Brus med eller uten sukker, hva er egentlig minst usunt?

I valget mellom to onder - brus full av sukker eller brus full av aspartam - hva er egentlig minst usunt? Finnes det noe fasitsvar på dette? Gitt at man ikke er diabetiker eller ikke tåler aspartam, that is.

Vi drikker lite brus, men spørsmålet dukket opp i forbindelse med hva slags drikke vi skulle servere i barnebursdag her.

Det er ikke påvist noen skadevirkninger av aspartam i normale mengder.

Det er ikke påvist noe i forbindelse med aspartam, men helsedirektoratet anbefaler det ikke til barn under tre år.

Jeg kjøper ikka aspartambrus fordi jeg synes det er et unødvendig produkt. Min tanke er at man bør uansett drikke så lite brus at den brusen man serverer kan være med sukker.

Vi drikker lite brus, så jeg serverer brus med sukker til barna når de først får brus.

Men hva er normale mengder?

millact skrev:

Vi drikker lite brus, så jeg serverer brus med sukker til barna når de først får brus.

Det har i grunn vært min strategi også, men mannen kjøper konsekvent Pepsi Max om det står Cola på handlelisten. Men antagelig ikke noe å tenke på når konsumet er såpass lavt.

Når vi drikker brus er det sukkerbrus.
Nå drikker vi bare farris bris for tiden, men om vi drikker ordentlig brus er det ikke lightvariantene. Uansett hvor trygt de sier det er tenker jeg det er "sunnere" med litt sukker av og til.
Her er det bare vi voksne som liker brus. Men snuppa liker farris bris da.

Trulte skrev:

Men hva er normale mengder?

Du kan fint drikke mange liter om dagen uten at det er skadelig. De fleste normale mengder er langt under det, tenker jeg.

Her er det brus med sukker, da vi blir dårlige av lightbrus/produkter, vondt i magen, oppkast, diare, utslett.

Trulte skrev:

Men hva er normale mengder?

For oss: Min sønn får en halv liter brus som skal vare hele helga. Den drikkes som regel aldri opp. Da drikker han kun melk eller vann ellers.

Gutta får bare sukkerbrus - og da sjelden.

Relevante aspartamkilder står i denne tråden, forresten.

Konsensus later likevel til å være at Vi Sunne holder oss unna aspartam, for det er sikkert farlig. Sånn i motsetning til sukker, som man i hvert fall vet hva er. Jeg følger ikke helt logikken, men den er utbredt.

Sannelig om jeg vet ... Det er jo så mye motstridende informasjon ute og går, men jeg velger å holde meg unna alt av kunstige søtningsmidler.

Jeg tenker som så at i en sånn problemstilling, så er det greit å holde seg til bare litt (et glass eller to i ny og ne), og da er det hips om haps (haha, det så sprøtt ut skriftlig) hva man velger, med mindre man har diabetes eller er på ketogen diett.

Ellers, så tenker jeg at det er bedre med et glass lightbrus dersom man også spiser kake og chips og godterier i store mengder, for å få ned den totale sukker-belastningen på kroppen, men jeg er over normalt opptatt av dette (og sørger alltid for å spise proteiner av noe slag sammen med sukker for å balansere blodsukkersvingningene fordi jeg blir så uvel av store svingninger).

Sukker i store mengder vet vi at ikke er bra. Aspartam og andre søtningsstoffer har man ikke greid å finne noe klart skadelig ved, men man foretrekker sukker likevel fordi det er sikkert noe med disse kunstige greiene som er farlig likevel.

Når det gjelder småbarn er likevel anbefalingen at man unngår for mye kunstig søtning. Så i barnehagebursdag ville jeg kjørt brus med sukker.

For min (og det ene barnet mitt) sin del får vi mageplager av kunstig søtning, så vi unngår det. Føler ikke helt at det kommer i diabetskatagorien, men er plagsomt nok til at jeg unngår det hvis det er mulig.

Katta skrev:

Sukker i store mengder vet vi at ikke er bra. Aspartam og andre søtningsstoffer har man ikke greid å finne noe klart skadelig ved, men man foretrekker sukker likevel fordi det er sikkert noe med disse kunstige greiene som er farlig likevel.

Dette går jo også på at man stort sett vet hva som er farlig med sukker: tannhygene, diabetes2 og fedme. Så vidt meg bekjent er det ikke andre farer med sukker? Og både tannhygene og fedme er parametre som er lett å skjekke. Jeg feks er overvektig, og det er jeg fullt klar over - hvis jeg hadde hatt en mindre funksjonerende lever er jeg litt mindre sikker på om jeg hadde hatt full kontroll på den. Diabets type 2 er selvfølgelig verre å skjekke.

jolie skrev:

Du kan fint drikke mange liter om dagen uten at det er skadelig. De fleste normale mengder er langt under det, tenker jeg.

Brus med sukker er i alle fall skadelig i slike mengder.

Jeg drikker brus med sukker. Ungene mine liker ikke brus, så de får saft, og da får de altså med sukker. De er små, hun er under tre som ikke er abefalt kunstig, så da gjør vi det sånn. Mannen drikker lightbrus.

Vi drikker store mengder av det sånn til vanlig uansett. I barnebursdag ville jeg kjørt sukkerbrus ja.

Ville helt klart ikke servert lightbrus i barnebursdag. Det anbefales jo ikke for barn under tre år, så hvor sunt er det for femåringer da? Jeg får vondt i hodet og magen av det selv, og unngår det naturlig nok. Det smaker jo også helt grusomt, så det koster meg svært lite å holde meg unna.