Kostholdtips for folk som trenger å passe på av ulike årsaker

Jeg oppretter tråden for å kunne samle råd og tips for kosthold, f.x. ved enkelte diagnoser eller svakheter eller mål eller hva har du.

Jeg klarer ikke finne gode kostholdsråd for meg som går på både blodfortynnende og kolesteroldempende medisiner. Formen min tilsier at jeg burde få gjort noe, men søkingen svikter meg.
Har du noen lenker eller tips å komme med?

Jeg satser på at du synes det er greit at jeg drar denne opp, Strå.

Jeg prøver meg på anti-inflammatorisk diett pga mye smerter og betennelser, og har nå begynt på blodfortynnende. Jeg synes det er en jungel der ute.

Legen har tipset om Sofie Hexebergs bok om kosthold ved autoimmune sykdommer.
Det jeg har begynt med, er å spise mest mulig rene matvarer. Det er jo uansett bra for alle.

Her vil jeg tipse om Chat gpt.

Jeg vil i hvert fall tipse om min vanlige kjepphest: Mange, spesielt kvinner, har for lite jod. Helsedirektoratet sier det er et folkehelseproblem. Man måler det ikke i blodprøver, så man vet ikke om det hvis man har mangel. Det påvirker stoffskiftet negativt om man har mangel.

Jeg fikset mitt på-grensen-til-lave stoffskifte ved jodtabletter.

Jeg sjekket inntaket på jodkalkulatoren til melk.no.

https://www.melk.no/jodkalkulator?gad_source=1&gad_campaignid=1643680976&gbraid=0AAAAAD3bv3AcvpQsPei51JaJCtFPmOpbf&gclid=CjwKCAjwo4rCBhAbEiwAxhJlCS9FAz25g1_IcV0_NdlbedQYt06eZfAJjKat29oeEImkSmvv2U7ephoChTIQAvD_BwE

Ellers så har jeg hørt at tarmen liker veldig variert kost, og tallet noen sa var at den gjerne vil at du spiser 30 ulike typer grønnsaker hver uke (da inkluderes frø og nøtter, hvis jeg skjønte det riktig).

Interessant, Polyanna! Sjekket via lenken din nå, og tror jammen jeg skal ty til jodtabletter selv også.

Er det noen ulemper med å ta jodtilskudd en periode for å prøve?

Strå skrev:

Jeg klarer ikke finne gode kostholdsråd for meg som går på både blodfortynnende og kolesteroldempende medisiner. Formen min tilsier at jeg burde få gjort noe, men søkingen svikter meg.
Har du noen lenker eller tips å komme med?

Tenker du på hva du bør spise, eller være forsiktig med?
Her står det litt om sistnevnte. Og helt nederst finner du oppskrifter.

Jøye meg, kanskje jeg skal begynne å drikke melk igjen.

frukt skrev:

Tenker du på hva du bør spise, eller være forsiktig med?
Her står det litt om sistnevnte. Og helt nederst finner du oppskrifter.

Begge deler. Takk for link, jeg skal lese den ja.

Bokormen skrev:

Er det noen ulemper med å ta jodtilskudd en periode for å prøve?

Det kan være, jod har stor påvirkning på skjoldbruskkjertelen.
Jeg som har høyt stoffskifte kan bl.a ikke spise tangprodukter pga jodinnhold.