5:2-dietten 2016

Mye furore og sensasjon over 5:2-dietten i januar 2014.

Jeg syns det var en litt morsom diett, da jeg kunne spise normalt 5 av 7 dager, og gikk ned 5 kledelige kg på noen uker før sommeren. Dvs den store valken på magen ble betraktelig mindre! 🙂
Men så kom sommerferien og jeg hadde ikke lyst å tenke på hva jeg puttet i meg da, med 500 kcal-dagene. Så jeg gikk jo opp de kiloene igjen.

Nå har jeg startet igjen, holdt på i 3 uker og gått ned 3 kg. De første 2 gikk fort, men jeg har spist noen unødvendige sjokolader enkelte ikke-faste-dager.

Er det noen som har lyst å henge seg på nå som bikini/sommerkjole-sesongen er i anmars? 🙂

Her er en fin side med tips.

Marianne DeBourg

Les også om helsegevinstene ved 5:2-dietten. Det er altså ikke bare vektnedgang det er snakk om. 🙂

http://tara.no/kosthold/5-2-dietten-for-livet
https://www.youtube.com/watch?v=VWtaLLjJzn4

Jeg vurderer det, men klarer ikke helt å bestmme meg.

Che skrev:

Jeg vurderer det, men klarer ikke helt å bestmme meg.

Jeg er der, jeg også.

Ja, men jeg har gått på lavkalori nå i ca 4 uker, og er usikker på om jeg da bør oppjustere antall kalorier de andre dagene.

Med tanke på diabetesrisiko så burde jeg gi det en (ny) sjanse.

Mitt problem med dietter, uansett hvilke det er, er at jeg må vite nøyaktig hvor mange kcal det er i alle matvarene for å regne ut hvor mye jeg kan spise. F.eks. liker jeg å kjøpe lunsj i kantinen, men der har jeg ingen oversikt over alle ingrediensene i varmmaten. Det blir for mye arbeid og dermed faller jeg av lasset før jeg i det hele tatt har begynt.

Jeg er med på 5:2/6:1. Er ikke slavisk, men følger noenlunde mønster fra høsten 2014. Dropper frokost, mellomsnacks og kvelds de aktuelle dagene og spiser en liten porsjon havregrøt på vann og en liten porsjon av dagens middag. Orker ikke måle og styre og tar sjansen på å blingse litt på 500-700 kcal.

Jeg tar også litt sånn cirka. Orker ikke å finregne på kaloriene.

Eg er omtrent halvveis i en slankeprosess på 15 kilo. Eg har tenkt 5:2 som stabilisering når eg forhåpentlig er i mål til ferien. Nokon som har erfaring med det?

1:6 er vel egentlig stabilisering når man er nede i ønsket vekt.

Amelie skrev:

1:6 er vel egentlig stabilisering når man er nede i ønsket vekt.

Takk for innspel, det visste eg ikkje. :mågoogle:

Eg har sett dokumentaren som Michael Mosley hadde for nokre år sidan, og vurderte i si tid å teste det ut. Det vart med tanken da. Mest fordi eg trenar/trimmar (dvs. ulik intensitet) stort sett kvar dag, og eg er rimelig sikker på at det ville blitt komplett umogleg på fastedagane. Nokon som har erfaring med dette?

Eg undrast også om fastedagane er forenlig med ein aktiv arbeidsdag? Me er på beina mesteparten av tida.

Jeg har bestemt meg for å gå for lavkarbo (ikke hard-core, Fedon-style) - Det er et kosthold som passer godt til meg og som jeg vet at funker.

Bergensis skrev:

Mest fordi eg trenar/trimmar (dvs. ulik intensitet) stort sett kvar dag, og eg er rimelig sikker på at det ville blitt komplett umogleg på fastedagane. Nokon som har erfaring med dette?

Jeg merket at jeg stort sett kunne trene som før på toerdagene. Men det er helt sikkert individuelt. Du får bare prøve deg fram.

Jeg har bestemt meg for 5:2 i mai. I tillegg til et par snikekilo opp fra i høst, har jeg lagt til meg dårlige spisevaner på jobb etter at jeg skiftet arbeidsplass. Noe som har betydd ytterligere et par kilo opp. Så nå er jeg litt panisk. Men skal prøve å ikke si noe på jobb, for egentlig synes jeg 5:2 er noe dill.

Jeg begriper ikke at det går an å leve på 500 kcal to dager i uka uten å svime av (og være ufattelig sur før man kommer dit hen.) Det hadde ikke gått i det hele tatt for meg - jeg får kriminelt lavt blodsukker om jeg ikke spiser jevnlig. Muligens det hadde gått litt mindre dårlig om jeg ikke trente masse hver dag.

Heldigvis bør jeg ikke gå ned i vekt, så jeg slipper problemstillingen.

Synnemor skrev:

Heldigvis bør jeg ikke gå ned i vekt, så jeg slipper problemstillingen.

Om du finner dokumentaren til Michael Mosley, så ser du at det er ei rekke andre fordeler med såkalla periodisk faste. Eg er skeptisk til om det er noko for meg, av den årsak du nemner. Å ikkje bli mannevond eller svimeferdig på 500 kcal på ein dag med normal aktivitet virkar frammand for meg.

Bergensis skrev:

Om du finner dokumentaren til Michael Mosley, så ser du at det er ei rekke andre fordeler med såkalla periodisk faste.

Jeg er rimelig skeptisk til slik "misjonering" og tenker at 5:2 er en slankekur som alle andre. Den passer imidlertid personligheten min, som ikke orker å være standhaftig mer enn en dag om gangen. Jeg synes dog det beste hadde vært å IKKE gå på 5:2, og vil aldri finne på å promotere dietten på noe som helst vis.

Divine skrev:

Jeg er rimelig skeptisk til slik "misjonering" og tenker at 5:2 er en slankekur som alle andre. Den passer imidlertid personligheten min, som ikke orker å være standhaftig mer enn en dag om gangen. Jeg synes dog det beste hadde vært å IKKE gå på 5:2, og vil aldri finne på å promotere dietten på noe som helst vis.

Om eg hugsar riktig, så gjekk ikkje MM ned så mykje i vekt i den perioden han testa dietten, men bl.a. blodsukker og lipidverdiar forbetra seg markant. Eg misjonerer på ingen måte for dette iom. at det ikkje virkar gjennomførbart for min del, men synes det er interessant.

Er det lettare gjennomførbart om en faste frå etter middag en dag (17:00) og spise sein middag døgnet etterpå eller er det å jukse?

Tussa skrev:

Er det lettare gjennomførbart om en faste frå etter middag en dag (17:00) og spise sein middag døgnet etterpå eller er det å jukse?

Jeg mener at det var noen her inne som gjorde det slik, men egentlig er det vel å jukse, for det er noe med at det skal gå over to netter. Trur eg.

Divine skrev:

Jeg mener at det var noen her inne som gjorde det slik, men egentlig er det vel å jukse, for det er noe med at det skal gå over to netter. Trur eg.

Eg tenker nemlig at det hadde eg klart fint. Ikkje spise etter middag, spise et par skyr og litt frukt på jobben dagen etterpå og vips.