Ergonomisk mus - anbefalinger?

....

Vet du at denne typen passer deg? For jeg synes den typen mus er døden å bruke. Personlig holder jeg en knPp på "MouseTrapper", eller hva det nå heter disse dager.

(Poenget mitt er alstå ikke at det finnes en type som er bedre for alle, men at man må prøve seg frem.)

allium skrev:

Jeg har prøvd mousetrapper, og etter en dag var jeg verre enn noensinne.

Akkurat. Nei, da er det ikke den du skal ha. 🙂

Jeg liker best slike der kulen sitter på oppå og man triller den med fingertuppene. Vi har en fra logitech.

Agronomical. Sånne fjøsmus der da.

Jeg har noe vi kaller rollermouse på jobben. Man bruker automatisk begge armer og jeg har dermed mindre plager. Jeg har dog hatt den i mange år så godt mulig det finnes bedre løsninger nå.

Det kan være at det egentlig er arbeidsstillingen din som ikke er god nok, dersom du blir verre av å bruke rollermouse/mousetrapper. Har du fått ergonomigjennomgang av arbeidsplassen din noen gang?

Denne har jeg brukt med stort hell: http://www.dinside.no/105045/anir-vertical-mouse-ergonomi-i-saerklasse

Men det er lenge siden, jeg aner ikke om den finnes mer.

Ellers har jeg de siste 3-4 årene brukt typen Mousetrapper, og det har reddet meg.

Jeg har nettopp fått rollermouse og etter en dag med knoting ble alt så meget bedre. Veldig ok at "musen" spenner over såpass stort område (jeg syns mousetrapperen blir for mye midt på).

Jeg har heve-senkepult og Contour rullemus. Har brukt det i 1,5 år og etter 1.uka med mye fustrasjon og irritasjon så synes jeg nå at den rullemusa er super. Lærte meg mange hurtigtaster også.
Men det er ikke mange på jobben min som holdt ut innkjøring med den musa. De gikk tilbake til gammel vane og sliter med vonde armer, nakke og skuldre.

Bruker mye hurtigtaster - er generelt mer effektivt. Til en del av arbeidet jeg gjør, bl.a. i henhold til foto, er det en del av disse løsningene som ikke er spesielt egnet - f.eks. rollermouse som jeg har prøvd et par versjoner av.

Jeg er tilbake på vanlig mus. Men jeg bruker en svært sensitiv mus og det er bare ørsmå bevegelser jeg trenger å gjøre for at pekeren har bevegd seg over hele skjermen. Viktig også at knappene ikke har spesiell motstand for å trykke inn. Bruker på jobb Logitechs G9-mus, og det er knapper på musen for å stille sensitivtet/oppløsning - et par trykk og så er musen "tregere" til f.eks. å gjøre detaljerte utklippinger rundt et objekt i Photoshop.

For at musen da også skal bli optimalt benytter jeg musunderlag fra Razer som, om jeg ikke husker feil, benytter et teflonbelegg. Mindre motstand å flytte musen.

Jeg bruker så mye mus på jobben at jeg aldri kunne hatt løs mus ved siden av. Siden jeg begynte med rullemus har det ikke vært noe problem å sitte hele dagen på jobb etter at jeg begynte å slite med armer og skuldre. Den beste jeg vet av rullemus er denne: http://www.komplett.no/k/ki.aspx?sku=580236 som er barmouse.

Rullemus reddet meg. Tok noen timer med tilvenning, men har ikke hatt senebetennelser på fem år.

Jeg trives godt med den andre du linker til, veldig ok å ha handa i ro, veksler mellom den og den Elisabet la ut bilde av.

allium skrev:

Ja. Og nå er det bestilt heve/senkepult.

Hva er det egentlig du sliter med? Heve/senke er jo veldig fint om man har ryggproblemer, men gjør egentlig ikke så mye forskjell om man f.eks har senebetennelse. Da er det viktigere å ha pult i riktig høyte, skjerm riktig innstilt samt nok støtte for underarmene når man sitter. Arbeidsstilling midt foran kroppen er også det beste, jo lengre ut fra midte av kroppen man kommer med armen når man arbeider, jo mer belaster man. Min erfaring er faktisk at heve/senkeunderstell av typen som ettermonteres er litt høye, så det kan være vanskelig å få bordet lavt nok når man sitter for oss lave damer.

Ellers er det som mrc sier vel så viktig å lære seg snarveier som å finne en bra mus, siden tastatur alltid vil være mindre belastende enn mus. Generelt er det også viktig å finne en mus som kan betjenes på flere mulige måter, noe av det verste med tradisjonell mus er jo at man bruker en bestemt finger til en bestemt oppgave.

Primrose skrev:

Jeg har noe vi kaller rollermouse på jobben. Man bruker automatisk begge armer og jeg har dermed mindre plager. Jeg har dog hatt den i mange år så godt mulig det finnes bedre løsninger nå.

Jeg har også rollermouse og har hatt den i noen år. Før var jeg ganske plaget med senebetennelse i armen, men ikke etter at jeg fikk denne. Tok noen dager å bli vant til den da.

Det er utrolig viktig å trene for å holde styrken i rygg, nakke og armer for å kunne jobbe med mus over lengre tid.

Spesielt viktig er de små musklene mellom skulderbladene.
http://www.klikk.no/produkthjemmesider/shapeup/trening/article628812.ece

Jeg bruker mousetrapper og har det bra med det, vanlig mus kan jeg aldri bruke.

Busy skrev:

Det er utrolig viktig å trene for å holde styrken i rygg, nakke og armer for å kunne jobbe med mus over lengre tid.

Spesielt viktig er de små musklene mellom skulderbladene.
http://www.klikk.no/produkthjemmesider/shapeup/trening/article628812.ece

Det har du selvfølgelig veldig rett i. Men samtidig er det viktig å ikke trene akkurat de musklene når man allerede har betennelse, det kan gjøre vondt verre. Jeg fikk råd om å trene når jeg hadde betennelse, til og med fra legen, men det forlenget nok mine problemer ganske kraftig. Så, det lureste å gjøre er å trene aerobt uten å belaste de betente områdene mens man er dårlig. Da øker man blodjennomstrømmingen i det betente området, og det hjelper. Så kan man trene musklene når man er bra igjen, eller i alle fall bedre, for å forebygge problemer senere.

allium skrev:

For tiden bruker jeg vanlig mus med venstre hånd, men det går ut over tenkeevnen.

For lavt bord er bedre enn for høyt. Skriver du mye, eller kan du i perioder flytte bort tastaturet og bruke mus midt foran kroppen i stede for ut på siden av tastaturet? Har du skikkelig støtte under underarmene når du jobber?

Ellers er kanskje det viktigste du gjør å ta pauser. Sett på en alarm hver halvtime, kom deg opp, gå og gi en beskjed til en kollega, ta en tur på do, hent en kopp kaffe eller et glass vann, eller bare trø en liten tur uten mål og mening. Trenger ikke være lenge, et minutt er nok, det er bare å få rørt seg litt som er poenget.