Tenke positivt

Noen klarer det å tenke positivt om nesten alt.
Er det noen som kan tenke seg å dele litt av denne "kunnskapen" om hvordan man kan lære seg å tenke positivt? Jeg har lirket meg inn i en litt ond sirkel, og innser at jeg trenger hjelp til å komme ut. Har dere noen tips?

Bill mrk
Ønsker å se positivt på livet

Å kjære deg! Dette er vanskelig å si noe generelt om synes jeg.

For mitt vedkommende tror jeg at livserfaring har vært med på å gjøre meg flink til å tenke positivt. Jeg vet f.eks "at det meste ordner seg". "Alt til sin tid". "Ting blir lettere om man bestemmer seg for at det ordner seg".

Jeg bruker teknikken med å være bevisst på å si positive ting mange ganger. Til slutt tror man nemlig på det Det høres flåsete ut, men det er temmelig sant. Jeg velger bevisst på å fokusere på det positive. La det få ta plass. Alt det andre hører også med, men det gjør man bare - eller opplever bare, så er det over...

Jeg kom inn i et nytt miljø for et år siden. I dette nye miljøet er alle veldig flinke til å gi hverandre positive tilbakemeldinger og å se hverandre. Dette påvirket meg veldig og jeg opplevde å bli mye mer positiv selv på grunn av disse menneskene.
Nå er jeg mye mer positiv mot de gamle vennene mine også, og ser at det smitter. Det er godt.

Ta de små stegene og opplev de små gledene.

Er så mye man kan glede seg over og bli positiv av.

Det jeg gjør er å prøve å se den minste lille positive tingen i forskjellige ting. Etter det vi har gått igjennom etter at Nicholas døde for snart 2 år siden har jeg blitt veldig flink til det.

Jeg er vel egentlig en positiv optimist av natur,
og det er kort vei fra latter til tårer.

Jeg liker å le, og har en smittende latter.

Jeg er penest når jeg smiler.

Det er fryktelig slitsomt å være sint og lei seg.

Jeg har tre flotte og friske barn, og en liten engel som har plass i hjertet mitt.

Jeg har en fantastisk flott mann - til og med en fantastisk flott exmann!

Jeg har et hjem jeg er glad i og trives med.

Jeg har jobb jeg trives med.

Jeg ønsker at noe skulle vært annerledes, men jeg fokuserer på disse tingene som er viktig for meg.

Søvn, regelmessige måltider, litt tid for meg selv og aktivitet (en gåtur, svømmetur el) er helt grunnleggende for å skulle klare å ha overskudd.
Der hender det at jeg slurver litt, men det merker jeg godt og jeg må skjerpe meg før det går for lang tid.

amor skrev:

Å kjære deg! Dette er vanskelig å si noe generelt om synes jeg.

For mitt vedkommende tror jeg at livserfaring har vært med på å gjøre meg flink til å tenke positivt. Jeg vet f.eks "at det meste ordner seg". "Alt til sin tid". "Ting blir lettere om man bestemmer seg for at det ordner seg".

Jeg bruker teknikken med å være bevisst på å si positive ting mange ganger. Til slutt tror man nemlig på det Det høres flåsete ut, men det er temmelig sant. Jeg velger bevisst på å fokusere på det positive. La det få ta plass. Alt det andre hører også med, men det gjør man bare - eller opplever bare, så er det over...

Dette må jeg bare signere! Dette kan jeg skrive varmt og mye om, men jeg synes amor fikk sagt det kort og greit.
Som nevnt; det kan høres ut som en floskel, men det handler i bunn og grunn mer om hvordan man tar det enn hvordan man har det. ALT ordner seg!

Fluke skrev:

Jeg kom inn i et nytt miljø for et år siden. I dette nye miljøet er alle veldig flinke til å gi hverandre positive tilbakemeldinger og å se hverandre. Dette påvirket meg veldig og jeg opplevde å bli mye mer positiv selv på grunn av disse menneskene.
Nå er jeg mye mer positiv mot de gamle vennene mine også, og ser at det smitter. Det er godt.

Jeg kjenner jeg får grøsninger ved tanken.

Viktig, vanskelig spørsmål.
Har ikke noe godt svar - men jeg heller også mot å tro at omgivelsene spiller en rolle.

Av en eller annen grunn er jeg mye mer positiv på jobb enn hjemme for tiden - på jobben er det stress som bare det, og jeg smiler.

Hjemme er det også stress, og jeg er sur og maser på ungene.

Mulig at det har noe med mestringsfølelsen å gjøre, på jobb har jeg 9 ansatte som stort sett hører på meg; da er jeg ovenpå på tross av stresset. Hjemme har jeg tre småsjefer som har hver sin agenda, og blir jeg helt utslått av forsøket på å administrere dem. Lite mestringsfølelse der for tiden.

:venter på gullkantede tips i denne tråden:

Det er et aktivt valg du må ta. Så enkelt og så vanskelig. Bli bevisst på hva som skjer i hodet, observere hvilke tanker som kommer, og erstatte dem. Vri hjernen for å finne andre synsvinkler og bedre måter å se ting på.

Dersom du mister bussen og kommer for sent på jobb og første tankene er "f*** dette er bare så typisk, nå kommer hele dagen til å gå i dass. Jeg er så håpløs, aldri aldri kan jeg klare å være tidsnok, jeg er det mest tragiske mennesket i hele verden" osv... Så kan det være en god øvelse å stoppe hele den automatiske tankerekken, og bevisst tenke: ja, ja, sånn gikk det i dag, jeg får gjøre det beste ut av det. Hva som er bra med dette? Hm.. jo, selv om det er dumt at jeg ikke rekker det møtet, så er det i grunnen litt godt å sitte her og trekke frisk luft i stedet, jeg kan høre på fuglekvitter, og jeg får kansje vinket til barnet mitt når h*n kjører forbi med skolebussen. Osv.

Ofte har vi veldig mange automatiske spor som kjøres opp og opp igjen i hjernen. Det er lurt å få en oversikt over hva som er akkurat dine (det kan være "jeg hater meg selv", "aldri gjør jeg noe riktig", "jeg er så udugelig/utilstrekkelig" osv). Når du har identifisert disse, så skal du sitte deg ned og finne alle de grunner du finner til at disse ikke er sanne (og være like generøs med deg selv som om du snakker med en god venninne), du skal diskvalifisere dem. Og så skal du finne positive tanker som er motsatt av de negative og skrive dem ned, og se over dem noen ganger (eller hvertfall en) om dagen. Mens dette pågår, så må du prøve å være bevisst på hva som skjer i hodet, og observere litt, og bevisst stoppe deg selv og fortelle hvorfor det er feil, og til slutt bare erstatte med den positive tanken. Når dui gjør dette nok ganger, så blir hjernen lei av å bli korrigert hele tiden og velger den nye positive tanken som automatisk spor.

Ingen oppturer uten nedturer! Jeg har vel bare innsett at ting ikke er konstante og dermed så vil det negative forsvinne. Vissheten om dette gjør at jeg skjelden depper.
Pleier også prøve tenke litt igjennom hva jeg evt depper for.. om det er en viktig ting eller ikke.. hvordan tingen er i forhold til min totale situasjon osv.

Ja, jeg merker at det er et aktivt valg man må ta, og jeg tror og håper at det hjelper allerede. 😉

Tenk på hva du betyr for dine nærmeste. De trenger deg!
Det synes jeg er positivt.