Motivasjon og belønning

Ru skrev:

Jeg brukte opp all min motivasjon og viljestyrke da jeg sluttet å røyke. Nå er det helt tomt og det må MYE belønning til for at jeg skal få ræven i gir.

Men er det ikke veldig deilig å ha fått luktesans og sånt tilbake da? Eller er du fortsatt der at det går med motivasjon for å holde deg røykfri?

Hjelper det hvis jeg sier at det blir helt bra til slutt? Jeg pleier ikke å tenke på at jeg har røkt noengang unntatt når jeg kommer på det hvis noen sier sånn som du sa nå - og da slår det meg "fader - jeg røyka jo førti om dagen jeg. " Også kjennes det helt fremmed ut.

Jeg er altfor dårlig på å gi meg selv belønninger, det skjønner jeg nå. Jeg ga meg selv en dyr veske da jeg var ferdig utdannet, ellers er det fint lite. Men jeg er fæl på å kjøpe nye ting jeg vil ha "bare fordi jeg fortjener det". Det er egentlig motivasjon nok, selv om det ikke er direkte knyttet til en oppgave/ et mål jeg har satt meg.

Tror jeg må få meg noen mål med tilhørende belønninger gitt.

Akkurat nå fikk jeg veldig lyst til å belønne meg selv med en god kaffekopp, en is eller kanskje en brus. Men kantina er stengt, nærsjappa er stengt og alt er bare begredelig.

smilefjes skrev:

Men er det ikke veldig deilig å ha fått luktesans og sånt tilbake da? Eller er du fortsatt der at det går med motivasjon for å holde deg røykfri?

Luktesansen var vel befart, faktisk, og formen var bedre da enn nå.
Det er jo snart 4 år siden, så jeg trenger ikke bruke så mye motivasjon nå, heldigvis.
Men jeg brukte det opp, så jeg klarer ikke å slutte å drikke brus og spise sjokkis. :dobbelt-sukk:

Åh - sånn. ()

Men du - kan du ikke bare spise litt sjokkis og drikke brus og kose deg da?

Jeg har syklet til jobb noen mnd i året. Det er 970,- spart pr mnd. Men 2,5 mil om dagen kan være tungt, kaldt og surt. I de månedene kjøper jeg meg dyre klær, frisør og annet.

LoneLone skrev:

Jeg har syklet til jobb noen mnd i året. Det er 970,- spart pr mnd. Men 2,5 mil om dagen kan være tungt, kaldt og surt. I de månedene kjøper jeg meg dyre klær, frisør og annet.

Så flink du er! Jeg har omtrent akkurat like lang vei som deg til/fra jobb, og jeg skulle veldig gjerne ha klart å syklet i alle fall når det ikke er vinter.

Jeg har tidligere vært altfor god til å bruke mat som belønning. Det forsøker jeg å slutte med.

Nå har jeg klart en liten ting som jeg har jobbet med, og premien var et abonnement på et magasin. Og så jobber jeg med å finne andre ting som jeg trenger, men jeg har godt av å vente på. Eks: nye solbriller, en litt dyr veske.

Målet for 2011 er at jeg skal klare 104 treningsøkter. Jeg ligger på skjema, og har høy takt for tiden. Jeg har faktisk ikke bestemt premien min. Det er litt dumt, for da har det lett for å forsvinne. Og jeg synes at jeg skal premiere ting jeg har jobba for.

Jeg belønner vel omtrent aldri meg selv, men jeg gjør gjerne slike ting som andre her bruker som belønning, helt uten å tenke over om jeg har fortjent eller ikke.

Når det gjelder ting jeg egentlig ikke har lyst til, synes jeg det fungerer best å ikke tenker og kjenne etter så mye, men heller bare gjøre det. For å kunne gjøre noe morsomt isteden. Det er jo en slags belønning, kanskje.

Jeg er fæl til å belønne meg selv for god innsats, sånn halvveis, eller ikke engang det, ut i "prosjektene" mine. Men det skal jeg ha - jeg nyter belønningene godt!

Skal jeg svare litt mer alvorlig, må jeg si at indre motivasjon er det som får meg til å gjøre en skikkelig innsats. Belønning funker ikke egentlig på meg. (Men ikke si det til hun over.)

Hun over..?

Eia skrev:

Skal jeg svare litt mer alvorlig, må jeg si at indre motivasjon er det som får meg til å gjøre en skikkelig innsats. Belønning funker ikke egentlig på meg. (Men ikke si det til hun over.)

Jepp. Belønninger funker ikke for meg.

Olive Oyl: den andre meg ...

Jeg driver ikke med belønning, belønningen er å gjennomføre det jeg har planlagt.

Jeg jogger/trener og belønningen er at jeg føler meg bedre. Jeg vasker/rydder hus og belønningen er at det er reint og ryddig og at jeg trives bedre. Jeg jobber mye, belønningen er indre tilfredstillelse og et godt forhold til de jeg jobber med.
De gangene jeg har drevet med belønning er når jeg har gått ned i vekt. Da kjøper jeg meg nye klær.

Jeg drikker når jeg vil, spiser det jeg vil når jeg vil, kjøper meg det jeg vil og går til frisøren når jeg vil. :enkel sjel:

Eia skrev:

Olive Oyl: den andre meg ...

Aha. :treg:

Prøver å slutte med belønning, det har kostet meg alt for mange kilo. Det gjelder som regel små-prosjekter da, som husarbeid, hard dag på jobben og slikt.

For større ting er det mer den indre motivasjonen som driver. Belønningen er egentlig å greie å gjennomføre. På slikt er jeg enten eller. Enten vil jeg gjennomføre og da gjør jeg det ferdig ellers så gidder jeg ikke begynne. Masse halvt påbegynte, avbrutte prosjekter er det verste jeg vet.

torsk skrev:

Jeg er mest avhengig av indre motivasjon, så jeg driver egentlig ikke med egenbelønning. Dog hender det at jeg kjøper meg ting jeg har lyst på og påstår at det er belønning for et eller annet.

Jeg jobber mye nå, ca 12 timer hver dag. Belønningen er at jeg forhåpentligvis får den stillingen jeg vil å sikt ved nå å legge inn mye arbeid i å lære meg ting (han andre som gjør dette er borte og ingen andre kan det). Men okei. Skal innrømme at jeg tenker det er vel forunt å kose seg med noe god mat til middag, mens jeg sitter der. Har blitt mye sushi og Ben and Jerry-is, for å si det sånn.

Vurderer forsøke belønne meg selv med en sydentur om jeg går ned 10 kg da. Men jeg vet jo selv at jeg bare kan booke turen uansett om jeg vil det. Hadde noen spandert derimot, så ville motivasjonen vært en helt annen. Nå har jeg uansett lovt å stille i badedrakt helfigur på bloggen i mars 2012, så det er en grei motivasjon. Risiko for skam er alltid motiverende. 😛

LoneLone skrev:

Jeg har syklet til jobb noen mnd i året. Det er 970,- spart pr mnd. Men 2,5 mil om dagen kan være tungt, kaldt og surt. I de månedene kjøper jeg meg dyre klær, frisør og annet.

Nå har jeg et nytt datapunkt å komme med. Det hjelper å høre om andre som gjør det man selv har lyst til å gjøre. I dag har jeg nemlig syklet til jobb, for første gang på et års tid.

(Det gjenstår å se om det kommer til å bli en god vane eller et engangstilfelle... )