Tips for å skjerpe konsentrasjon

Hva hjelper da hodet ikke henger med, vanlige arbeidsoppgaver tar tre ganger så lang tid som vanlig, beskjeder blir glemt osv?

Kosttilskudd, øvelser, gode podcaster, alle tips mottas med stor takk! 🙂

Nok søvn?

Tjorven skrev:

Nok søvn?

Skulle til å skrive det samme. Nok avslapning, dvs at ikke hodet tenker på alt mulig når det ikke skal?

Det kommer litt an på grunnen til at konsentrasjonen er dårlig tenker jeg.

Fjerne stress? Hvis stresset kommer av "tankekjør" så er meditasjon bra (blir veldig skudd i blinde her altså! Jeg blir som regel slik du beskriver når: Jeg er stresset eller veldig sliten pga arbeidsmengde) Hvis du er nedkjørt fordi du er sliten hjelper det å gjøre ingenting, synes jeg.

Nok søvn, sunn mat, kutte forstyrrelser og mobil. Koble ut på fritiden og gå turer eller bare være ute i frisk luft. Håper det går seg til!

Jeg må ta pauser innimellom og gjøre noe helt annet. Når jeg blir sliten nytter det ikke å tvinge fram konsentrasjonen.

Takk for fine tips! Søvn er absolutt verdt å legge mer til rette for. Å gå tur på kvelden er også noe jeg egentlig liker godt, men ikke har vært flink til i det siste. 🙂

For meg fungerer det veldig godt å sette musikk på ørene mens jeg skal utføre oppgaver. Nok kvalitetssøvn, trening, samt ordentlig mat er også gode ting for meg.