1 gang i mnd lager jeg en gryte med kylling kraft og en gryte med oksekraft. Til sammen blir det 14-15 L.
Utenom det så hender det at jeg slenger oppi noen kylling vinger, grønnsaker og kylling føtter i gryta og lar det koke i 4-5 timer fordi jeg har lyst på en ekstra god kraft.
Jeg har holdt på med kraft koking i godt over 1 år nå.. Så jeg har gjort en del erfaring om hva som gjør kraften god 😉
Kylling kraft blir best om den kokes med kylling vinger. Da blir den som gele når den stivner og det betyr at all næringen har kommet ut av bena.
Oksekraft liker jeg best laget med oksehaler og okse ribb ben.
Jeg tilsetter aldri salt.
Jeg bruker laurbærblad og allehånde i kylling kraften.
I okse kraft bruker jeg kun pepper.
Som standar har jeg oppi selleristang, løk og mye gulrot. Fordi gulrøtter gjør den søtere.
Vis man vil ha enda mer næring ut av bena så kan man tilsette litt eddik eller sitron/lime og la det stå i 1 time før man koker (eh.. simme) kraften. Da blir spesielt kylling bena så myke at man kan tygge rett gjennom uten motstand 🙂
(vis man vil spise kylling kjøttet etterpå da...)
Vis du bare vil ha en god kraft men ikke tenke så mye på å få næringen ut av bena så er denne veldig god:
http://scdandme.com/Startingscd/Intro_Diet_Recipes/Innlegg/2009/8/8_My_Chicken_Soup.html
hilsen en kraft avhenig person, lol 🙂