Ok, her er saken; jeg er liten og spedbygd og alt for tynn.(BMI under 18)
Og vil veldig gjerne gå opp i vekt.
Jeg vet det er mange her som er flinke på kosthold(kanskje i motsatt tilfelle enn det jeg sliter med)
Jeg leser mye på nettet om hva jeg bør gjøre, men alt går bare i surr for meg.
Så, er det noen kostholds sjeler her ute som vil hjelpe meg med konkrete eksempler på hva jeg bør spise??
Syrin
5,4k innlegg
Avocado og feit fisk, f.eks makrell?
Nøtter
Olivenolje
Og sidan du er såpass tynn, så treng du sikkert ikkje spare på melkefettet heller - heil rømme, creme fraiche (som tilbehør til middag f.eks).
Og alt som er godt og sundt 🙂 Du treng jo ikkje sette deg på pølsekur-sjølv om du prøver å gå opp i vekt. Gjerne salat, men spe på med fett i form av nøtter, olje og gode ostar.
