Ang. å snu døgnet

Legge seg? Neida Lille skal jo snart stå opp.

Godt å se at vi er flere! 😀

Jeg har forsinket søvnfasesyndrom (ekstremvarianten av B-menneske), og det er jammen ingen spøk med småfolk i hus ... Men poden (6) ser jammen ut til å ha anlegg for dette selv, så nå i ferien har han sakte men sikkert snudd døgnet selv.

Et tips hvis dere ønsker å snu døgnet tilbake; bruk lys, helst sollys, om morgenen - men IKKE for tidlig! Jeg har brent meg på å gå ut i sollyset for tidlig, og det fører til at døgnet mitt blir snudd feil vei - jeg blir trøtt enda senere på natten. Men hvis jeg venter til jeg våkner av meg selv, og så går ut i sollys en times tid, kan jeg snu døgnet gradvis riktig vei og sovne og våkne tidligere. 🙂

Her kan dere lese mer om forsinket søvnfasesyndrom og behandling, forresten:

http://www.helse-bergen.no/avd/SOVno/diagnose/Forsinket_sovnfasesyndrom.htm

http://no.wikipedia.org/wiki/D%C3%B8gnrytmeforstyrrelse

Jeg har og forsinket søvnfasesyndrom, og har prøvd å behandle det i et par år. Men det fungerer dårlig!
Har til og med en sånn lampe som man skal lyse seg med, det førte til at jeg ble enda verre. Og jeg gjorde akkurat som spesialisten i bergen sa!

Jeg skjønner ikke hva dere snakker om, jeg legger meg alltid tidlig.

Forsinket søvnfasesyndrom, kan det være en forklaring på hvorfor jeg er så våken om sen kveld/natt, når jeg ikke henger sammen på dagtid? Har vært skremmende trett lenge nå, er faktisk helt avhengig av å sove på dagen (middagslur på 1-2 timer), hvis ikke blir jeg helt fullstendig nedkjørt.

Må lese mer om dette

Ah. Jeg sto opp halv ti. Uten unger i huset! Slå den! Og jeg vurderte faktisk å stå opp kl 8 da jeg såvidt gløttet på klokka, men gled tilbake i en drøm om fotballspillere inngjerdet bak strømtråd ved siden av kuene på jordet, og min mor som beiset trappa. Var litt kjipt å se ut etterpå og merke at samme rotet fortsatt lå der.

Halvdød til klokken er rundt 22 om kvelden og da er det akkurat som jeg får en injeksjon med oppkvikkende midler og pling!.... lys-våken!! Tvinger meg i seng en eller annen gang etter midnatt og sjelden før kl 01. Det er fryktelig slitsomt ettersom jeg OFTE må stopp og klokken 4 og 5 (og noen ganger tidligere) for å dra på jobb.

Jeg er et nattmenneske.

Jeg er et a-menneske som er gift med et b-menneske. Han er umulig å få i seng om kvelden, og enda verre å få opp om morgenen. Det er kilde til ganske så mange krangler.

Jeg er utrolig takknemlig for at jeg er født a-menneske. For det er en tilbøyelighet man er født med, er det ikke?

Jeg er på mitt mest effektive om natten, og trives best om natten. Om det er født eller tillært aner jeg ikke, men barnerommet ble i hvertfall ryddet og tømt mellom 01:30 og 02:30 i natt.

Det må jo være medfødt. Jeg kan ikke huske annet enn at jeg alltid har vært sent i seng og sovet lenge. Min eldste er jo helt lik. Hun har alltid hatt leggetid tidlig, så det er ikke noe jeg har lært henne.

Jeg tror det må være medfødt.
Storebror viser klart B-menneske-tendenser, mens lillebror er i seng mellom halv sju og sju og tidlig oppe.

Elin skrev:

Halvdød til klokken er rundt 22 om kvelden og da er det akkurat som jeg får en injeksjon med oppkvikkende midler og pling!.... lys-våken!! Tvinger meg i seng en eller annen gang etter midnatt og sjelden før kl 01. Det er fryktelig slitsomt ettersom jeg OFTE må stopp og klokken 4 og 5 (og noen ganger tidligere) for å dra på jobb.

Men om du legger deg når du er trøtt, selv om det er tidlig - sovner du ikke da og sover natten igjennom? Jeg er A-menneske og er halvdød ganske så tidlig på kvelden, men om jeg drar det ut til elleve, halv tolv så kvikner jeg til og sovner ikke like lett.

malena skrev:

Men om du legger deg når du er trøtt, selv om det er tidlig - sovner du ikke da og sover natten igjennom? Jeg er A-menneske og er halvdød ganske så tidlig på kvelden, men om jeg drar det ut til elleve, halv tolv så kvikner jeg til og sovner ikke like lett.

Jeg har det på akkurat samme måten - og nei, jeg sover ikke natten gjennom hvis jeg legger meg når jeg er trøtt tidlig på kvelden. Da sover jeg kanskje en times tid, og så våkner jeg og er lys våken til langt utpå morgenen ... Det blir omtrent som om et A-menneske legger seg til å sove middag på ettermiddagen. Den trøttheten et B-menneske kjenner på kvelden, er den samme trøttheten et A-menneske kjenner på ettermiddagen. Den eneste forskjellen på oss er at vi med sene døgnrytmer har nettopp det; en døgnrytme som ligger noen timer senere i forhold til når solen står opp.

Jeg synes forresten det er spennende å tenke på dette ut fra et evolusjonsperspektiv. Jeg tror nemlig det er en grunn til at vi har ulike døgnrytmer; tenk så viktige vi B-mennesker var for å beskytte flokken vår om natten? Mens de andre sov, var vi våkne, passet ilden og holdt utkikk. 🙂

malena skrev:

Men om du legger deg når du er trøtt, selv om det er tidlig - sovner du ikke da og sover natten igjennom? Jeg er A-menneske og er halvdød ganske så tidlig på kvelden, men om jeg drar det ut til elleve, halv tolv så kvikner jeg til og sovner ikke like lett.

...må jeg svare ærlig? Ja, antakeligvis sovner jeg for å våkne i 23-tiden selv om jeg egentlig er stuptrøtt. Det er nok mye tilvenning ute og går ja.... Jeg liker rett og slett ikke å sove bort natta.... men gjerne morningene frem til kl 10 i hvert fall.

Hah. I dag lurer dere ikke meg.

:fortsatt nattdyr:

Fortsatt her og!

Er her jeg også.

Jeg maler barnerommet. Det er selvfølgelig aller lurest å gjøre om natten.