Hjemmetrim. Trenger tips om utstyr!

Problemer med en fot gjør at jeg må gi opp de daglige gåturene mine. Jeg ser at det er mye verdifull trim som forsvinner på den måten. Jeg må finne på noe som kan erstatte turene mine, men tidsbudsjettet gir ikke mye rom for å trene på treningssenter eller i svømmehallen dessverre.

Jeg må trene hjemme. Problemet er å finne noen metoder som passer leiligheten (bor trangt) og foten. Jeg kan ikke trene noe som direkte belaster foten.

Jeg har treningsmatte, vekter og strikker og kan trene litt styrke på den måten.

Jeg vurderer å kjøpe meg ny trimsykkel. Hva slags sykkel bør jeg velge og hvorfor?

Er det andre treningsapparater jeg kunne ha brukt? De må altså ikke ta veldig mye plass.

ellipsemaskin. Kan brukes uten smerter mest trolig, og er god trening.

tinkadott skrev:

ellipsemaskin. Kan brukes uten smerter mest trolig, og er god trening.

Takk for tips. Man får ikke mye vektbelastning på foten når man bruker en slik, altså?

Flere tips noen?

Du bør velge spinningsykkel. Vanlig trimsykkel gir for lite variasjon. Da jeg kjøpte fantes det bare spinningsykler med åpne systemer, så jeg var redd for små barnefingre og kjøpte trimsykkel, men nå skulle jeg ønske jeg ikke hadde gjort det.

En stor treningsball. Er ufattelig mye man får gjort med den. 🙂

Et funboard:
http://www.fungym.no/nettbutikk?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=1&category_id=1

Det er en innmari god core trening samtidig som det kan brukes til det meste av styrketrening hjemme. Har et selv og er helt frelst. Det er skitartig. Med et sånt brett vil du garantert få trent absene på en måte du ikke trodde var mulig.

allium skrev:

Du bør velge spinningsykkel. Vanlig trimsykkel gir for lite variasjon. Da jeg kjøpte fantes det bare spinningsykler med åpne systemer, så jeg var redd for små barnefingre og kjøpte trimsykkel, men nå skulle jeg ønske jeg ikke hadde gjort det.

Jeg har aldri trent spinning og er helt "grønn". På hvilken måte gir en spinningsykkel variasjon? Tar en spinningsykkel mye større plass enn en trimsykkel?

Misteri skrev:

En stor treningsball. Er ufattelig mye man får gjort med den. 🙂

Hm ... Det har jeg visst et sted ...

Skvetten skrev:

Et funboard:
http://www.fungym.no/nettbutikk?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=1&category_id=1

Det er en innmari god core trening samtidig som det kan brukes til det meste av styrketrening hjemme. Har et selv og er helt frelst. Det er skitartig. Med et sånt brett vil du garantert få trent absene på en måte du ikke trodde var mulig.

Morsom side, men jeg tror ikke det er så heldig med aktiviteter der jeg belaster foten med kroppens tyngde. Det vil jeg vel nødvendigvis gjøre med et slikt funboard?

LilleT skrev:

Jeg har aldri trent spinning og er helt "grønn". På hvilken måte gir en spinningsykkel variasjon? Tar en spinningsykkel mye større plass enn en trimsykkel?

På en spinningsykkel kan du stå og sykle. Den tar ikke noe særlig større plass, men jeg lurer på om den kanskje er tyngre?

LilleT skrev:

Morsom side, men jeg tror ikke det er så heldig med aktiviteter der jeg belaster foten med kroppens tyngde. Det vil jeg vel nødvendigvis gjøre med et slikt funboard?

Det geniale er at du kan gjøre styrkeøvelser for hele kroppen ved hjelp av brettet. Her er det fantasien som setter stopper for å si det sånn. Det er ikke slik at man må stå på brettet slik at man belaster en fot med hele kroppens tyngde. Man vil uansett normalt sett ikke klare å stå på egen hånd før man er veldig sterk i core eller er god på ymse brett fra før av.

Med ball, vekter og matte så har du mange muligheter. Du trenger kanskje ikke så mye mer? Jeg har i tillegg bosuball, sammenleggbar treningsbenk til vektløfting, stepkasse, ellipsemaskin (der belaster man jo foten litt, selv om det blir mindre enn ved vanlig gange), fjørti treningsdvd-er, handtler til å bruke til push-ups på ballen, balansepute+brett. Det var det jeg kom på nå.

Jeg har samme utfordring som deg nå; foten skal ikke belastes noe særlig. Og da hjelper det fint lite å ha en fancy ellipsemaskin stående. Jeg har funnet ut at sittesykkel er helt genialt for meg. Både for fot og bekken egentlig. Da holdes rumpa helt stabil i motsetning til på vanlig sykkel, jeg synes også det gir mindre belastning på foten. Her er en variant av en slik sykkel. Litt simplere enn den på treningssenteret, men funker sikkert på samme måte antar jeg.

Jeg glemte noe av det viktigste med den sittesykkelen for min del, det er helt genialt for nakken. Skal jeg sykle litt over tid på vanlig treningssykkel så protesterer nakken før beina for å si det sånn. Med sittesykkel er nakken og skuldrene helt avslappet.