Tar du tran hver dag? Og spiser du mye fet fisk?

Jeg gjør oppmerksom på at de som bruker møller refluks som tran må ta d ved siden av, det står ikke at den inneholder noe d.

Jeg tar tran (nevnte refluks) og tilskudd av d pluss er glad i fisk.

Veronal skrev:

Litt kjapp der, men en porsjon med fet fisk opplyses i hvert fall å dekke dagsbehovet av d-vitamin i samme åndedrag som for omega-3. Feks her: http://tidsskriftet.no/article/1330931

Takk for lenken. Den var nyttig! 🙂

Jeg spiser fisk hver dag som pålegg. Som regel makrell og noen ganger tunfisk. Tunfisken er vel kanskje ikke spesielt fet?
Også spiser jeg laks ca 1-2 ganger i uken.

Tar ikke tran eller kosttilskudd av noe slag.

Nevnte jeg at jeg er på farten til Kypros for å sanke D-vitamin i to uker? 😀

Spiser for lite fet fisk, og trodde jeg dekket d-vitaminbehovet med piller, viste seg være feil, knasker flere piller.
Og spiser mer fet fisk fremover.
Siden man ikke kan basere seg på solen.

Jeg TRODDE jeg tok tran hver dag, men det gjorde jeg jo slett ikke. Så jeg la på d-vitamintabletter nylig.

Vi spiser fisk to ganger per uke, men er nok mer glad i hvit enn fet fisk, så det er ikke hver uke det er fet fisk på menyen. Annenhver, kanskje. Og så litt sushi i blant i tillegg, så blir det vel ukentlig i snitt.

Tran hver dag og fet fisk 2 ganger i uken.

Fikk påvist D-vitaminmangel for et par uker siden og tar derfor D-vitamintabletter. Jeg takler ikke tran. Synes det er rart at jeg mangler det nå, spiser masse grønne grønnsaker, spiser makrell i tomat nesten daglig og har et bra kosthold (lavkarbo, med kjøtt/fisk og masse grønnsaker).

Har også bestilt tur til varmere strøk, men det er mer for hyggen enn D-vitaminsanking, men alle monner drar.

Slurver innmari, det må jeg tilstå. Tranflaska står i kjøleskapet, omega 3 i kurven på benken. Fisk spiser jeg max en gang hver 2. uke.

Spiser ikke fisk og tar ikke tran nei. Er veganer.
Tar D2 da, hver dag. Og Udos Choice (omega 3-6-9).

Dixie Diner skrev:

Spiser ikke fisk og tar ikke tran nei. Er veganer.
Tar D2 da, hver dag. Og Udos Choice (omega 3-6-9).

Hvorfor D2 og ikke D3?

D3 er animalsk.

Jeg spiser fet fisk nesten hver dag, men tar også d3-dråper og ekstra fettsyrer.

Tar ikke tran, men spiser mye fet fisk.

(Og fikk nå "Fin feit fisk! Like feit som Göring!" på hjernen. )

Dere som spiser mye feit fisk Hva slags? I hvilken form?

Jeg er ikke veldig glad i fiskefett, dessverre. Særlig ikke varmebehandlet. Så det blir lite.

Jeg spiser laks. Og laks. Noen ganger salmalaks. Det er viktig å variere.

Jeg bruker sei i fiskegrateng da, men jeg vet ikke om den er fet eller mager. :domm:

Gaia skrev:

Jeg har merket meg at det er flere og flere som sliter med at de har D-vitaminmangel. Etter å ha lest meg litt opp på temaet ser jeg at den gjennomgående anbefalingen for å unngå d-vitaminmangel her lagt i nord er at man tar tran hver dag, i tillegg til å spise fet fisk.

Jeg lurer derfor på om den gjengse FP-er både tar tran og spiser "mye" fet fisk. Poll kommer.

Tildels kommer denne D-vitaminmangeltrenden av at vi ikke er nok ute i sola på vinteren, en halvtime i sola på sommeren gir oss like mye Dvit som en flaske tran. Og vi lagrer ikke opp nok om sommeren.

Tildels kommer det av at vi spise lite fisk.

Men det kommer også av at nå er det trendy med d-vit mangel, alle i Norge har lave nivå på vinteren. Jeg kan inngå et veddemål om at 5 år så er det noe annet som er feil når overarbeidede foreldre går til legen. Og det er noe annet som det blir fokusert på.

Esme skrev:

Men det kommer også av at nå er det trendy med d-vit mangel, alle i Norge har lave nivå på vinteren. Jeg kan inngå et veddemål om at 5 år så er det noe annet som er feil når overarbeidede foreldre går til legen. Og det er noe annet som det blir fokusert på.

Det tror jeg på, altså. Og jeg har også merket meg at det advares mot å få i seg for mye d-vitamin.

Vi spiser mye laks, både ovnsbakt og som sushi. Innimellom litt tunfisk, men jeg er litt skeptisk til tunfisk både pga. tungmetallproblematiskken og fordi det drives mye rovfiske i jakten på tunfisk. Dessuten spiser Mini og jeg makrell i tomat.

Fortell meg om å få for mye d-vit, hvor mye det er snakk om, og hvordan det arter seg?

(Og ser at Esme har et poeng også.)

Esme skrev:

Tildels kommer denne D-vitaminmangeltrenden av at vi ikke er nok ute i sola på vinteren, en halvtime i sola på sommeren gir oss like mye Dvit som en flaske tran. Og vi lagrer ikke opp nok om sommeren.

Tildels kommer det av at vi spise lite fisk.

Men det kommer også av at nå er det trendy med d-vit mangel, alle i Norge har lave nivå på vinteren. Jeg kan inngå et veddemål om at 5 år så er det noe annet som er feil når overarbeidede foreldre går til legen. Og det er noe annet som det blir fokusert på.

Beroligende lesning ettrsom jeg vet hva slags yrke du har. 🙂

Da regner jeg med at jeg ikke skal uroe meg over mine 49. Uansett har jeg planer om å få mye sol i små doser dette sommerhalvåret.