Dere som trener om morgenen: Mat?

Dere som trener før jobb på morgenen, hva spiser dere før dere trener? Og spiser dere da en vanlig frokost etter trening?

Jeg kan ikke trene rett etter et fullt måltid, men jeg klarer ikke gjøre noe som helst om jeg ikke spiser noe heller.

Jeg skal kanskje ikke uttale meg altfor bastant, siden jeg normalt sett trener på ettermiddagen. Men i dag så trente jeg tidlig og da hev jeg i meg to rugsprø og en kaffe latte på lettmelk før jeg gikk på toget. Dermed fikk jeg en drøy halvtime mellom frokost og trening, og det gikk helt fint på den mengden mat. Etter trening drakk jeg en proteinshake og litt senere en god morgen yoghurt. Var såvidt sulten da det var tid for lunsj.

Jeg spiser det jeg ellers spiser til frokost. Enten havregrøt med cottage cheese og bær (liten porsjon), eller 1-2 rugsprø eller andre knekkebrød med ost og paprika. Kaffe med melk, totalt ca 200 kalorier. Spiser vanligvis et lignende måltid ikke så lenge etter trening, evt. bare en banan.

Jeg trener ikke om morgenen, men hvis jeg ellers er litt for sulten til å trene spiser jeg en banan. Det funker.

Jeg trener om morgenen inni mellom, og da spiser jeg etter trening.

Jeg spiser ikke før.

Jeg trente om morgenen en god del i fjor. Jeg spiste et eple og drakk et glass melk på vei til trening og frokost etterpå. Jeg er ikke så veldig sulten om morgene, så det funket for meg. (trente ikke så sykt tungt)

Jeg trener ofte om morgenen. De aller fleste gangene spiser jeg ingenting. Spiser da normal, eller litt kraftigere frokost etter trening. Dersom jeg skal trene ekstra hardt/lenge tar jeg typisk en YT drikk før trening.

Jeg skal teste ut å ikke spise før trening på onsdag, men jeg ser ikke for meg at det er noe for meg, altså.

De siste morgenene har jeg spist et egg som jeg har kokt kvelden i forveien. Det funker forsåvidt det også. Men jeg er så sulten på morgenen, så det føles litt knapt. Men jeg trener så fryktelig tidlig, så jeg orker ikke legge inn tid til et skikkelig måltid før trening heller.

Kanskje plukker jeg opp noen geniale tips her nå.

Jeg trener ikke styrke på morgenen, men det hender jeg jogger på sommerstid. Da spiser jeg et halv knekkebrød eller ei halv brødskive, og drikker en liten kopp kaffe. Har hørt at kaffe før morgentrening er bra, men det kan hende at det er bare noe jeg "vil høre".

løve70 skrev:

Jeg trener ofte om morgenen. De aller fleste gangene spiser jeg ingenting. Spiser da normal, eller litt kraftigere frokost etter trening. Dersom jeg skal trene ekstra hardt/lenge tar jeg typisk en YT drikk før trening.

Ja, jeg har tenkt på det, om jeg kanskje bør drikke noe i stedet for å spise noe minigreier.

Jeg trener hjemme en halvtime hver morgen, og siden jeg gjør det med en gang jeg våkner går det greit å ikke spise noe. Jeg har vann tilgjengelig, og spiser rett etter trening. Tidligere da jeg dro på treningsstudio og trente lengre (45 minutters time), tok jeg en shake før jeg dro, og spiste frukt etterpå.

Det skal nevnes at jeg vanligvis ikke spiser frokost heller. Jeg spiser som regel ikke første måltid før kl.10, så det er ikke en stor greie for meg å trene uten å ha spist.

Kirsebær skrev:

Ja, jeg har tenkt på det, om jeg kanskje bør drikke noe i stedet for å spise noe minigreier.

Jeg har ihvertfall god erfaring med YT drikkene. De kan jeg faktisk drikke rett før en joggetur uten å få problemer med magen. Godt smaker de også synes jeg.

Jeg kan ikke spise eller drikke noe proteinrikt før trening, verken morgen eller kveld. Da blir vel uvel når jeg begynner å trene. Mulig det bare gjelder meg, men det kan jo være greit å ha i bakhodet.

løve70 skrev:

Jeg har ihvertfall god erfaring med YT drikkene. De kan jeg faktisk drikke rett før en joggetur uten å få problemer med magen. Godt smaker de også synes jeg.

- mens jeg synes YT smaker høgg

Jeg trener sjelden om morgenen. Men av og til i helgene. Da spiser jeg et knekkebrød med ost og drikker melk før jeg løper. Og så sparer jeg den ordentlige frokosten til jeg kommer hjem.

Jeg har begynt å trene styrke med PT en gang i uka kl 0700. Det går overraskende bra, og jeg spiser en porsjon havregrøt en halv time til tre kvarter før trening. Jeg har alltid sett på meg selv som en som ikke kan trene om morgenen, men jeg tror det handler mest om å ha noe mat i magen for å kunne gjennomføre for min del.

Jeg spiser frokost før trening hvis jeg trener før jobb. Det fungerer dårlig for meg å trene på tom mage, og jeg er alltid sulten når jeg står opp.

Jeg trener kun om morgenen i helger og ferier, og da spiser jeg en banan før jeg trener. Det er da alltid snakk om kondisjonstrening når jeg trener så tidlig. Å trene uten mat i magen funker ikke for meg, i alle fall.