Mindy Macready skrev:
Da jeg testet ut lavkarbo lå jeg tre dager på sofaen og var skikkelig, skikkelig dårlig. Høy puls, skjelvinger, hodepine - u name it. Lavkarbo var ikke tingen for meg. Må spiser jeg fornuftige karber i stedet (dvs tallerkenmodellen med 1/4 protein, 1/4 poteter/ris/pasta og 1/2 grønnsaker salat). Velger grove varianter og lite mettet fett (erstattes med enumettet/flerumettet). Vekten kryper nedover og energien øker
Men du startet vel ganske direkte på ketogen kost, hvis jeg husker riktig? Og har utfordringer med magen fra før av?
At man kan føle seg dårlig de første dagene eller opp til et par uker etter oppstart på ketogen kost er vel heller regelen enn unntaket. Hodepine, svimmelhet, engergiløshet og diaré etc. er vanlige bivirkninger. Det er derfor helt idiotisk at f.eks Drevon oppfordrer folk til å prøve ketogen kost i 3-4 dager, for samtidig å bedrive hard trening. Som et bevis på at det ikke fungerer. Stikk i strid med hva alle med kompetanse på lavkarbo og/eller ketogen kost anbefaler, sakte nedtrapping - og det å være forberedt på noen dager med hodepine, diaré, svimmelhet og lignende før man føler seg bedre igjen. I den perioden bør man ikke trene, iallefall ingen hard type trening.
Til spørsmålet i hovedinnlegget så kan jeg si at lavkarbo har hatt god effekt på meg. Den største forskjellen merker jeg på magen, og da spesielt når jeg lever ketogent. Jeg har mye trøbbel med magen når jeg lever etter normalt anbefalt kosthold (magesmerter, diaré, hyppige toalettbesøk osv.) og det forsvinner nærmest over natta når jeg lever ketogent. Dessverre orker jeg ikke å leve ketogent over lang tid, har jeg kommet fram til.
Den andre forskjellen er at hvis jeg er flink og holder meg til lavkarbo, så går jeg ned i vekt eller holder vekta lettere. I motsetning til når jeg er flink og går på Grete Roede. Da går jeg ikke særlig ned i vekt. Jeg har påvist insulinresistens, og har endelig forstått litt av hvorfor jeg ikke gikk ned noe særlig selv om jeg var supeflink på GR, og veide alt til den minste gulrot for å følge regimet. Folk som veide mye mindre enn meg gikk ned mye mer i vekt, og det skjønner jeg litt av nå når jeg har lest meg opp på lavkarbo, og vet at jeg er insulinresistent.