Lever du bra på lavkarbo?

Jeg ser at mange bruker lavkarbo under slanking, mange har brukt det, men har gått bort fra det av diverse grunner og noen bruker det til og fra.

Nå snakker jeg om dem som kutter ALT av raske karber, eventuelt kjører helt ketolyse, ikke oss som prøver å spise grovere heller enn fint brød, og begrenser pastainntaket, liksom.

Jeg får et inntrykk av at folk blir veldig begeistret over dette kostholdet, men jeg kjenner ingen som ER (har blitt) slanke som bruker det over tid. Er det vanskelig å leve med? Har de som velger lavkarbo de som kanskje har såpass store vekt/matproblemer at det uansett vil være vanskelig?

Eller er mitt begrensede datagrunnlag ikke representativt?

Poll kommer.

Jeg kjenner en som lever 100% lavkarbo. Han er utrolig flink - til og med 17. mai sto han imot et lekkert kakebord. Han sier at han ikke lenger har noe lyst på sukker, og om han skulle forsøke en liten bit så smaker det pyton.

Men de fleste andre jeg kjenner er som regel flinke en liten stund, og så sklir det ut etter at de har gått ned litt. Eller de kombinerer mye fet mat uka rundt med smågodt og brus i helgene osv, og det må jo bli veldig feil.

Jeg har jo nettopp slengt meg på lavkarbobølgen. I helgen kommer jeg til å spise masse bacongull, drikke lightbrus (som vanlig), og spise sukkerfri sjokolade om jeg vil ha noe søtt. Evt. en atkinsbar eller to (tre fire fem ).

Jeg kan godt leve sånn en periode for å gå ned i vekt, det har jeg også gjort med hell et par ganger. Men jeg orker det ikke over lengre tid, nei. Det blir for mye fet og tung mat for min del, og alt for mye styr rundt matlagingen. I tillegg syns jeg de fleste av disse "lavkarbo-erstatningene" som proteinpulver-brød o.l. smaker huggorm, ihvertfall de jeg har prøvd ut. Sukkerfritt snop får jeg kolikksmerter av. Jeg er dessuten alt for glad i brødmat til å ville leve uten dette.

Jeg lever best på lavkarbo, både fysisk og mentalt. Men sliter litt med å få det til å passe inn i livets oppturer og nedturer, å spise lavkarbo er ikke alltid enkelt i dagens samfunn.

Ms.Lee skrev:

Jeg har jo nettopp slengt meg på lavkarbobølgen. I helgen kommer jeg til å spise masse bacongull, drikke lightbrus (som vanlig), og spise sukkerfri sjokolade om jeg vil ha noe søtt. Evt. en atkinsbar eller to (tre fire fem ).

Jeg ser virkelig ingen helsegevinst i noe av dette. Bortsett fra bacongullet er det ingenting av det som er godt heller.

:logger av og går på trening:

HP skrev:

Jeg lever best på lavkarbo, både fysisk og mentalt. Men sliter litt med å få det til å passe inn i livets oppturer og nedturer, lavkarbo er ikke enkelt i dagens samfunn.

Mannen min også. Jeg lever vel mer etter Lutz' prinsipper (maks 72 gram netto karber daglig) i det daglige, det er jo ikke så "ekstremt" (Ketolyse = 15 gram).

Mange klarer nok ikke å følge de mest "ekstreme" variantene over lengre tid, siden samfunnet er lagt opp til at bla. festligheter = sukker, og det kan være litt vanskelig å finne alternativer ute når det omtrent bare selges pølser og pizza. Dessuten tror jeg det er lettere for MENN å leve sånn, for det er gjerne de som liker å trykke i seg på biffer og fløtesauser, mens kvinner kanskje liker salater og frukt litt bedre. De jeg kjenner som har klart å gå ned ganske mange kg med lavkarbo, har som regel levd på litt mer karber (feks. 50-70 gram daglig). Da er det mye enklere for mange.
De/vi spiser allikevel ganske mye fett, ingen lettprodukter (jeg spiser lettrømme da, for det smaker best). Jeg er ikke så nøye nå når jeg ikke skal NED i vekt, men kjenner at kroppen trives aller best med lavkarbo. Jeg blir "råtten" i magen av poteter, hvit pasta, hvit ris og lyst brød (loff og halvgrovt), og selvsagt sukker.

Ms.Lee skrev:

Jeg har jo nettopp slengt meg på lavkarbobølgen. I helgen kommer jeg til å spise masse bacongull, drikke lightbrus (som vanlig), og spise sukkerfri sjokolade om jeg vil ha noe søtt. Evt. en atkinsbar eller to (tre fire fem ).

Lykke til. Etter min erfaring så holder du ikke så lenge om du bare erstatter sukkeret/karbene med annet "dritt". Det må kuttes ut, for en periode, i alle fall.

Ja, det er nok bare en overgang. Hun er helt fersk i dette. De fleste nye på lavkarbo.no gaper jo hele tiden høyt om alle de sukkerfrie produktene, men det roer seg når de vet litt mer. 🙂

HP skrev:

Lykke til. Etter min erfaring så holder du ikke så lenge om du bare erstatter sukkeret/karbene med annet dritt. Det må kuttes ut, for en periode, i alle fall.

Jupp. Idet man bruker mer tid på å finne erstatninger for mat og snop man ikke har lov til å spise fremfor å fokusere på alt som faktisk er lov, er man allerede på god vei til å sprekke. Tror jeg.

Ingen av svaralternativene passer.

Jeg har innsett at jeg ikke fikser forbudslinjen. Nå spiser jeg det jeg har lyst på, i kontrollerte mengder, men prøver å kjøre lavkarbo til frokost og lunsj. Det fungerer faktisk ganske bra.

Det jeg er ute etter er vel suksesshistorier - folk som klarer å leve lavkarbo OVER TID. Ikke bare til å gå ned i vekt, men å bli der en god stund.

Og så lurer jeg på: Hvilket kosthold går man tilbake til når man "sprekker"? Blir det karber pluss en del uvaner på fett?

Vet ikke hvor mange suksesshistorier du får her inne da, har du sett på www.lavkarbo.no? Der er det flere tråder med suksesshistorier og mange som har gått ned opptil 60 kg på lavkarbo og holdt seg der lenge. Masse bilder og historier.

HP skrev:

Jeg lever best på lavkarbo, både fysisk og mentalt. Men sliter litt med å få det til å passe inn i livets oppturer og nedturer, å spise lavkarbo er ikke alltid enkelt i dagens samfunn.

Signerer HP.

Har gått ned 25 kg nå på ketolyse, og nærmer meg en vekt jeg kan trives med. Har ingen planer om å gå tilbake til et høykarbo-kosthold, målet er å finne en mer moderat lavkarbo-filosofi jeg kan fortsette med. Det er mer en helsegevinst enn bare vektnedgangen, for jeg merker nå hva raske karbohydrater i form av sukker osv har gjort med kroppen, og hodet.

Pussig å kalle seg selv en suksesshistorie men når jeg tenker meg om så er jeg muligens det. Jeg har PCOS og hadde menstrasjon kanskje par ganger i året. Pga av lavkarbo kost så har jeg nå regulert dette og fått mye bedre helse generelt de siste par årene, også sykluser på 7-8 uker. Kroppen er i god balanse og helsen min svært forbedret etter lavkarbo over tid.

Når det er sagt så lever jeg IKKE etter totalt karboforbud, jeg spiser ikke brød, potet, pasta, ris osv. men gjerne rugknekkebrød, litt branflakes osv. Jeg er heller ikke tilhenger av store mengder fett eller kunstig søtt, jeg skyr unna lightbrus og alt annet kunstig dritt.

Jeg lever ikke etter dette prinsippet for å gå ned i vekt men fordi jeg er insulinresistent og hadde en del av de typiske plagene man får av det. For meg er et godt balansert lavkarbo kosthold ren medisin. Kjenner mange andre PCO'ere som også sluttet med metformin osv etter at de la om kostholdet.

Altså, jeg er helt ute av denne ketosjargongen og har idiotspørsmål. Jeg vet jo godt hva ketolyse og ketoacidose er og slikt, men hva er lavkarbo? Er det så enkelt at man spiser lite karbohydrater, eller er det implisert at man spiser mye fett også?
Jeg har f.eks et kosthold som går på at jeg spiser to brødskiver til frokost, ellers går det på grønnsaker (mye) og kjøtt (stort sett magert kjøtt) og fisk. Er det lavkarbo liksom? Tross alt så kommer jo minst halvparten av kaloriene fra karbohydrater fra grønnsakene.

Lavkarbo er et altfor vidt begrep. Det er "tusen" retninger innenfor det begrepet. Man sier vel at så lenge man holder seg under, er det 100-130 gram netto karber daglig (?) så spiser man lavkarbo, men som sagt så er begrepet VELDIG vidt og litt "intetsigende".

Ketoacidose får man jo ikke av lavkarbo, ketose er noe annet. Christian Drevon blandet begrepene litt i en nettdiskusjon, så jeg.

"Lavkarbo" er det vi som ikke vet forskjellen mellom ketolyse og ketoacidose og sånt, kaller det.

Esme: Jeg regner med at Polyanna sikter til lavkarbokosthold ala ketolysekuren, her kan du lese informasjon til fastlegen om denne dietten: http://ketolyse.no/?group=1443&subgroup=1444&art=2097

På ketolysekuren (og andre ketogene dietter) spiser man det man vil av proteiner og fett, men er restriktiv på mengden karbohydrater. Ketolysekuren har en grense på 15gram, som i hovedsak skal komme fra grønnsaker. Velger en riktige grønnsaker så opplever mange at de spiser betydelig mer (volum) grønnsaker på en slik diett enn en gjorde når en spiste høykarbo.

Lavkarbo, generelt, sikter til et kosthold der en begrenser karbohydratmengde (under 100-150g avhengig av aktivitetsnivå) samt at en velger "langsommere" karbohydrater (Glykemisk belastning), og ikke minst mer protein og naturlig fett. Når en spiser mindre karbohydrater spiser en mer fett, og mer karbo mindre fett.