Gode smoothies, gjerne med grønnsaker?

Eldste fikk smoothiemaker til jul, og jeg tenkte at jeg kanskje kunne lage meg noen måltider med smoothies. Noen som har noen gode oppskrifter? Gjerne med grønnsaker 🙂 Hva bruker dere for å gjøre den litt mer mettende?

Jeg lager stort sett av en veldig moden banan, frosne jordbær og bringebær, gulrot, gurkemeie (fordi jeg har en mor med leddgikt og prøver å forebygge) og appelsinjuice. Ellers hiver jeg oppi det jeg har til overs - litt brokkoli eller pære eller eple. Blir stort sett veldig godt!

oslo78 skrev:

Jeg lager stort sett av en veldig moden banan, frosne jordbær og bringebær, gulrot, gurkemeie (fordi jeg har en mor med leddgikt og prøver å forebygge) og appelsinjuice. Ellers hiver jeg oppi det jeg har til overs - litt brokkoli eller pære eller eple. Blir stort sett veldig godt!

Takk for tips! Bruker du malt gurkemeie? Jeg har mye muskel- og leddplager og mener jeg har lest at gurkemeie er smart å bruke, men husker ikke helt i farten?

Fryser du gulrot/grønnsaker før du bruker den/de?

Frosne bær, helst blåbær
Frossen spinat
Egg
Avocado
Havregryn
Chiafrø
En oljeskvett
Valnøtter
Kesam/skyr/yoghurt
Vann
Bananer til søtning
Evt honning

Dette fungerer som et måltid hos oss.

En banan, en halv avokado, en dæsj yoghurt og en dæsj eplejuice syns jeg blir godt. Hvis jeg vil være skikkelig sunn hiver jeg oppi en neve spinat også.

Jeg bruker ofte kefir eller annen surmelk, havremelk eller yoghurt naturell som basis, men det er jo en smaksak. 🙂 Oppi hiver vi hva vi enn har av bær, grønnsaksrester og frukt.

IzziCreo skrev:

Takk for tips! Bruker du malt gurkemeie? Jeg har mye muskel- og leddplager og mener jeg har lest at gurkemeie er smart å bruke, men husker ikke helt i farten?

Fryser du gulrot/grønnsaker før du bruker den/de?

Fryser ikke gulrot og grønnsaker, ei heller banan.

Bruker malt gurkemeie, ja.

Denne hadde jeg i dag. Veldig god!

Når jeg lager selv har jeg oppi egg, kokosmelk, olje, yoghurt, nøtter eller avokado for å gjøre det mer mettende.