Hva slags livsstil har du?

Ansporet av tråden om hvor gammel man regner med å bli spør jeg, hva slags livsstil har du? Mange regner med at man skal bli gammel ut fra den livvstilen man har i dag.


Gjorde jeg også. Jeg trimmer moderat, det vil si jeg har en veldig aktiv jobb, jeg er på farten det meste av dagen sammen med de minste i barnehagen. Jeg spiser sunt mener jeg selv, med grovt brød, leverpostei, skinke, ost, makrell i tomat og noen ganger (en gang i måneden kanskje) spiser jeg litt hapå på. Jeg spiser lite sjokolade. Kanskje en liten sjokolade en gang i måneden. Jeg spiser kaker en gang i måneden kanskje to på kafe sammen med en vennine. Jeg har et veldig lavt alkoholforbruk, og røyker 3-4 sigaretter pr dag, noen ganger mindre. (med null røyk i lange perioder).
Innimellom trener jeg mer aktivt i tillegg til jobben med rask gange fra 1/2 -2 timer pr dag. Så, jeg trodde jeg levde et relativt sunt liv. Og slik har jeg i hvertfall hatt det de siste 15 årene.
Og hva får jeg, jo høyt blodtrykk (varsel om hjerte og kar-sykdommer) og høyt blodsukker (mulig diabetes). Hurra.

Kommer nok ut på middels på sunnhetsskalaen.
Trener egentlig en del, men pga bekkenet er det mest styrke nå og lite utholdenhet.
Spiser tre sunne måltider om dagen, men er glad i godis og siden jeg ikke legger på meg av det så spiser jeg mer enn lørdagsgodt. Det som sikkert legger seg på innsiden av blodårene er jo usynlig (Har normale verdier på blodtrykk og kolesterol.. foreløpig hvertfall)
Har drukket mine mengder alkohol i livet, men Livet Etter Barn har blitt en god del sunnere på det området foreløpig. Røyke har jeg ikke gjort siden studenttida. Kaffe er derimot veldig godt...

Jeg har en sunn livsstil, selv om jeg ikke er fanatisk. Jeg trener ganske mye, i utgangspunktet lange løpeturer ca. 3 ganger i uken (det er jo ikke ekstremt, men bra). Jeg spiser sunt til daglig, men er litt for glad i sjokolade. Jeg drikker alkohol i snitt 1 gang i uken, tenker jeg, men sjelden veldig store mengder lenger, og i tillegg 1-2 kopper kaffe om dagen. Jeg har aldri røykt annet enn på fest, og det har jeg også sluttet med for mange år siden.

Ellers er jeg slank, har lavt blodsukker og veldig lavt blodtrykk, så utsiktene er gode. Min største risikofaktor er kjørestilen min.

Jeg lever med måte, alt med måte. Spiser både sunn mat og innimellom ikke så sunn mat men den sunne maten er i stor overvekt.
Godteri og kaker spiser jeg svært sjelden rett og slett fordi jeg ikke er overbegeistret. Kjeks kan jeg skeie ut med.
Jeg drikker altfor mye cola men aldri alkohol. Jeg røyker.
Jeg trener ikke men er alltid i aktivitet. Jeg maler, er mye på tur i skogen, ute med ungene på aktiviteter. Jeg har ikke ro i ræva så noen sofasliter er jeg absolutt ikke.
I følge legen min er jeg i tipp topp form. Alle prøver er alltid bra og jeg lider verken av overvekt eller undervekt.
Jeg kunne så klart levd enda sunnere enn jeg gjør, men jeg liker å kose meg med god mat eller annet godt å spise når jeg har lyst på det. Og så lenge kroppen min ikke bærer preg av det ser jeg ingen grunn til å kutte ut.

Jeg er også forholdsvis sunn - trener 4 ganger i uka og går en del i tillegg, spiser nesten bare grovt, hjemmebakt brød, mye mat laget fra gunnen av, ganske mye frukt og grønnsaker. Jeg drikker så å si ikke brus, men nyter 1-3 glass vin ca. én gang i uka. (Det var noe verre før. ) Røyke har jeg aldri gjort, og kaffe liker jeg ikke, men jeg drikker 4-5 kopper te i uka. Min utskeielse er sjokolade, som jeg spiser litt av hver dag - og grov kjeks med brunost. Jeg er slank og har lavt blodtrykk.

Jeg bor øst i Oslo, noe som statistisk vel skal forkorte levetiden min. 🙄

Tsktsk, Elinblu. Kom til oss.

Jeg svarte i den tråden og svarte at hvis vi kun skulle basere på de tingene som ble listet opp, så ville jeg nok blitt gammel. Men livet er jo ikke slik. Det er ganske mye mer som bestemmer hvor gamle vi blir. Gener er en ting, helse en annen og ingen har noen garanti for å komme borti noe som brått forkorter livet.

Det som irriterer meg litt er at jeg aldri få vite hvor gammel jeg ble, for da er jeg ikke mer.

Når det gjelder livsstil, så trener jeg jevnlig, er i mye aktivitet. Spiser sunt, dvs mye fisk, grønnsaker, hvitt kjøtt, lite rødt kjøtt, frukt, drikker mye vann, lager mye av maten selv.

Men det er mange andre faktorer som spiller inn, jeg er bl.a hjertesyk. Jeg har kun dette livet, som jeg vet om og koser meg med god samvittighet. Jeg har et avslappet forhold til alkohol og nyter det når jeg vil, har ikke dårlig samvittighet når jeg koser meg med noe som er usunt og nyter livet.

Nå har jo jeg måttet sette ned tempoet betraktelig pga sykdom, men stresset sjelden før også. Om vi bare skal leve på den måten som gir et lengst mulig liv, ja da tror jeg livet blir riktig langt, uansett hvor lenge vi lever i antall år. Alt med måte.

Ganske sunn livsstil her nå, tror jeg. Har gjort noen grep i løpet av det siste året - blant annet sluttet å røyke. Jeg trener ca 4 ganger per uke, og har middels aktiv jobb og fritid i tillegg. Jeg spiser fem måltider om dagen, 3 frukt per dag, grønnsaker som tilbehør til middag og lunsj så og si hver dag + som "puttemat" en og annen kveld, fisk til middag to ganger i uka, prøver å begrense farsemat (max en gang per uke). Tar Omega tre, velger fullkorn, grovt brød/knekkebrød, styrer unna kunstig søtning og mye halvfabrikata (noe blir det dog).

Men, jeg nyter min sjokolade med god samvittighet i helga, forsyner meg med ei snei når jeg blir servert kake, kan skeie ut med en pizza e.l., og koser meg også gjerne med et glass vin, så fanatisk er jeg slett ikke.

Livsstilen min må betegnes som sunn, både mtp kosthold, aktivitet og evne til å nyte livet.

Spiser mengder av grønnsaker og frukt, godt over kiloet daglig. Relativt lite kjøtt og da nesten alltid rent kjøtt. Lager mye middag av svin, kylling, laks og scampi som regel med fullkorn- eller villris til. Er glad i iskrem, så det er ikke bare megasunt i retzeheimen. Sjokolade spiser jeg sjelden, liker det godt men kommer ikke på å kjøpe det.

Drikker ikke alkohol, saft, juice eller brus, bare vann. Pluss kaffe om morgenen og litt utover formiddagen. Røyker ikke nå, men har røykt tidligere.

Trener ikke, men går til dels lange turer. Særlig i helgene. Har ikke super kondis, men ganske bra utholdenhet og har ingen problemer med å kravle meg opp 1000 høydemeter på en dagstur. Elsker lange turer, særlig i fjellet!

Jeg er et lykkelig menneske. Dette måtte jeg tenke litt over før jeg skrev det, det er ganske store ord å si at man er lykkelig. Men når jeg smiler inni meg nesten hele tida, da syns jeg pinadø det er på sin plass å bruke lykkeordet.

Ja må man være fanatisk for å få det til... lade opp til et langt liv mener jeg. Jeg drikker ikke brus engang. Det har jeg sikkert ikke gjort på gud vet hvor mange år. Et glass en gang i blant ja, men det er sjelden.

Min far er snart 91 år. Han var godt voksen for å si det sånn da han fikk meg. Han slutta da å røyke, og har vært måteholden med alkohol. Spiste sukker på brødskiven, og har ellers antagelig levd på fisk og potet brød og brunost de aller fleste dagene i sitt liv. Han har ikke spist mye sjokolade og ikke drukket mye brus. Man gjorde jo ikke det. Men sukker... hvorfor skal jeg få diabetes med mitt lave sukkerforbruk når han og min mor spiste sukker og sirup og hvis de ikke spiste brunost så var det hjemmelaget syltetøy... Ubegripelig. Jeg må ha tabba meg ut et eller annet sted.

Jeg spiser ganske sunt (hvis jeg hadde spist litt mindre av det, og kutta sjokoladen), røyker ikke og drikker nesten aldri. Jeg går 10 min i hver ende av toget, og velger beina framfor bilen i de fleste tilfeller. Jeg har det ganske godt og er fornøyd med livet. Men det holder nok ikke til å kalles en sunn livsstil, så lenge jeg er så overvektig som jeg er... (hadde jeg vært normalt slank, hadde det sikkert holdt i massevis).

Jeg tror jeg sunnhetsmessig ligger på "middels pluss", kanskje. Vi har et sunt basiskosthold (ikke "kjempesunt", men kanskje litt over alminnelig sunt, med lite sukker og hvetebakst, aldri saft eller brus, grønnsaker hver dag, godt med kjøtt og fisk), og de siste månedene har jeg i praksis kuttet ut alt av kaker og godterier (så får vi se hvordan det blir på sikt). Drikker alkohol én gang i uken, sånn i snitt, og da typisk vin. Jeg har en veldig stillesittende jobb og en veldig stillesittende natur, men trener omtrent tre ganger i uken. Jeg har noen sykdommer/tilstander som jeg får medisin for og som dermed ikke har så mye innvirkning på helsen min som de ellers ville hatt. Jeg er riktignok veldig overvektig, men er i forholdsvis god form også dette tatt i betraktning, og er i ferd med å redusere vekten. Jeg røyker nesten aldri og har dessuten ganske lite stress og ganske mye trivsel i hverdagen, noe jeg også tror er veldig viktig for helsen.

Perhonen skrev:

Min far er snart 91 år. Han var godt voksen for å si det sånn da han fikk meg. Han slutta da å røyke, og har vært måteholden med alkohol. Spiste sukker på brødskiven, og har ellers antagelig levd på fisk og potet brød og brunost de aller fleste dagene i sitt liv. Han har ikke spist mye sjokolade og ikke drukket mye brus. Man gjorde jo ikke det. Men sukker... hvorfor skal jeg få diabetes med mitt lave sukkerforbruk når han og min mor spiste sukker og sirup og hvis de ikke spiste brunost så var det hjemmelaget syltetøy... Ubegripelig. Jeg må ha tabba meg ut et eller annet sted.

Jeg synes ikke du skal tenke sånn, du har ikke tabbet deg ut og jeg synes ikke du skal "beat yourself up". Ja, diabetes type 2 er i stor grad en livsstilssykdom, men det er ikke bare det. Det er mange gener involvert også, som gjør at man blir mer disponert, og man forstår ikke helt hvorfor mange med elendig livsstil ikke får diabetes og en del med relativt god livsstil får diabetes. Fedme er den aller største risikofaktor for diabetes type 2, og du er etter hva jeg forstår ikke spesielt overvektig? Det er en liten gruppe type 2 diabetikere som er slanke, og som man ikke helt forstår hvorfor har utviklet sykdommen. Sannsynligvis har den en annen mekanistisk bakgrunn enn den man ser for seg hos fete diabetikere.

Man får heller ikke diabetes av å spise mye sukker, det er overvekt som er risikofaktor. Man kan bli overvektig uten å spise sukker.

MinaX skrev:

Det er en liten gruppe type 2 diabetikere som er slanke, og som man ikke helt forstår hvorfor har utviklet sykdommen. Sannsynligvis har den en annen mekanistisk bakgrunn enn den man ser for seg hos fete diabetikere.

Min pappas sambo er i denne gruppen. Hun er i ikke overvektig, har ikke diabetes i familien og går minst 1,5 time per dag med hund samt går med staver og småløper litt noen ganger i uken. Hun spiser sundere enn meg og kunne fra før veldig mye om kosthold og lavkarbo etc. Og så fikk hun diabetes.

Pelen skrev:

Min pappas sambo er i denne gruppen. Hun er i ikke overvektig, har ikke diabetes i familien og går minst 1,5 time per dag med hund samt går med staver og småløper litt noen ganger i uken. Hun spiser sundere enn meg og kunne fra før veldig mye om kosthold og lavkarbo etc. Og så fikk hun diabetes.

jeg er vel det man kan kalle litt overvektig. Skjønt nå har jeg ikke vært i nærheten av en vekt på lenge, og bh'en mine må byttes i mindre kjenner jeg, og de andre klærne er også blitt romsligere. For fem år siden veide jeg 48 kilo, begynte vel å legge på meg for to år siden da jeg satte inn en hormon spiral. Normalt sett pleier jeg å gå 1 time pr dag, lager det meste av maten selv osv. Nå har jeg begynt på blodtrykksmedisiner, to uker siden faktisk, og ser at mye av forandringene som nå har skjedd i forhold til vekt har kommet etter det. Jeg ser ikke ut som om jeg har månefjes lenger. Og får av og på meg ringer. Samler man vann med diabetes?
Jeg har også lest at med diabetes går man ned i vekt. Men det kan umulig gjelde alle. Jeg vet av diabetikere som er vel overvektige.

Perhonen skrev:

Jeg har også lest at med diabetes går man ned i vekt. Men det kan umulig gjelde alle. Jeg vet av diabetikere som er vel overvektige.

Overvekt er en risikofaktor for å få diabetes type 2, men ubehandlet sykdom vil over tid gjøre at man går ned i vekt (om man ellers er i energibalanse vel og merke - noe man ofte ikke er om man er overvektig på stigende kurs). Skjønner du forskjellen? Karbohydratene i kosten vil ikke utnyttes (skilles ut i urinen) og man tærer på fettreservene. Ca 90% (om jeg ikke husker feil) av type 2 diabetikere er overvektige ved sykdomsdebut. De siste 10%-ene (som Pelens fars samboer) klør man seg litt i hodet av mtp de bakomliggende sykdomsmekanismene.

... så mange type 2-diabetikere som behandles vil gå opp i vekt, både fordi noen medisiner gir økt vekt i seg selv (som insulin og glitazoner), men også rett og slett fordi man slutter å tisse ut sukker når blodsukkeret normaliseres.

Glad dere fins jeg. Forumdamene. Det er mye jeg finner ut av og mye jeg forstår av å spørre her, lettere enn å finne ut av ved å lese ganske så mange interenett sider.

Jeg undres jo også i forhold til omlegging av kosten, når man som jeg må nå, kutter ut både fett og sukker, og også skal spise et minimum av karbohydrater (om jeg ikke tar feil) da må man jo begynne å gå ned i vekt. Kan ikke forstå annet jeg. Jeg ser for meg å sitte igjen med rent kjøtt, masse grønnsaker, grovt brød og magert pålegg. 🙂

Drikker omtrent aldri alkohol, trener regelmessig, spiser mye fisk, kjøtt og grønnsaker, røyker ikke og spiser litt sjokolade i helgene. Tror jeg lever ganske sunt.