Jeg har gått på Libra-kurs før, men har lånt bort begge grunnbøkene jeg hadde. Jeg husker det meste at opplegget, men har glemt de eksakte mengdene man kan/bør spise. Er det noen som kan opplyse meg?
Jeg husker følgende rasjonsberegninger: 30 g brød, 20 g pålegg, 100 til 150 g kjøtt / fet fisk, 150 til 200 g mager fisk, 100 g poteter, 80 g pasta. Stemmer ikke det? Men hvordan var rasjonene for frukt, melk osv.?
Corona
469 innlegg
Har boka hjemme. Er på jobb nå. 😉
007
47k innlegg
Er ikke dette litt små rasjoner? GR har 150 g potet 100 g ris og 100 g pasta, det samme har VGs vektklubb.
Irma
25k innlegg
Jeg husker to frukt, skal se om jeg finner boka.
Irma
25k innlegg
Joda, 2 frukt. Ubegrenset grønnsaker til måltidene.
100 g potet
75 g ris/spaghetti/mais/erter/bønner etc.
