Motivasjon og belønning

Hva gjør du for å motivere deg selv? Er du flink til å gjennomføre prosjektene dine, eller er det slik at du gaper over for mye, og begynner på flere prosjekter enn du fullfører?

Hva belønner du deg selv med? Hvilke prosjekter er viktige nok for deg til at du belønner deg selv?

Sist, men ikke minst - jukser du? Innvilger du belønningen før prosjektet er fullført?

Jeg er ganske god på å legge vidløftige planer. Noen ganger prøver jeg å tenke ut en passende belønning, men jeg er ikke så flink til å nyte belønningen i etterkant. Noen ganger er jeg litt sånn som han i denne historien:

Det var en gang en gubbe som var så gjerrig at han ikke ville bruke penger på å koke seg ny graut til middag når han hadde stående en skål med gammel kald graut. Han sa til seg selv at "nå skal du spise opp denne grauten, og så skal du etterpå få drikke deg en god dram." For å hjelpe på motivasjonen fylte han opp en dram i et glass, som han satt og så på mens han spiste. Da grauten var spist opp tok han drammen og slo den tilbake på flaska med et flir. "Der lurte jeg meg godt, ja!"

Jeg legger ekstreme mengder vidløftige planer og gjennomfører 30 %. På gode dager er jeg fornøyd med det, og sier til meg selv at så innovativ som jeg er, så er mine 30 % sikkert like mye som andres 100%.

I god gammel småbondestil er resultatet den eneste belønningen jeg pleier å unne meg, men det er en vane og ikke fordi jeg er anti-belønning. Jeg lo litt beskjemmet av Heilos historie.

Jeg er flink å belønne meg selv hvis jeg syns synd på meg selv. Ala 1 stk syk unge med konstant sutring en hel dag, 2-3 timer med søvn natta i forveien, 1 stk sutrete storebror fordi planer blir avlyst.. Når de da endelig er i seng, og hodet føles som det skal falle av .. ja, da syns jeg at jeg fortjener en sjokolade og beina på bordet.

Har jeg shinet hus, fikset og ordnet, og virkelig stått på en dag er den eneste belønningen jeg føler behov for å nyte resultatet av arbeidet.

Jeg er egentlig håpløs til å motivere meg selv og belønning har i grunn liten effekt. Er det kjipe ting som må gjøres, så gjør jeg det fordi det må gjøres og sliter meg gjennom det mens jeg biter tenna sammen.

Både og. Jeg er feks kjempeflink til å gjennomføre prosjekt nettstudent. Og belønningene er vel i grunnen bare gode karakterer. Mindre flink il å gjennomføre prosjekt "kvitte seg med de ekstra kiloene" og "trene minst fire ganger i uka". Det første fordi jeg er for glad i mat, og det andre fordi det i perioder krasjer veldig med prosjekt "nettstudent". Men jeg gir ikke opp!

Belønninger burde jeg sikkert vært flinkere med.

Og jeg burde sikkert vært flinkere å lage meg prosjekter også...

Eg gjer omtrent ingenting uten belønning av noko slag. Trening, sjokolade. Overtidsjobbing, ferie. Ned i vekt, shopping. Slutte å snuse, ferie. Beise hus, vin. Vaske hus, ny bok. Fjelltur, kakao og badstu.

Jeg er veldig god på å belønne meg selv. Det dummeste er når jeg belønner meg selv før jeg har utført oppgaven.

Ja, jeg spurte bare fordi jeg tenkte at jeg skulle bli et nytt, bedre og slankere menneske, med sans for trender og interiør. Helst før i morgen.

Jeg må ha ting i små nok mengder til at jeg føler de er overkommelige for at jeg skal få gjort noe som helst. Er det altfor mye så blir jeg apatisk og kommer ikke i gang. Om jeg først kommer i gang så får jeg gjerne til gjengjeld gjort mer enn mange på kort tid.

Belønning for meg er stort sett resultatet av det jeg gjør - det er uhyre sjelden jeg føler noe behov for å belønne meg ellers. Til gjengjeld er jeg en sånn som ikke tenker over om jeg har fortjent et eller annet - jeg kan fint unne meg noe uansett om det er fortjent eller ikke.

Jeg syns du er et bra og nytt menneske jeg. Ikke er du feit og du har sans for både trender og interiør all den tid du jo vet hva du liker og ikke liker. Du er herved erklært i rute - finn deg en belønning.

Signerer smilefjeset!

(Som i grunnen fortjener en liten belønning selv for det meget passende svaret!)

Jeg opererer aldri med belønning, tror jeg, men jeg gjør stort sett det jeg har lyst til. Tenker aldri at jeg skal ha belønning når jeg har utført noe ulystbetonte aktiviteter, det å utføre dem og bli ferdig med det er belønning nok i seg selv. Når det gjelder motivasjon er jeg heldigvis ikke avhengig av dette for å få ting gjort. Jeg bare gjør dem. I veldig mange tilfeller synes jeg potensielt kjedelige oppgaver kan bli ganske ok hvis jeg gir dem fullt fokus, at jeg f.eks. er like mye tilstede når jeg støvsuger som når jeg klatrer. Det gir en ganske stor tilfredsstilelse.

Mitt største prosjekt nå er jo å bli kvitt de 25 overflødige kiloene jeg sliter med og ja, jeg skal belønne meg selv etter hvert. Blant annet belønner jeg meg selv etter 5 - 10 -15- 20 kg ned. Det første jeg skal belønne meg med er min egen bærbare pc, så blir det frisørtime, nye klær etc.

Dette har jeg tenkt litt på siden jeg leste HI i går.

Jeg er i en læreprossess der jeg øver meg på å uttrykke målene mine tydeligere for meg selv, for så å være bevisst når jeg faktisk lykkes til noe.

Har vært gjennom perioder med alt for mange påbegynte prosjekter (og alt for få avsluttete), perioder der ingenting blir påbegynt - fordi jeg greier uansett ikke å fullføre. Og er nå i ferd med å fokusere på færre eller mindre prosjekter, fullføre disse og faktisk legge merke til når ting går bra. Trenger kanskje ikke konkret og håndfast belønning, men øver meg på å se når jeg fikser ting som jeg ikke fikset tidligere, eller som faktisk er et godt stykke arbeid, selv om det ikke alltid føles sånn.

Av og til klarer jeg å finne en belønning som funker for en litt mindre lystbetont oppgave/sak. Som å holde meg snopfri i en uke (det inkluderer is også) belønnes med en Ben & Jerry-is på lørdag. Det funket! Men den samme belønningen vil ikke funke for trening, så jeg må klare å finne en annen belønning for det.

Jeg er mest avhengig av indre motivasjon, så jeg driver egentlig ikke med egenbelønning. Dog hender det at jeg kjøper meg ting jeg har lyst på og påstår at det er belønning for et eller annet.

Kjenner meg igjen hos Torsken.
Er jeg ikke motivert, hjelper ingen ting.

Av og til må man jo gjøre ting man ikke er motivert for. Venninna mi, Tårnfrid, tenker av og til på lønningsdag hvis hun ikke har lyst til å stå opp tidlig og gå på jobb.

Lever Tårnfrid i blant bare for lønninsdagen? :aldrihørtom:

Jeg brukte opp all min motivasjon og viljestyrke da jeg sluttet å røyke. Nå er det helt tomt og det må MYE belønning til for at jeg skal få ræven i gir.

Ru skrev:

Jeg brukte opp all min motivasjon og viljestyrke da jeg sluttet å røyke. Nå er det helt tomt og det må MYE belønning til for at jeg skal få ræven i gir.

Gratulerer med røykeslutt.

Jeg har jeg lest om det i forbindelse med hva man kan forvente i barneoppdragelse, at vi mennesker bare har en viss mengde motivasjon og viljestyrke tilgjengelig. Hvis belønning gjør at du klarer å få ræven i gir allikevel er du flink, og fortjener at belønningen blir stor.