Løpe-app som gir et treningsopplegg

Har du en løpe-app å anbefale?

Jeg har for noen år siden brukt http://smartcoach.runnersworld.com/smartcoach, men kanskje det finnes noe nytt og bedre?

Jeg vil gjerne skrive inn dette for å få frem et optimalt treningsopplegg:

Hvor (dårlig) form jeg er i (dvs hvor skte jeg løper nå)
Hvor langt jeg skal løpe løpsdagen (dvs om man har et løp som er målet)
Når løpsdagen er
Hvilken tid jeg hr tenkt å løpe på
Hvilken ukedag jeg skal løpe langt
Treningsintensitet

Som resultat vil jeg se:
Hvor langt jeg skal løpe hver gang og hvilke dager
Gjennomsnittsfarten
Godt gjennomtenkt program med intervaller, rolige løp, tempo og langløp

Noen om har forslag?

Jeg tror kanskje mcmillan har noe sånt? Søke?

Jeg syns jo "Zombies, Run!" funker bra. Jeg bruker 5K-appen når jeg ikke får trent timer, og den består av intervalltrening som det er ganske lett å se fremgang av. Jeg kjører den samtidig med Endomondo. Jeg var i for god form til å gå der jeg skulle, så i stedet har jeg vekslet mellom å jogge lett og spurte, i stedet for å veksle mellom å gå og å jogge.

Satt sammen med Endomondo får du:
Et treningsopplegg som du skal følge tre ganger i uka (men du kan selvsagt gå gjennom opplegget fortere eller saktere)
Vite hvor lang tid det tar (ikke lengde)
Hvor langt du løper på den oppsatte tiden

Det blir ikke veldig avansert, men jeg syns det er motiverende og gir meg god nok oversikt. Endomondo gir best oversikt, men Zombies, Run! gir meg opplegget og motivasjonen.

McRun heter den jeg tenker på. Men mcmillan selger også individuelle treningsopplegg som du kan bruke appen til å gjennomføre.