Quaker Havre grøt i porsjonspakninger-sunne?

Jeg prøver å spise litt mer sunt, inspirert av Fedon-filosofien.

Han sier at frokostblandinger ikke må ha tilsatt sukker.

Jeg har i det siste spist Quakers Havregrøt i porsjonpakninger, baked apple.

Jeg synes de er veldig gode, og tror ikke jeg kommer til å like ren havregrøt. Quakers inneholder 82.4% havregryn, sukker (ikke spesifisert hvor mye), 4% tørkede eplebiter, salt og kanel.

Så er spørsmålet, er dette sunt?

Jeg trodde denne var veldig søt, men jeg har ikke vitenskapelig belegg.

MÅ du bruke sukker da? Kan du ikke bruke kunstig søtning? Da kan du jo ha oppi akkurat så mye du vil.
Jeg bruker å lage havregrøt av vann, store havregryn og gresskarfrø, som jeg søter med Splenda. Det smaker helt greit. Spiser den med ekstra lett melk på.

Den har 65.8 g karbohydrat per 100 g, herav 12.9 g sukkerarter.

Hver porsjonspakning inneholder 4.3 g sukker, 5% av veiledende daglig inntak. Bruker å spise to porsjonpakninger når jeg spiser den.

sjuggerpløm skrev:

MÅ du bruke sukker da? Kan du ikke bruke kunstig søtning? Da kan du jo ha oppi akkurat så mye du vil.
Jeg bruker å lage havregrøt av vann, store havregryn og gresskarfrø, som jeg søter med Splenda. Det smaker helt greit. Spiser den med ekstra lett melk på.

Jeg har ikke på mer sukker på denne altså, det er i fra før. Takk for tips til havregrøtoppskrift. 🙂

Ingredienser skal vel stå i fallende rekkefølge, slik at det nok er mer sukker enn eple i grøten din. Tror ikke jeg ville kalt den sunn. Hvis du gidder å lage din egen grøt er det jo lettere å regulere søtningsmengden - og hvem vet, kanskje du synes det er godt med bare eple og kanel også?

Det der hørtes ikke spes. bra ut hvis man ser det fra et karbosynspunkt.
Du kan spise deg god og mett på havregrøt om du lager den selv.

Hvor mange gram er det i hver porsjon da? Det er vel ikke så mye som 100g?
Det jeg mener med om du må ha sukker, er at når du lager grøten selv kan du skippe sukker helt, og bruke et kalorivennlig søtstoff i stedet.
Den ferdige grøten er nok søtet slik at man skal slippe å søte den etterpå.

Ville laget den selv ja, du kan jo lage den på noen sekunder i mikroen. 🙂

sjuggerpløm skrev:

Det der hørtes ikke spes. bra ut hvis man ser det fra et karbosynspunkt.
Du kan spise deg god og mett på havregrøt om du lager den selv.

Hvor mange gram er det i hver porsjon da? Det er vel ikke så mye som 100g?
Det jeg mener med om du må ha sukker, er at når du lager grøten selv kan du skippe sukker helt, og bruke et kalorivennlig søtstoff i stedet.
Den ferdige grøten er nok søtet slik at man skal slippe å søte den etterpå.

33 g i hver porsjon.

Nei jeg skjønner at den ikke skal søtes mer enn den er tilsatt.

Får vurdere å lage selv ja

Det er jo akkurat som å lage grøt på egen hånd. - så du kan jo krydre med kanel - og evt noen eplebiter?

Jeg forstår godt at du liker quaker altså. Jeg liker den kjempegodt selv.

Den er misstenkelig god, tror ikke den er helt sunn sånn i forhold til sukker.

Men om man tenker kalorier, er det jo helt brukbart kaloriinnhold for en frokost i to sånne, da. Om du blir mett og ikke føler behov for å småspise etterpå, vel og merke. Jeg spiser den innimellom, en porsjon til frokost, og så et mellommåltid i 10-tia. Det syns jeg er helt ok.

Ine skrev:

33 g i hver porsjon.

Nei jeg skjønner at den ikke skal søtes mer enn den er tilsatt.

Får vurdere å lage selv ja

4,3% sukker blir som en vanlig youghurt omtrent.

Havre Quick & Easy Næringsinnhold pr. 100 g
Baked Apple
Multi Fruit
Energi
1515 kJ/359 kcal
1515 kJ/358 kcal
Protein
8,0 g
8,0 g
Karbohydrat
67,0 g
68,0 g
(herav sukkerarter)
19,5 g
24,0 g
Fett
6,5 g
6,0 g
(herav mettede fettsyrer)
1,1 g
1,1 g
Kostfiber
7,5 g
7,0 g
(herav vannopløselige)
2,5 g
3,0 g
Natrium
0,3 g
0,3 g


Veldig høyt karboinnhold.