Enkel, god og mettende frokost?

Jeg er kanskje kravstor, men jeg ønsker meg altså tips til noe som er enkelt og godt. Må være gluten og melkefritt. Glutenfritt brød ol. fungerer ikke så bra for meg, sensitiv mage ...
Det går mye i egg og bacon, men man kan jo bli lei av det og.

Uten både melk og gluten, hm.

Jeg hadde tenkt til å foreslå havregrøt med cottage cheese, men jeg ser at det ikke er til særlig hjelp. Det er både godt og mettende da.

Havregrøt på vann og/eller rismelk? Med litt bær og nøtter på?

Tjorven skrev:

Uten både melk og gluten, hm.

Jeg hadde tenkt til å foreslå havregrøt med cottage cheese, men jeg ser at det ikke er til særlig hjelp. Det er både godt og mettende da.

Har aldri blitt mett av havregrøt jeg ... :raring: Men tanken var god da. 🙂

Noe med chia kanskje.

frukt skrev:

Har aldri blitt mett av havregrøt jeg ... :raring: Men tanken var god da. 🙂

Ikke jeg heller, før jeg lærte meg å tilsette cottage cheese. Men det finnes vel ikke melkerfri cottage cheese?

Havregrynsgrøt funker vel bra? Får jo til det uten gluten og melk. Med blåbær og/eller banan.

frukt skrev:

Noe med chia kanskje.

Ikke for å mase om havregrøt hvis du ikke synes det fungerer, men: Jeg bruker chiafrø i havregrøten: 🙂

Omelett? Eggerøre?

Har ellers hørt at flere liker å ha egg/eggeplomme i havregrøten, det vil jo øke proteininnholdet og gjøre den mer mettende, som cottage cheese. Jeg liker ikke den kombinasjonen selv, men det er altså mange som gjør det.

Jeg synes iallefall most banan eller bananbiter metter litt ekstra.

Hører du eller? Vi vil at du skal spise havregrøt! Og vi nekter å foreslå noe annet!

frukt skrev:

Noe med chia kanskje.

Chiapudding med kokos- eller mandelmelk?
Jeg bruker omtrent 3 ss chia til 2,5 dl melk + litt lønnesirup for søtning. Rører godt med et minutts mellomrom et par ganger for å unngå klumping, før jeg setter det i kjøleskapet over natten. Spises med frukt eller bær etter ønske. Lenge siden jeg har laget det nå, men jeg mener en sånn porsjon holder til et par frokoster.

Om du googler finnes det jo ørten varianter, men jeg synes dette er en grei grunnoppskrift. 🙂

Tjorven skrev:

Ikke jeg heller, før jeg lærte meg å tilsette cottage cheese. Men det finnes vel ikke melkerfri cottage cheese?

Kunne jo brukt yoghurt i stedet, men jeg tror ikke magen min er så glad i havregryn sånn egentlig.

Tjorven skrev:

Hører du eller? Vi vil at du skal spise havregrøt! Og vi nekter å foreslå noe annet!

Jeg har dumpet borti havregrøtmafiaen! 😱

Novla skrev:

Chiapudding med kokos- eller mandelmelk?
Jeg bruker omtrent 3 ss chia til 2,5 dl melk + litt lønnesirup for søtning. Rører godt med et minutts mellomrom et par ganger for å unngå klumping, før jeg setter det i kjøleskapet over natten. Spises med frukt eller bær etter ønske. Lenge siden jeg har laget det nå, men jeg mener en sånn porsjon holder til et par frokoster.

Om du googler finnes det jo ørten varianter, men jeg synes dette er en grei grunnoppskrift. 🙂

Takk for tips. Skal prøves.

Jeg spiser mye laktosefri yoghurt med hjemmelaget granola med nøtter og kjerner og bokhveteflak og ymse, det holder meg mett lenge. Vet ikke om du må ha helt mekefritt, men det finnes sikkert gode yoghurtalternativer i England? Generelt er nøtter og kjerner et tips, i hvert fall. Jeg brukte også mye smoothie av kokos- eller havremelk, kjerner og ulike bær tidligere, det er veldig godt.

Jeg kan forresten berette om at dagens frokost, som ikke inneholdt havregryn, slo godt an hos de små. 😀

ingling skrev:

Jeg spiser mye laktosefri yoghurt med hjemmelaget granola med nøtter og kjerner og bokhveteflak og ymse, det holder meg mett lenge. Vet ikke om du må ha helt mekefritt, men det finnes sikkert gode yoghurtalternativer i England? Generelt er nøtter og kjerner et tips, i hvert fall. Jeg brukte også mye smoothie av kokos- eller havremelk, kjerner og ulike bær tidligere, det er veldig godt.

Jeg kjøper kokosmelkyoghurt som er veldig god. Smoothie ja, det er jo ihvertfall enkelt.