Løping: Hvor mye betyr alder?

Da jeg gikk på ungdomsskolen og videregående, var det ikke spesielt imponerende å løpe 3000 m på 15 minutter. Det var nok snarere nokså gjennomsnittlig.

Nå er jeg 42 og i bedre form enn jeg har vært noensinne. Jeg er imidlertid ikke i nærheten av å løpe 3 km på 15 min. Mannen min løper 5 km på rundt 20 min, riktignok på mølle (jeg løper kun utendørs), men han har trent hele livet, og det har overhodet ikke jeg. Men likevel.. Han sier jeg må ta i betraktning at jeg er mye eldre nå og derfor løper saktere.

Har han rett?

Googlet litt:

«For å komme inn på Forsvarets skoler er 15 minutter det absolutte minimumskravene for å bestå testen på 3000- meter for jenter.
Kravet er alt for hardt for mange.

SE KRAVENE: Sjekk forsvarets kondisjonskrav
- Ikke spesielt hardt
- Dette er ikke et spesielt hardt krav. Klarer du ikke å løpe under ett kvarter på 3000 meter, er du ikke spesielt godt fysisk rusta, sier professor ved medisinsk fakultet ved NTNU, Jan Helgerud.»

(Min uth.)

Jeg kan slett ikke huske at 3000 på 15 min var gjennomsnittlig da jeg gikk på vgs (er 47). Tvert imot var det kun et fåtall i klassen min som klarte å gjennomføre coopertesten uten å gå - og da skal man jo "bare" løpe i 12 minutter. På ungdomsskolen kan jeg ikke huske at vi løp annet enn 60-meter, så der vet jeg ikke.

3000 meter på 15 min for en amatør er meget bra.

Stompa skrev:

Jeg kan slett ikke huske at 3000 på 15 min var gjennomsnittlig da jeg gikk på vgs (er 47). Tvert imot var det kun et fåtall i klassen min som klarte å gjennomføre coopertesten uten å gå - og da skal man jo "bare" løpe i 12 minutter. På ungdomsskolen kan jeg ikke huske at vi løp annet enn 60-meter, så der vet jeg ikke.

Jeg vet ikke hva som er normalt, men vi løp rundt Mosvannet i byen her en gang i uka i løpet av de seks årene på ungdomsskolen og VGS. Det er 3070 m. Det var klare karakterkrav, uten at jeg husker tallene nøyaktig. Mange (men ikke de fleste) løp saktere enn dette, men det tilsvarte lave karakterer, iallfall.

Jeg var i nærheten av 15 min ved én anledning på de seks årene. Nå klarer jeg 17 min hvis jeg pusher meg, men jeg trives bedre rundt 19-20, og da kan jeg klare to runder.

Hvis du googler, finner du en tabell der det gis karakter på Cooper-testen etter alder. Det er faktisk ganske store utslag, så jeg får tydelig bedre karakterer i dag (med mye trening) enn som 18-åring - med omtrent samme fart. Har vel slept meg ned i 15 min. på 3 km én gang, som km 2-3-4 i en 5-km-test. Da var jeg 41, tenker jeg. Jeg eier ikke fart, så jeg klarer knapt å løpe fortere på 500 meter enn 5000 meter.

Bluen skrev:

Hvis du googler, finner du en tabell der det gis karakter på Cooper-testen etter alder. Det er faktisk ganske store utslag, så jeg får tydelig bedre karakterer i dag (med mye trening) enn som 18-åring - med omtrent samme fart. Har vel slept meg ned i 15 min. på 3 km én gang, som km 2-3-4 i en 5-km-test. Da var jeg 41, tenker jeg. Jeg eier ikke fart, så jeg klarer knapt å løpe fortere på 500 meter enn 5000 meter.

Takk for tips! Skal sjekke.

Mannen min holder fast at 15 min på 3000 m ikke er raskt overhodet, og at det er «under gjennomsnittet for jenter i 20-årene».
Jeg blir bare sur av ham akkurat nå, etter å ha løpt 6,2 km på 43 min...

annemede skrev:

3000 meter på 15 min for en amatør er meget bra.

Hva tenker du på når du sier amatør?

Jeg kjenner at jeg blir sur på mannen din og.

:løper 6,3 km på 45 min:

Hyacinth skrev:

Hva tenker du på når du sier amatør?

En som ikke har løping som jobb.

annemede skrev:

En som ikke har løping som jobb.

Jøss. Uansett alder?

Jeg har ikke peiling, og det er derfor jeg spør, men han har aldri sagt noe negativt om løpingen min, altså, bare fastholdt at 15 min på 3000 m ikke er særlig raskt. På videregående, vel å merke.

Du kan jo søke på bykarusellen og se på tidene der.
Beste kvinne løp på 10 min.

Husker forresten at vi hadde 3000 meter som en del av idrettsmerkekravet på videregående. Mener kravet til merket var 15 minutter. Det klarte 2 av 16 jenter i klassen vår (meg ikke iberegnet). Dette var før jeg begynte å jogge, og de andre var nok også ganske dovne.

Jeg løp 5 km på 23 minutter i min ungdom, så jeg tror jeg hadde klart 3 km på 15.

Bluen skrev:

Husker forresten at vi hadde 3000 meter som en del av idrettsmerkekravet på videregående. Mener kravet til merket var 15 minutter. Det klarte 2 av 16 jenter i klassen vår (meg ikke iberegnet). Dette var før jeg begynte å jogge, og de andre var nok også ganske dovne.

Jeg vil nok anslå at minst halvparten av jentene i klassen min på VGS løp fortere enn 15 min rundt tidligere nevnte vann.

annemede skrev:

Du kan jo søke på bykarusellen og se på tidene der.
Beste kvinne løp på 10 min.

10 min vil nok til og med mannen min si er meget raskt til kvinne å være. Det er de færreste som løper så fort, iallfall blant vanlige mosjonister.

Jeg løper raskere nå enn jeg gjorde i skoletida.
3 km på 15 min har jeg klart for noen år siden. Jeg er usikker på om det hadde gått nå. Ligger vanligvis rundt 17-18 min, men da tyner jeg ikke.

På videregående hatet jeg løping intenst og forhandlet med vekk fra alle
Løpetester.
Det berget nok karakteren min.

Jeg tyner heller ikke. Jeg blir mer motivert av å løpe langt enn fort. Men jeg testet dette vannet her en dag, og da var jeg som sagt rundt 17. Det var nokså hardt, egentlig.