Scones/rundstykker med bare grovt mel?

Noen som har en oppskrift på det? Jeg trenger noe rundstykkegreier til middagen i dag, og siden jeg har blitt SuperMammaTM, så skal jeg bake selv. Men jeg har kun Fibra, og ikke så mye som et gram hvetemel.

Trenger oppskrift.

:SOS:

*dultelitt*

Jeg pleier å bake scones med bare grovt, men jeg husker ikke oppskriften.

I denne oppskriften har jeg brukt speltmel, men det kan byttes ut med hva du vil. En annen oppskrift som også er god:

500g grovt mel
3 ts bakepulver
1 ts salt
3 ss margarin
3 1/2 dl melk el vann

Bland det tørre i en skål og smuldre smøret i.Rør inn melken og deigen er klar. Så steker du ca 15 min på 225 grader. Denne oppskroften holder til ca 10 scones.