Et ferievennlig yoga-program?

Jeg vil gjerne komme igang med yoga igjen og ønsker meg et enkelt program som jeg kan følge hver dag i ferien. Tips!

Adriene har noe som heter Travel Yoga på youtube. Korte frekvenser.

Jeg synes Yogamatta.no har mye bra

Jeg liker videoene til Fightmaster. Noe er vanskelig for meg, men hun forklarer alternativene.

Daily Yoga-appen er utmerket for meg, både langprogram og korte økter.

Så mange tips! Håper å få testet ut jeg og. Jeg har bestemt meg for å gjøre yoga, sykle tur eller gå tur annenhver dag resten av ferien. Foreløpig har det bare blitt yoga, og jeg har brukt starten av 30-dagers programmet til adrienne.

Jeg holder på med 30 Day plank og har akkurat startet med 30 Day burpee. Den siste er slitsom. Særlig i 31 grader, selv sent på kvelden.
I går var jeg eldstemann og jeg på treningsrommet på hotellet her og vi løp, eller jeg gikk mest i rask gange da. Deilig med litt trim. 😊

Om du ikke trenger et program på nett er min favorittegenpraksis noe sånn som dette:

Sittende- hoderulle.
Sittende- ryggtvist.
Sittende- sufisirkler.
Stående på alle fire- katt/ku.
Hunden- tråkke føttene opp og ned.
Etter par solhilsener.
Hund- trebent hund- åpne opp i hofta.
Tråkke frem til stående fremoverbøy - flekse og slippe ryggen her.
Rulle seg opp- flette fingrene opp mot taket.

Namaste:)