Mer mettende smoothie?

Hjemmelaget smoothie er en slager her hjemme. Vi bruker banan, naturell yoghurt og juice som base og bær etter ønske/tilgjengelighet.
Hva kan jeg putte oppi som kan gjøre den mer mettende? Gjerne noe gutta ikke merker.

Nøtter, avokado, kokosmelk, olje, egg.

Hvis du bruker Skyr eller kesam i stedet for yogurt får du mer protein, det metter mer. Og du kan også tilsette et egg.

Jeg bruker kesam og/eller cottage cheese oppi.

Mandelmel, en liten neve med havregryn, , cottage cheese, advocado, egg etc bruker jeg som energibase(proteiner) når jeg lager smoothies.

Med mindre juice blir den mer mettende helt av seg selv. Jeg lager noen ganger så tykk at den spises med skje. Bruker masse frosne bær og kaller det is.

Bruker sjelden juice, mest vann. Mine ingredienser for at det skal kalles et måltid: Bær (aronia, (skogs-)blåbær), frosne spinatterninger, vann, egg, vaniljekesam, havregryn, chiafrø, valnøtter, mandler, avocado, evt banan for søtsmak.

Cottage cheese spiser vi mye av her i huset, men jeg synes ikke den kornete konsistensen passer i smoothie. Aronia er genialt. De blir søte av å fryses, de gir en nydelig, dyp rosafarge og det er supersunt.

Hyacinth skrev:

Bruker sjelden juice, mest vann. Mine ingredienser for at det skal kalles et måltid: Bær (aronia, (skogs-)blåbær), frosne spinatterninger, vann, egg, vaniljekesam, havregryn, chiafrø, valnøtter, mandler, avocado, evt banan for søtsmak.

Cottage cheese spiser vi mye av her i huset, men jeg synes ikke den kornete konsistensen passer i smoothie. Aronia er genialt. De blir søte av å fryses, de gir en nydelig, dyp rosafarge og det er supersunt.

Hvor kjøper du aronia?

Ha i rå egg. Du smaker det ikke og den blir mer mettende.

frukt skrev:

Hvor kjøper du aronia?

Jeg plukker dem.

Hyacinth skrev:

Jeg plukker dem.

Åja, det er det samme som svartsurbær eller noe sånt er det ikke?

frukt skrev:

Åja, det er det samme som svartsurbær eller noe sånt er det ikke?

Jo, det stemmer. Svartsurbær på norsk.

Snapper opp tips her til mettende smoothies. Jenta her, som alltid har spist veldig bra, spiser plutselig nesten ingenting. Hun spiser under ei halv skive til frokost og det samme til lunsj på skolen. Det er ikke mye mat altså. Hva hun spiser på sfo om ettermiddagen vet jeg ikke, det er heller ikke alt for mye middag som går ned. Kanskje jeg skal prøve å tilby henne smoothie til frokost en gang i blant som et alternativ til skive.

Treningsfrue med blogg med samme navn) har mange smoothier med mye greier oppi.

Mange gode tips.
Rått egg tør jeg ikke bruke da eldste har hatt/har allergi for egg.