bort det røde "skallet" selv og spise osten inni.
* Til en viss grad er det jo greit med fløte, majones og rømme i maten.
* Karbohydrater, poteter, brød, ris, pasta etc. Poteter kan jo tilberedes på hundreogørti forskjellige måter for å gjlre det variert og spennende. Hvem har sagt at brød bare er en brødskive og at en bolle er rund? Kjøp forskjelige tilg og bak på nye måter. Pasta er også godt kald, "penner rigate" pastarester med ost og eventuelt krydder og ketchup.
* Vaffler kan skjule så mangt, nærmest alt mulig kan pakkes oppi røren. Lag den med H-melk og smør. Så kan du mikse inn diverse etter hva han liker eller hva du tror han kan synes er godt. For eksempel nøtter (kværnet), ost, kokte eller mosete (mikser) grønnsaker osv, bruk fantasien. Sånn kan det nærmest bli middagsvaffler også dersom han liker det. Også supert å ha med i matpakken. Kan jo variere med å steke røren på panna til lapper, pannekaker osv.
* Grøt er kjempegodt, og man kan variere med havre, coscos, risgrøt, polenta osv. Ha gode ting oppi som tørket frukt, kokkos (fetende), nøttebiter eller en "middagsgrøt" med grønnsaker og nøtter han liker.
* Gjør maten morsom med å bruke pepperkakeformer til å stikke ut figurer som kan spises. Vær kreativ med å lage ting med maten som han får, det er morsomt å spise en brødskive med servelat hode, agurk øyne, paprikamunn og majoneshår (eventuelt enda morsomere om man får være med å lage)
* Maten smaker best når man har det koselig sammen! Gjør noen måltider til noe ekstra, ha en god dessert som man kan glede seg til, tenn stearinlys, småprat sammen rundt matbordet, se en Postman Pat episode, spill et spill mens dere spiser etc.
* Ta mat med på tur. Mat smaker veldig godt ute i frisk luft, også blir man litt ekstra sulten.
* Lag maten sammen, det er spesielt godt å spise noe man har vært med på å lage. Kanskje blir man litt stolt også... (eventuelt kan det jo være lov til å spise litt mens man lager maten, da går det ofte innpå med revnet pannekake, ost, grønnsaksbiter etc)

Haha, ble visst litt revet med her

Han har fått kakao med fruktose laget på h-melk i barnehagen ganske ofte i det siste. Han spiser også masse nøtter og generelt så har matlysten tatt seg opp.

Har også klart få i han en del mer fisk, så begynner bli veldig fornøyd!
Han er nok tynn "av natur" men etter at han var syk her nylig så begynte han se VEL mager ut... hadde ikke et gram å gå på, for å si det sånn..

Men nå ser det ut som at dette ordner seg.