Hvor mange timer sover du ei gjennomsnittlig hverdagsnatt?

Legger meg som regel før klokka 23 og sovner ganske fort. Klokka ringer 5.45. Det er 7 timer. Føler meg sjelden uthvilt.

Minerva skrev:

Jeg trenger mye søvn. Sovner ofte 22.30 på hverdager og står opp mellom 06 og 06.30. Svarte 7,5 timer.

Dette er meg hvis jeg klarer å komme meg i seng. Jeg trenger 7-7,5 timer. Får jeg det er det ikke like vondt å stå opp. Selv om det alltid er vondt å stå opp. Alltid!

Problemet er hvis jeg har en spennende bok. Da ender jeg fort opp på mellom 6 og 6,5 timer.

Ifølge SleepCycle-appen min er gjennomsnittet (hverdag og helg) 7,5 timer. Men det er den tiden jeg tilbringer i senga, det tar ofte mer enn en time å sovne. Så jeg svarte 6,5 timer, det er nok enda litt mindre når ikke helgene regnes med.

Jeg sover ca. 6 timer hver natt - midnatt til 6. Tar det igjen i helgene.

Er B-menneske, så kommer meg svært sjelden i seng før midnatt. Legger meg stort sett til å sove 00.30-01 (sovner raskt), og står opp ca 06.30, så 5,5-6 timer. Det er litt for lite, optimalt er ca 7 timer i ukedagene. I helgene sover jeg 8-9 timer iallefall én natt og i feriene går jeg i dvale og kan fint sove 10 timer hver natt.

I stressende perioder (som nå) sover jeg elendig og våkner rundt 05, og det blir alt for lite søvn.

Prøver å legge meg innen midnatt, helst må lyset av 23.30. Står opp 6.30.
Svarte 6.5 timer.

Snittet ligger vel rundt 7,5 timer. Jeg har alltid hatt stort søvnbehov og skulle gjerne hatt nærmere 10 timer for å bli helt lykkelig.

Jeg må ha over 7 timer for å ikke bli ulykkelig og trøtt. Helst 8 timer. Svarte 7,5. Kompenserer litt i helga, men oftest sover jeg ca 1 time mer natt til fredag og lørdag.

Jeg trenger 7 timer men er nå oppe i 5,5- en forbedring fra de 4,5 jeg lå på i vår. Småbarnstiden, ass.

5-6 timer. Vanligvis fra rundt 2 til 7-8 tiden.

Bør kanskje spesifisere: Jeg er greit utsovet på 6 timer, og er utpreget B-menneske. Kreativitet og tiltakslyst gjør gjerne en oppsving etter kl 23. Jeg mistenker at jeg hadde foretrukket 3-9 om det ikke var for barna.

Jeg sover stort sett åtte timer hver natt, da fungerer jeg best. Merker godt hvis det blir mindre.

Jeg svarte 5,5 timer. Tar igjen i helgene for at det ofte er kun 4 timers netter i ukedagene. Jeg er uhelbredelig nattmenneske med sterk lakenskrekk. Er fortsatt helt på bærtur nå etter ferien og klokken blir gjerne 02.00 eller 03.00 før jeg kommer meg i seng og jeg står dermed ikke opp før kl. 07.15 når resten av familien står opp. Galskap, så jeg har et stadig forsett om å komme meg i seng ved midnatt slik at jeg kan stå opp kl. 05.45 og rekke trening før jobb.
Drømmer å bli litt mer fornuftig når det kommer til å legge meg om kveldene. Det er jo nydelig å kunne våkne litt mer utvilt enn jeg gjør nå.

Jeg vil tippe 6,5-7 timer, og behøver egentlig 9.🙄

Jeg kan forøvrig fint legge meg 01.00 fredag og sove til 11.30-12 lørdag, om jeg får lov.

Daisy skrev:

Jeg prøver å sove fra 23 til 07. Så blir jeg litt avbrutt i søvnen noen netter av diverse.

Omtrent det samme her; Jeg prøver å legge meg 22.30 og stå opp 06.30. Sovner sjelden før 23, så det blir sånn 7-7.5 timer søvn per natt.

Begynner å legge meg ca 23 og er som regel under dyna 2330 og står opp 07. Blir av og til vekt på natta av 1-åringen.

Misteri skrev:

Gjennomsnittlig rundt 4 timer om natten. Søvnvansker og smerter holder meg våken. De verste nettene så må jeg ha et par timer på øyet på dagen.

Det kunne vært meg som skrev, for det er nøyaktig likt her. 4 timer og samme problemstilling.

....

Krysset av for 7 timer, varierer fra 7-8 timer.
Optimalt 8 timer.

Jeg trenger pinlig mye søvn, jeg sover fra ca 22.30-07 i hverdagene og fra 23.30- 9-9.30 i helgene. Trykket på 8,5 time i snitt.

Jeg sover mellom 23.00 og 06.10 på hverdager, altså litt mer enn 7 timer. Det er litt lite for meg (hvilket mareritt å ha småbarn som både våknet kl. 05 og våknet flere ganger hver natt, fatter ikke hvordan jeg overlevde). Hvis barna er bortreist eller har ferie, sover jeg gjerne til 07, prioriterer søvn foran lengre frokost og sånt - må gå hjemmefra 07.20.

Når det er min sovedag i helga legger jeg meg like fullt kl. 23 fordi jeg er så gyselig trøtt, og da sover jeg gjerne til 10. Kunne sikkert sovet en time eller to til, men står opp fordi det er greit at dagen får begynne, på en måte.