Vet dere om barna får i seg nok kalsium?

Noen som har link til en god oversikt over alt vi bør få i oss?
Vi spiser jo ganske sunt, men Storebror spiser ganske ensidig (mener jeg), og jeg kunne tenkt meg å regnet litt på diverse for å sjekke.
Kalsium er jeg ikke beskymret for. På en vanlig dag får de i seg ca 700-800 mg.

Vi har regnet over hva vår melkeallergiker får i seg og kommet frem til at det var ok.

Han får rismelk tilsatt kalsium, frø, mandler, egg og grønnsaker i mengder.

Eldste drikker melk hver dag så han får nok i seg det han skal. Minsten derimot er jeg ikke så sikker på, han liker ikke melk.

M^2: har dere målt om gutten får nok (blodprøver el.l), eller talt hva han spiser vs. anbefalinger?

Blod, avføringsprøver og talt

Jeg tror barna får i seg nok kalsium. De drikker melk hver dag, spiser yoghurt omtrent daglig, havregrøt kokt på melk, prim og ost som pålegg. De er også glad i grønne grønnsaker og egg.

Bugger. Poden får nok i seg det han trenger, han drikker Biola til frokost, har skolemelk og velger gjerne melk både til middag og kvelds. Snorkfrøken, derimot, drikker kun et halvt glass Biola og får en del hvitost.

Havregrøt til frokost, skjønner jeg. Uten kanel. :sliten:

Jeg fant nettopp ut at litagos sjokomelk har mindre tilsatt sukker enn fruktyoghurter og biola.

du store!

Eldstebarnet her får alt for lite, og hun liker overhodet ikke melk. Hun spiser omlag et beger yoghurt om dagen, samt en brødskive med ost. Vi har også ofte brokkoli til middagen, men man skal vel hive innpå relativt store mengder om man skal dekke behovet. Det jeg ser er at hun "craver" ofte ting med både jern og kalsium. Som brokkoli og egg, hun er litt smågal etter det. Men er det ikke slik at tilskudd ofte ender i kostbar urin? At kroppen best tar opp slikt fra mat og ikke piller?

Hm- dette har jeg lurt på. Mine to største er noen skikkelige kalver, så de er jeg ikke bekymret for. De to minste tåler ikke melk, og de drikker egentlig lite laktosefri melk og rismelk og slikt. Ost spiser de endel av, og jeg bruker jo ofte melk i matlaging, men likevel tror jeg kanskje de får i seg litt lite. Må nok tenke litt mer over det.
Vi er forresten alt for glade i Pepsi Max her i huset også, så da blir det dobbelt så ille

Hva når barnet fortsatt får morsmelk? Er det avhengig av mors kalsiuminntak, kanskje?

Her går det i biola, jeg håper det blir nok.

Melk vil hun ikke ha, lite ost også. Men hun elsker risengrynsgrøt.

Jeg er bekymret for Mazungens kost, men legen mener det er liten grunn til stress.