Sunne og gode matpakker for voksne

Jeg trenger tips. Spiser pr dags dato i minste laget, spesielt på dagtid. Jeg burde få i meg mer enn fire gafler med salat til lusj og trenger derfor tips til gode lunjser som ikke inneholder brødskiver.. for det ender jeg med å ikke spise opp. :lei:

Har et par ting på listen min:

*Innbakte grove horn med ost og skinke.
*Salat.
*Omelett. (Strykes. Liten suksessrate).
*Smootihes.

Jeg har også fått meg termos (kun for drikke) og vurderer suppe ol.


Føyer på:

*Grov vegetarpizza.
*Karbonader.
*Kyllingsalat med bulgur.
*Spinatmuffins.

Grov vegetarpizza?

Benzo skrev:

Grov vegetarpizza?

Yummi.

Jeg steker opp en haug med karbonader og fryser ned. To karbonader blir en ok lunsj sammen med det jeg måtte ha av passende grønnsaker.

Karbiser er godt!

Skinkesnurrer.
Ost og skinke-muffins.
Pitabrød med salat, skinke, løk og mango.
Lomper med majones, pastrami, salat og paprika.

Joika skrev:

Yummi.

Hvis jeg er skikkelig lat kjøper jeg Peppes sin speltbunn og hiver oppi et par never kruskakli. Pleier å bruke ca 1/2 boks cottage cheese for å drøye osten litt + at det blir litt mer proteiner. Det er kjempegodt med tynne skriver zuccini og aubergine på, sånn i tilfelle du ikke har forsøkt det før.

Jeg liker godt kokte egg + stekt kyllingfilet (onvsstekt med noe godt krydder f.eks). Lager gjerne om kvelden og har med dagen etter. Ikke alle som synes det smaker godt kaldt, jeg husker ikke om du har mikro på skolen?

Ellers er det godt med ulike couscousbaserte retter. Der er det egentlig bare å ta det man har. Kalkunpølse, skinke, egg, grønnsaks- eller andre rester, tomater + + +

Wrap
Pirog
Kornblanding

Benzo skrev:

Hvis jeg er skikkelig lat kjøper jeg Peppes sin speltbunn og hiver oppi et par never kruskakli. Pleier å bruke ca 1/2 boks cottage cheese for å drøye osten litt + at det blir litt mer proteiner. Det er kjempegodt med tynne skriver zuccini og aubergine på, sånn i tilfelle du ikke har forsøkt det før.

Har ikke laget sunn pizza før, så alle tips mottas med stor takk! 😀
Jeg så for meg noe med tomat, pesto og fetaost feks. Har også smakt noe med spinat og most cottagecheese en gang, men må vel bare prøve meg fram her.

Om du har konkrete oppskrifter å lime inn, så er det bare å gjøre det om du vil. 🙂

Balanse skrev:

Jeg liker godt kokte egg + stekt kyllingfilet (onvsstekt med noe godt krydder f.eks). Lager gjerne om kvelden og har med dagen etter. Ikke alle som synes det smaker godt kaldt, jeg husker ikke om du har mikro på skolen?

Ellers er det godt med ulike couscousbaserte retter. Der er det egentlig bare å ta det man har. Kalkunpølse, skinke, egg, grønnsaks- eller andre rester, tomater + + +

Har micro med det er fire etager å gå ned og opp, så gidder nok ikke det. Det er også litt lite poppis med varm mat i klasserommene, så satser på retter som smaker ok kalde. Jeg liker det meste kaldt, så lenge det ikke er kaldere enn romtemperatur.

Cousous ja.. det fikk meg på en ide! Bulgur er nemlig enda bedre! 😀

Kan legge inn min i morgen, nå må jeg legge meg. :benzo er litt redusert etter gårsdagens rødvinsinntak:

Benzo skrev:

Kan legge inn min i morgen, nå må jeg legge meg. :benzo er litt redusert etter gårsdagens rødvinsinntak:

:dakar:

Sove godt!

Takk, det var verdt det, altså.
Natta!

Spinatmuffins har eg laga og lagt i frysen.

Hiver meg forøvrig på her for nyttige tips:)

Eggerøre og spekemat sammen med avocado og litt fetaost.

Spekematen kan selvsagt byttes ut med annet kjøtt om man vil. Eller bønner, eller linser.

Middagsrester - samme hva.

Lag en svær omelett og legg i en boks i kjøleskapet så holder den seg noen dager. Når du skal lage matpakke tar du en skje eller tre av boksen, en neve av de grønnsakene du får tak i og spekeskinke/laks/kokt skinke eller hva som helst eller ikke noe mere.

😮 I dag hadde jeg med omelett.

Den lå som en kladeis i den ene enden av matboksen. Hadde tatt med to skiver i en liten boks i tillegg. Spiste halvparten på den ene skiva. Resten så så ekkelt ut at jeg droppa det.

Etter å ha spist omelett omtrent daglig i evigheter, er jeg enig i at den ikke er like god kald. Da ville jeg heller brukt laks/skinke og eggerøre eller kokt egg med tomat på skiva..

Apropos kald omelett, jeg synes disse omelettmuffinsene er helt geniale, og de smaker bedre kalde enn varme. Når jeg lager dem har jeg problemer med å la være å spise for mange, til tross for min mini-magesekk:

http://foreldreportalen.no/forum/showthread.php?t=40108&highlight=muffinsformer