Hvordan slanker man seg?

Jeg føler at jeg får ganske mye for 500 kalorier jeg. Må bare velge de rette tingene. Men nå har vel mitt problem vært mer godteri, kaker og potetgull enn at jeg spiste for mye og feil mat til middag. Så for meg er 150 gram kokt pasta en ganske god porsjon.

løve70 skrev:

Man (ihvertfall jeg) får seg jamen en aha opplevelse når man begynner å regne kalorier. Det er jamen ikke mye middag en får for 500 kcal

Det kan være ganske mye middag hvis en velger de riktige tingene. Grønnsaker kan en spise veldig mye av, og rent kjøtt og fisk gir også mye for kaloriene. Pasta er en klar versting.

Mens jeg synes man får lite middag for 500 kcal uansett, men det blir enda verre med pasta ja.

160 g deilig stekt torsk vendt i egg, mel, salt og pepper, med 100 g poteter og masse gulrøtter til: 447 kalorier. Det er ikke så lite mat.

Lager veldig ofte god middag som gjør meg helt mett innenfor 500 kalorier. Noen ganger litt mindre, noen ganger litt mer.

Jeg er enig i at hvit fisk er noe av det som monner mest ift å bruke de kaloriene.

Jeg syns også kyllingfilet, svinefilet, karbonadedeig og gryter med litt kjøtt, mye grønnsaker og litt bønner funker bra.

løve70 skrev:

Man (ihvertfall jeg) får seg jamen en aha opplevelse når man begynner å regne kalorier. Det er jamen ikke mye middag en får for 500 kcal

Ein får ganske mykje, viss ein spis dei riktige tinga. Ved å halvere mengda kjøtt og pasta og mangedoble mengda salat og gulrot, blir det ein stor og mettande porsjon for 500 kcal. Men ein må vere veldig bevisst. Viss ein skal spise 500 kcal til middag, er det veldig dumt å bruke 1/5 av middagsrasjonen på ei spiseskei med olje til å steike maten i.

Filifjonka skrev:

Det kan være ganske mye middag hvis en velger de riktige tingene. Grønnsaker kan en spise veldig mye av, og rent kjøtt og fisk gir også mye for kaloriene. Pasta er en klar versting.

Jepp, så lenge man holder seg til rent kjøtt/fisk og grønnsaker kan man spise ganske mye. Men ellers må en passe på. I går grillet vi f.eks. pølser. Valgte pølsene med mest kjøtt (og uten ost/bacon), samt de groveste pølsebrødene. En pølse var nesten 250 kcal og et pølsebrød 100...

Det hørtes veldig mye ut? En vanlig Gilde grillpølse skal være 138 kalorier, og en mager bare 89. En lompe er 44 kalorier, altså lurere enn pølsebrød hvis en først skal spise pølser.

Det var ikke Gilde grillpølser (æsj), men de var sikkert større gjetter jeg (ca 100g pr pølse). Jeg droppet pølsebrødet og spiste coleslaw istedet - mye bedre:)

Dette var en fin tråd med masser av tips. Innser jo det at jeg må være mer bevist om jeg skal klare å gå ned noe.