1) Har du en noenlunde fast måltidsrytme som du prøver å følge eller opererer du litt freestyle fra dag til dag ettersom hva dagene inneholder av aktiviteter?
Ganske fast måltidsrytme, men oppjusterer hvis aktiviteten er høyere enn vanlig.
2) Spiser dere noe mellom måltidene dersom dere blir veldig sultne? Eller lar dere kroppen rekke å bli skikkelig romlesulten før dere skal spise?
Jeg spiser ofte mellom måltidene, for tida går det i plommer, en stripe mørk sjokolade eller et beger soyadessert.
3) Tenker du på sultfølelse som noe man "skal" ha, eller noe man bør "reparere"?
Jeg har aldri hatt noen (bevisste) tanker om sultfølelse. I og med at jeg spiser når jeg er sulten så er det likevel mest nærliggende å tro at jeg velger reparasjons-alternativet.
4) Har du noen som helst daglig kontroll på (eller tanke for/bevissthet rundt) om du klarer å forbrenne mer enn du spiser?
Nei.
5) Sier du noengang bevisst neitakk til mat du tilbys FORDI det er "feil" mat, selv om du har lyst på det?
Ja, men da er årsaken miljøhensyn eller dyrevelferd. Eller grumsete etikk. Jeg har ennå et lite snev av dårlig samvittighet for en Kit Kat jeg kjøpte langt oppe i fjellene i Marokko i 2010. Enda jeg visste det var Nestlé-sjokolade. Det hadde vært en lang og varm dagsmarsj, og jeg hadde trolig svettet bort viljestyrken. Sukk.
Synnemor
5,7k innlegg
1) Har du en noenlunde fast måltidsrytme som du prøver å følge eller opererer du litt freestyle fra dag til dag ettersom hva dagene inneholder av aktiviteter? Jeg er vanedyr når det gjelder mat og trenger jevn tilførsel for å ikke gå på en blodsukkersmell. Spiser frokost, lunsj, middag og kveldsmat og i tillegg er lite måltid rett etter trening og evt. før trening om det er lenge siden sist måltid. Spiser også litt frukt innimellom om jeg blir sulten.
2) Spiser dere noe mellom måltidene dersom dere blir veldig sultne? Eller lar dere kroppen rekke å bli skikkelig romlesulten før dere skal spise? Spiser litt frukt eller nøtter. Jeg er et blodsukkermonster og det er derfor best for verdensfreden at jeg gjør det.
3) Tenker du på sultfølelse som noe man "skal" ha, eller noe man bør "reparere"? Det er jo ikke farlig å være litt sulten, men for min del er det er tegn på at jeg trenger mat og da prøver jeg å spise. Jeg trener rundt 15 timer i uka og trenger MYE mat!
4) Har du noen som helst daglig kontroll på (eller tanke for/bevissthet rundt) om du klarer å forbrenne mer enn du spiser? For meg som er så aktiv dreier det seg om å fylle på alt jeg klarer. Det funker tydeligvis da jeg har hatt dønn stabil vekt etter siste fødsel i 2004 (med unntak av rett før et par maraton, da klarte jeg ikke spise nok og gikk ned i vekt.)
5) Sier du noengang bevisst neitakk til mat du tilbys FORDI det er "feil" mat, selv om du har lyst på det? Jeg spiser nesten bare sunn og ordentlig mat. Skal kroppen min få det den trenger, kan jeg ikke fylle opp magen med lite næringsrik mat på bekostning av skikkelig mat, da blir jeg slapp og urven. Det koster meg ingenting å si nei til «feil» mat rett og slett fordi jeg ikke har lyst på det. Kroppen min er flink til å «si fra» om hva den trenger. Koser meg selvsagt med kake en gang i blant, men spiser aldri godteri eller junkfood. Liker ingen av delene!
Susse
21k innlegg
1) Har du en noenlunde fast måltidsrytme som du prøver å følge eller opererer du litt freestyle fra dag til dag ettersom hva dagene inneholder av aktiviteter? Jeg har helt faste måltider, frokost, lunsj på jobb, yoghurt kl 14, middag kl 17, kvelds kl 21.
2) Spiser dere noe mellom måltidene dersom dere blir veldig sultne? Eller lar dere kroppen rekke å bli skikkelig romlesulten før dere skal spise?
Prøver alt jeg kan for å unngå mellomspising, hvis jeg bare må ha jeg gulrøtter i kaldt vann i kjøleskapet.
3) Tenker du på sultfølelse som noe man "skal" ha, eller noe man bør "reparere"? Sultfølelse er ikke farlig, kun et beskjed fra kroppen. Det er helt fint å lære seg å håndtere for både barn og voksne.
4) Har du noen som helst daglig kontroll på (eller tanke for/bevissthet rundt) om du klarer å forbrenne mer enn du spiser? Absolutt. Prøver å holde balanse så godt som mulig. Har gått ned 30 kg og vært stabil i 2,5 år, og det krever daglig kontroll av mengde mat opp mot akitivitet.
5) Sier du noengang bevisst neitakk til mat du tilbys FORDI det er "feil" mat, selv om du har lyst på det? Nesten daglig.
Takk for hjelp 🙂[/QUOTE]
Divine
50k innlegg
1) Har du en noenlunde fast måltidsrytme som du prøver å følge eller opererer du litt freestyle fra dag til dag ettersom hva dagene inneholder av aktiviteter?
På hverdagene regulerer det seg stort sett selv pga. jobben, men vi har aldri noen fast middagstid, så akkurat det blir det litt freestyle.
2) Spiser dere noe mellom måltidene dersom dere blir veldig sultne? Eller lar dere kroppen rekke å bli skikkelig romlesulten før dere skal spise?
Mitt naturlige valg er å spise noe, men når jeg prøver å slanke meg eller leve litt sunnere, prøver jeg å vente litt og kjenne på sultfølelsen.
3) Tenker du på sultfølelse som noe man "skal" ha, eller noe man bør "reparere"?
Hmm, vanskelig spørsmål. Personlig bør jeg lære meg å kjenne mer på den, men det er ikke noe jeg mener alle bør gjøre. Jeg kan dog ikke bli for sulten. Da får jeg syresmerter.
4) Har du noen som helst daglig kontroll på (eller tanke for/bevissthet rundt) om du klarer å forbrenne mer enn du spiser?
Bare når jeg prøver å slanke meg. Men ellers blir det mye fri flyt.
5) Sier du noengang bevisst neitakk til mat du tilbys FORDI det er "feil" mat, selv om du har lyst på det?
For sjelden. Det er noe jeg jobber hardt med å bli flinkere til. Ikke rart jeg er litt overvektig.
