Hva er ketolyse?

???

http://www.ketolyse.no/?group=1443&subgroup=1444&art=2002

http://www.bokkilden.no/SamboWeb/produkt.do?produktId=1694749

En fornorsket versjon av Atkins, egentlig. Maks 15 karber per dag, mye fett, ketose osv.

Effektivt.

Ketolyse er navnet på en diett "oppfunnet" av en dansk-norsk lege som. Følger man kuren går kroppen i ketose.

Det er veldig mange spm forveksler de to ordene

m^2 skrev:

Ketolyse er navnet på en diett "oppfunnet" av en dansk-norsk lege som. Følger man kuren går kroppen i ketose.

Det er veldig mange spm forveksler de to ordene

Hva er Ketose da? 😕

google er din venn 🙂 Der finner du forklaringer på ketose som er mye bedre enn de jeg kan lire av meg 🙂

F.eks:
Ketosen som mennesker uten diabetes opplever bygger på de samme prinsipper som ketoacidosen, men er likevel forskjellig. Denne skyldes ikke for lite insulin, men for lite inntak av karbohydrater. Dette medfører at det ikke er nok glukose til produksjon av energi i cellene. Det vil si at kroppen også ved denne typen ketose må finne alternative kilder til energi. Fettsyrer blir igjen frigitt fra fettceller for å brukes til energi, og dermed dannes ketoner. Kroppen har en god evne til å bruke ketoner til energi, men det er fremdeles noen celler som er avhengig av glukose (som f.eks røde blodceller).

er det en sunn måte å gå ned i vekt da? spise masse fett liksom?

Når kroppen ikke får karbohydrater må den finne annet å lage energi av. Det klarer den kun av fett. Så høyt fettinntak er nødvendig for å opprettholde energien, og det ble jo forbrent igjen for nettopp å få energi.

ahh.. Kanksje jeg kan prøve dette.. men kan jeg ikke spise brød?

Nei. Og på ketolyse kan du heller ikke spise sukker, poteter, pasta, ris, rotfrukter, mais, bønner, frukt... Og sikkert noe mer som jeg har glemt (er nesten 2 år siden jeg gikk på ketolyse).

Ikke brød, ikke ris, ikke pasta, ikke sukker, ikke frukt eller poteter. :forenklet versjon:

Du kan ikke spise brød, (og da ei heller produkter med mel), ikke ris, ikke frukt, ikke rotgrønnsaker, ikke sukker. - Det høres veldig vanskelig ut, men det er dog veldig behagelig å slippe å telle kalorier. Det er lettere å unngå karbohydrater.

Det er ikke slik at du MÅ spise masse fett for å gå ned i vekt - men fett metter godt. Dog er dette en form for livsstil jeg tror man må gå ganske helhjertet inn for - ellers kan man lett ende opp med å gå for for mye karbohydrater og for mye fett - noe som da vil ende opp som et svært dårlig kosthold.

hmm.. kanskje verdt å prøve.. men hva spiser man i stedet for brød?

*bestille boken så slipper jeg å spørre*

Egg/bacon, omelett, kokt egg og pålegg, salat, brøderstatning (oppskrifter på lavkarbo.no)...

Middagsrester er stort sett alltid lunsjen min. Ellers så starter jeg gjerne dagen med skyr m/bringebær. Ellers er egg fint, salat (med kjøtt, masse deilig olje og nøtter i)

Om du har et litt anstrengt forhold til egg, så anbefaler jeg deg ikke å prøve på de ulike brøderstatningene. De har mye egg i seg og tok helt motet fra meg sist jeg prøvde meg på ketose. Nå spiser jeg ikke brød - og ved å tenke "jeg spiser ikke brød" synes jeg det går bedre ennå prøve å lage brøderstatninger.

Så forskjellig smak kan man ha, jeg synes nesten ingen brøderstatninger smaker egg, jeg kommer ikke på en eneste akkurat nå og jeg har prøvd sikkert 30 forskjellige. Men man har jo ulik smak. Derimot synes jeg noen smaker soyamel og det er GRØSS. Nutty cheese-muffinsene er gode, synes jeg. Karinbrødet også, det smaker overhodet ikke egg.

Disse trådene er ganske greie, Spetakkel:

Lavkarbo-oppskrifter

Lavkarbo-mattråden

Lavkarbo - hva har du spist i dag 1 (den finnes men jeg fant den ikke akkurat nå)

Lavkarbo - hva har du spist i dag 2

Lavkarbo klubbmat

Søker du på lavkarbo her inne, får du opp en HAUG med tråder. Virkelig masse info.

Jeg foreslår at du rusler inn på www.lavkarbo.no og leser på nybegynnertrådene der, SpetakkelRandi. 🙂

Jeg hadde droppet Ketolyse, og heller snust på andre lavkarbovarianter - hvis jeg vurderte lavkarbo. Jeg er nok litt påvirket av at jeg ikke har sansen for ketolyse-Torkil, og heller ikke lot meg imponere så veldig av boka hans. Sofie Hexeberg sin bok f.eks, synes jeg var mye bedre. En ketogen diett ville jeg uansett ikke ha satt i gang med uten å få oppfølging av lege underveis.